'S dòcha gu bheil seo a miann a bheir mòr iongnadh, ach uaireannan tha e a' tachairt mar sin, agus a 'cheist ciamar a fhaighinn air ais an nighean a' tuigsinn nach eil aon teaghlach. Tha an rud tha sin air sgàth cuid de ghalaran, mòran nach urrainn fhaighinn àbhaisteach chuideam, eadar-dhealaichte thinness goirt, agus chan eil e an-còmhnaidh a sgeadachadh bean an taighe. Mar sin, gus faighinn cuidhteas e, feumaidh sibh an toiseach a-mach dè an t-adhbhar casg air cuideam buannachd, agus dìreach air faighinn cuidhteas e.
Ma tha duilgheadas agad leis an droma, leithid curvature, agus bhean a 'phàirt a tha uallach airson an obair an siostam cnàmhach no an thyroid gland, tha e coltach gun robh an t-adhbhar a tha sin. Mar as fhaide a tha air coltachd, 's ann nas duilich a ràdh, mar a fhaighinn air ais an nighean sa chùis seo, oir chan eil e furasta gus dèiligeadh ris a leithid de ghalaran. Feumaidh tu a bhith cinnteach gu bheil a lorg math agus eòlas proifeiseanta a bhith ga cleachdadh gus tòiseachadh leigheas agus an uair sin, mean air mhean a stèidheachadh àbhaisteach cuideam.
Tha seòrsa eile de na duilgheadasan slàinte, anns a bheil a 'cheist ciamar a fhaighinn air ais an nighean, cha mhòr nach eil a' dol. Nuair a bhrisidhean an siostam cnàmhach gnìomhan a tha gu math doirbh, a chionn digestibility den bhiadh agus a dh'amalachadh ìsleachadh. Mar sin feumaidh tu an toiseach gus faighinn cuidhteas a h-uile cur a-mhàin factaran agus an uair sin tòiseachadh a 'dèiligeadh ri cuideam buannachd. Tha e cuideachd na bhacadh air an togail de ghrunn cileagraman Faodar grad metabolism, nuair a h-uile feumail agus mathachadh a 'tighinn bho biadh, dìreach sa bhad a losgadh, gun a bhith a bhith air a thasgadh ann an àiteachan eile.
Tha riaghailtean àraidh, a leanas a tha, faodaidh tu innse, mar fhaighinn air ais an nighean, air a 'phròiseas a bhith ceart is feumail. Às dèidh na h-uile, 's dòcha nach fheum corp geir, mar sin, bu chòir dhut beachdachadh air roghainnean airson togail fèithe. Bidh e a 'gabhail barrachd is aon seachdain, ach tha an toradh a bhios fhiach e, ma nì thu h-uile càil ceart. Airson rannsachaidh, a 'togail a' cheart mhodh an latha, anns a bheil a 'chuid as motha de na àite cudromach a thoirt do na cunbhalach daithead. Tha e duilich, chan eil aon aimhreitean, ach feumaidh sinn a chur suas airson fhèin cunbhalach airson bracaist, lòn is dìnnear, b'fheàrr aig an aon àm, nach caill iad fo sam bith pretext. Biadh Feumaidh bhith beairteach a pròtainean, bainne deoch, gràinneanan, bean bathar, feòil sheang.
Another dòigh èifeachdach mar a fhaighinn air ais an nighean, a tha eacarsaich, iad a 'cuideachadh a' meudachadh mòr-fèithe agus a 'faighinn barrachd cruinn. Airson buil shoirbheachail innis don coidse mu adhbhar agad trèanadh, bidh e tog thu airson sònraichte seata de dh'eacarsaich a bhios a 'dèiligeadh ris an trioblaid agad. Dìreach fonn ann gu fada agus doirbh slighe gu miannaichte thoradh air sin, faodaidh tu nach caill workouts, feumaidh iad a bhith gu cunbhalach, ach sa chùis seo, tha e comasach gus soirbheachadh.
Tha e gu tric a 'tachairt gu bheil cruaidh fheum fhaighinn chuideam, cha' bruidhinn mu dheidhinn trèanadh ann an leithid de chùis a tha e, oir tha e fada agus shaothaireachail a 'phròiseas. A focal comhairle mu mar a gheibh iad nas fheàrr ann an t-seachdain a 'chaileag ag ithe feòil circe ann an làitheil daithead gabhail a-steach taigh-saill càise no pròtain crathadh a-mach às le uachdar, mil no staing. Chan eil thoirt suas geal aran agus pasta, ag ithe buntàta, siùcaran agus òl mu dà liotair de lionn latha, ìosal Calorie deochan chan òl. Tha seo a 'chlàr-taice is urrainn cuideachadh a cheannach cliùiteach 3-5 cileagram tron t-seachdain.