Cò ris agus nuair a ithe bhananathan? Sochairean agus bathar milleadh

Tha e a 'tionndadh a-mach a tha bananathan a-mhàin Chan eil binne, dè a bhiodh sinn a' faicinn anns an dachaigh mhargaidh. Tha tòrr seòrsaichean agus ghnèithean. Nithean bananathan Faodar ithe amh, agus cuid eile a 'cur feum air leigheas èigneachail teas. Ann an dùthchannan far a bheil iad a 'fàs aig ìre mhalairteach ann am biadh nach eil measan a-mhàin, ach cuideachd a' fàgail, agus uaireannan a 'rùsgadh. Tha eaconamaidhean an cuid de dhùthchannan an crochadh air toradh an lus. Dh'fhaodadh tu ràdh a tha sinn a 'bruidhinn mu na dùthchannan faisg air a' chrios-mheadhain, a tha a 'cur a-mach bho bananathan. Tha feum dhiubh ge-tà, ach, gu mì-fhortanach, uaireannan caran ris an fhìrinn. Mar a h-uile bathar ann bananathan a-mhàin Chan eil e feumail feartan, ach cuideachd contraindications sònraichte airson an cleachdadh. Uime sin, mus tèid sibh gan ithe ann an ultach, fios a b 'fheàrr mu dheidhinn a' bhuaidh a ghabhas.

Tha na buannachdan de bhananathan airson minn

Tha iad sin a thoraidh tha saidhbhir ann an beothamain agus mèinnirean. Tha an làthair potassium, magnesium, iarann agus cuid eileamaidean eile. H-uile càil eile, bananathan fìor bheathachail beothamain agus tha A, B agus E (faisg air aig làn neart). Ach bheachd gu bheil na measan a tha furasta agus buannachdail don siostam cnàmhach - tha e ceàrr. Gu dearbh, seo am bathar a tha gu math àrd-Calorie agus doirbh a chnàmh a 'chaolan. Tha i math airson a 'stamag tha unquestionable, ach buill eile nach urrainn dèiligeadh ri àireamh mhòr de bhananathan.

Clann gu tric a 'moladh an toradh bho aois òg (suas gu co-phàirteach a' chiad biadh). Ach, a rèir cuid de luchd-beathachaidh agus pediatricians, chan eil e cho sàbhailte airson a 'phàiste corp bananathan. Tha na buannachdan an cleachdadh, gu dearbh, chan eil, ach tha e nas fheàrr gun a dhol an sàs pàrantan agus iad a-steach ann an daithead ann teann cuingealaichte shùim.

Mar airson inbhich, bha e, gu dearbh, bidh e nas fhasa a chnàmh seo mheasan. Ach air sgàth an coimeasach àrd-susbaint gualaisg bananathan a bu chòir a bhith cuibhrichte ann an cleachdadh dhaoine le pancreatic ghalaran, gu h-àraidh an t-siùcair. Ged a tha seo measan gu math beartach agus àrd-Calorie (dh'fhaodadh e suas ri 140 calaraidh), tha banana daithead brosnachadh call cuideam. Ach, tha eòlaichean a 'moladh a' cleachdadh na measan làidir còmhla ri biadh anns a bheil tòrr pròtain (dh'fhaodadh seo a bhith feòil sheang no bainne), agus, a-rithist, ann am beagan.

Rè an t-seusain (me an fhoghair) toileachas-inntinn urrainn suas bananathan. Cleachdadh na measan a thaobh seo tric a shuidh deuchainn agus a dhearbhadh empirically - tha annta nàdarra chasgan-cianalais. Agus iad a 'cuideachadh a' meudachadh an àireamh de dearg ceallan fala, a tha glè chudromach ann an cùisean anemia.

Tha na buannachdan de bhananathan airson lùth-chleasaichean

Daoine a tha daonnan a 'fulang corporra cuideam, milleadh feum air cur ri àireamh stocan de potassium, iarann agus beothamain. Gu dearbh, faodar a dhèanamh tro bhith a 'cleachdadh diofar fuadain beothamain agus beathachaidh a bharrachd, ach ann an seòrsa sam bith, mèinnirean a ghabhail a-steach nas fheàrr agus a bheir buannachdan tuilleadh.

Aon de na stòran lùth airson lùth-chleasaichean agus daoine eile air thoiseach gnìomhach beatha, a tha dìreach bananathan. Tha cha mhòr a h-uile riatanach beothamain, mèinnirean agus gualaisg air sgàth gu bheil iad sàr bhun lùth.

A tha cho blasta, beathachail agus as cudromaiche, tha bananathan ri fhaotainn airson na tomadan. Tha feum dhiubh, gu dearbh, a 'mhòr, ach fhathast mindlessly ithe ann an neo-chuingealaichte nam measan Chan eil fhiach e. Tha seo gu sònraichte fìor de dhaoine le lag cnàmhaidh agus clann.