Cumhachd Vedic. Proper beathachadh airson slàinte agus fad-shaoghalach

Cumhachd Vedic tha air a 'chorp, inntinneil agus spioradail comas daonna mòr buaidh. Cudromach mar an làimh dheis bathar, an ullachadh, agus fhad 'sa bha iad ag itheadh. Ionnsaich bunaiteach postulates a tha stèidhichte air cumhachd Vedic, cho math ri mòran gliocais O.Torsunova air mar a ithe gus cumail fallain agus a 'fuireach fada a bheatha.

Leig dhuinn beachdachadh air dè a 'chiad cùrsaichean-bìdh sònraichte ann, agus gu bheil an Vedas tabhann.

Pranoedenie

"Prana" a rèir a 'teagasg na yoga a' ciallachadh "cumhachd", "beatha." Pranoedenie cuideachd a 'ciallachadh gu bheil daoine gu litireil biadhadh adhar. Ann an òrdugh a chumail suas deatamach gnìomhan riatanach prana no beatha feachd, cho math ris a 'ghrèin. Às dèidh na h-uile, a rèir Ayurveda e gluasadan nèamhaidh corp na prìomh thobar de prana.

vegetarianism

Tha seo a ' bhiadh a ' ciallachadh a bhith a 'toirt seachad suas de ag ithe beathaichean marbh. Chan eil sgriosaidh iasg, feòil, cearcan agus fiù 's biadh-mara. Tha cuid de lusan a dhiùltadh agus bainne le na h-uighean. Strictly 'tracadh daithead agaibh lusan eadar-dhealaichte a' buntainn ri mil. Ach na balgan-buachair a tha iad a 'buntainn ri suidhichidh bhiadhan, a dh'aindeoin sin bho saidheansail sealladh, tha iad a' seasamh a-mach ann an rìoghachd fa leth.

biadh amh daithead

Tha an siostam seo a 'gabhail a-steach iomlan às-dùnadh bho bhiadh fosgailte biadh a theasachadh leigheas,' se sin, bruich, ròsta, a 'smocadh agus feadhainn eile. Fìreanachadh de amh biadh biadh a tha a 'feuchainn ri chumail a h-uile beathachadh agus lorg eileamaidean ann chleachdte bathar.

fa leth biadh

Tha am prionnsapal seo a tha stèidhichte air co-chòrdail agus bathar neo-chòrdail. Separate cumhachd chaidh a leasachadh le lighiche-naturologom Gelbertom Shelton. Tha bun-bheachd gabhail a-steach an clàr a 'mìneachadh co-chòrdalachd cuid de stuthan.

cumhachd Vedic

Tha an siostam stèidhichte vegetarianism. Beathachadh bhon bhiadh a 'gabhail a-mhàin Chan eil feòil, uighean agus iasg, ach cuideachd balgan-buachair, tì agus cofaidh. Ach, thathar an dùil mar taghadh de stuthan agus an dòigh ullachadh. Biadh feumar ullachadh ann an deagh sunnd agus le gràdh. Às dèidh na h-uile, ma tha am biadh a chaidh a dheasachadh le fuath, corruich, agus o ùpraid, cleachdadh bidh e dìreach nach eil.

bracaist

Best of uile, ma tha a 'chiad mine bidh iad suas ri 8 uairean a thìde anns a' mhadainn. A Bheurla bracaist Chan eil a 'dèanamh ciall, a chionn' nuair a 'chuirp a-mhàin lagachadh cumhachd is a dh'adhbharaicheas galar. Bhon a h-uile lasach lùth ann an corp aig àirde de ghnìomhachd bho 8 gu 9 sa mhadainn, le an àm seo, bracaist bu chòir a bhith deiseil. Sin am biadh dìreach a 'tòiseachadh gu bhith air a cnàmh anns an àm cheart. Air madainn an urrainn biadh a bhith beagan milis. Tha na leanas na stuthan a bhios air leth freagarrach airson an àm seo den latha:

• mheasan agus dhearcagan;
• taigh càise le tiugh uachdar, Yogurt, Co-dhlùthaichte bainne;
• chnothan;
• mil, siùcar agus staing;
• thiormaich ìm;
• thiormaich apracotan.

Breakfast agus ràithean

Solar cumhachd as motha a tha ann an t-samhraidh a 'ruighinn na Talmhainn agus a' bualadh air daoine. Aig a leithid sin de àm a tha e a 'moladh a bhith ag ithe mheasan agus glasraich, mil, siùcar agus bainne - òl bhrachadh àmhainn bainne no Yogurt.

Anns an fhoghar, nuair a prana àrdachadh, dearcan, measan agus Yogurt e nas fheàrr ri ithe nas lugha. Aig an àm seo faodaidh tu tòiseachadh a 'ag ithe barrachd càise, tiugh uachdar, Co-dhlùthaichte bainne, mar bhiadh seo a bhlàthachadh a' chuirp.

Anns a 'fhuaire àm den bhliadhna ach a-mhàin freagarrach blàthachadh bathar. A bharrachd air na h-àird, a 'moladh a thiormachadh mheasan, chnothan. Mint agus anise airson a 'gheamhraidh chan eil e freagarrach, mar a tha iad a fuarachaidh a' bhuaidh.

Spring cuideachd ag ithe biadh gharadh, ach le iad mean air mhean a chur ris an daithead dearcan agus measan.

Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil an ùine agus an cumhachd a tha air an eadar-eisimeileach Vedas. Ma tha thu ag ithe bracaist mus 6 Am, an daithead dòcha gum bi timcheall air an aon airson àm sam bith den bhliadhna. Co-dhlùthaichte seo bainne, cnothan, agus Figearan rèasanan agus eile a tiormachadh measan, ìm.

Fa leth a ràdh mu dheidhinn bainne ùr, ach bidh e stad a chur air às dèidh sin.

Tha e chnàmhadh Biadh ann an dòighean eadar-dhealaichte a rèir dè an àm den bhliadhna. Nuair a bhios neach ag ithe ann an latha de mhaitheas, sweetness, e sòlas. Ach, tha iad a 'cleachdadh cuideachd air an oidhche a' lùghdachadh an tòna agus fiù 's mheatabolaig tinneasan. Tha a 'bheairt overexcited agus cadal fhaighinn a-mhàin le duilgheadas mòr. Dh'fhaodadh seo a bhith mar aon de na h-adhbharan chronic galaran. Drunk mar an oidhche Yogurt faodar a chleachdadh ann an ùine ghoirid mar leigheas àidseant. Ach, nuair a tha e air a chaitheamh gu cunbhalach mar overexcited corp agus ann an grad-mhodh a 'cuideachadh gus cur às bhuapa beathachadh. Best of uile, Tha an stuth seo a chleachdadh ann an latha.

Vedic ceart biadh airson a 'mhaduinn an àm, bidh cothrom aig an neach a gheibh mòr deagh lùth fad an ath latha. Às dèidh na h-uile, sonas an crochadh, gu sònraichte, agus leis a 'bhuidhinn aig an àm agus modh na maidne.

lòn

Meal àm Veda dòcha gur e 10 uair an uaireadair gu 14 uair an uaireadair. Nuair a tha a 'ghrian aig àirde, airson a' bhuidheann a tha an-àm as fheàrr airson cnàmhaidh. Ma tha thu ag ithe aig an àm seo, gus na 13 uairean a thìde a 'bhiadh a thòisicheas ri math chnàmhadh.

Tha a 'mhòr-chuid biadh freagarrach aig àm lòn - glasraich urrainn a bhith teas-làimhseachadh, brot, ghràinean le bainne, spìosraidh agus greimean-bìdh. Faodaidh iad cuideachd a bhith air a chleachdadh pònair agus gràn. Tha iad a 'cur ri math a neartachadh gnìomhachd an eanchainn. Ach, bàrr sin bu chòir a dhèanamh le biadh anns a 'mhadainn agus 10 gu 13 uairean a thìde, aig amannan eile, tha iad, air an aghaidh, ach a-mhàin bacadh smaoineachadh agus a' faireachdainn, a 'lùghdachadh na h-aire agus fiù' s willpower. Agus ma bhios an gràn air an oidhche, faodaidh iad fa'near a 'cruthachadh dubhaig phosphate clachan.

Feartan biadh agus obair dhaoine

Ma tha thu a dhol dhan leabaidh nuair a biadh air fuireach nedoobrabotannoy, ann cnàmhach an àrd-chlàir air an oidhche thèid na puinnseanan a thèid a sgaoileadh. Anns a 'mhadainn aca tomhas mòr a thèid a dhraghadh le fuil, agus an uair sin a' tòiseachadh air a 'phròiseas a' sgrios nan bheairt. Tha a 'chuid as motha droch bhuaidh sa chùis seo a' tuiteam air an t-siostam nearbhach. Mar sin, an neach a tha a 'dùsgadh faireachdainn air an leamhachadh, lag agus sgìth.

Tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu bheil dìreach nach eil gu leòr cadal air an oidhche. Mar sin oirnn a 'fuireach ann an leabaidh tuilleadh, ag ithe bracaist an dèidh sin, aig dinnear an dèidh 14 uairean a thìde.

Ach Vedic urrainn biadh atharrachadh staid a 'mhadainn. Nuair a chaidh a 'chiad beagan uairean a thìde às dèidh èirigh suas beagan an t-acras, a dh'fhaodas tu bracaist dìreach beagan agus a' dèanamh obair. An sin a 'tighinn aig àm nuair a dh'fhaodas tu ithe uiread de bhiadh mar an corp feumach. B 'ann aig an àm seo, cnàmhach phròiseas as motha a tha gnìomhach. Mar sin, fiù 's ma ithe tòrr biadh, an heaviness ann an abdomen, sgìths agus cha tèid a' faireachdainn. An sin fada còrr Cha robh feum e an dèigh na dinneir.

Ma anns a 'mhadainn airson bracaist bha gràin, gheibh thu càileachdail eadar-dhealaichte dealbh. Fiù 's às dèidh dà trom biadh a tha airson dìnnear a-rithist airson ithe gu math. Agus an uair sin an t-saill a thèid a thasgadh. Gus seo a sheachnadh, gu h-àraidh Vedic beathachadh airson boireannaich aig àm lòn bu chòir a bhith air na molaidhean a leanas:

1. Ma thathar ag iarraidh, faodaidh sibh òl blàth leaghan airson co-dhiù leth uair a thìde mus biadh.
2. Airson lòn, tha deagh sailead, an uairsin mionaich siostam. Ach, cus feum de faodaidh e adhbharachadh nas lugha èifeachdach cnàmhaidh.
3. A roghainn mhath airson an àm seo den latha agus tha Bhiodh soithichean glasraich a tha air stad aran.
4. Brot barrachd gnìomhachd cnàmhach, ach nach bu chòir dhaibh a bhith ro lionn.
5. Kashi ithe gu math teth spìosraidh.
6. Aig an deireadh faodaidh sibh pàigheadh an cuid de shuiteas.

Tha e nas fheàrr a bhith ag òl uisge ro agus às dèidh ithe, an dèidh a 'feitheamh co-dhiù uair a thìde, no fiù' s na b 'fheàrr an uair a thìde. Ach ma tha thu ag iarraidh sùgh rè biadh, tha e cuideachd comasach a phàigheadh.
Às dèidh na mine, a 'bhuidheann a' coileanadh a 'eigin a lùghdachadh, agus tha seo furasta a thuigsinn. Ge bith dè an bun-reachd na buidhne agus beathachadh, is e as fheàrr aig an àm seo coiseachd ann an àile ùr a 'gabhail tlachd no sìmplidh a bhith a' tuigsinn aiste.

Tha sinn a 'pàigheadh, bu chòir aire shònraichte do na soidhnichean, ag ràdh gu bheil neach air droch cnàmhaidh. Mar sin, tha e comasach gu breth le cinnt ma tha:

• ag iarraidh falamhaich an innidh a 'nochdadh taobh a-staigh dà uair a thìde an dèidh mine;
• tha lùghdachadh ann an gnìomhachd, èifeachdas, drowsiness fa'near taobh a-staigh 2 uair a thìde as dèidh lòn;
• Bha e sgoinneil a laigse, agus cur a-mach nausea Reflex (a tha a 'sealltainn puinnseanachadh);
• aversion gu biadh no bathar (dh'fhaodadh seo a 'ciallachadh nach eil iad freagarrach airson thu);
• nochd irritability, mì-chàilear tathaich ann am beul agus abdomen, bloating, gas agus heaviness anns a 'chaolan;
• àrdachadh ann an teòthachd, dizziness, laigse, acute pian, cur a-mach, agus fiù 'clisgeadh tha droch soidhnichean puinnseanachadh.

Mar sin, faodaidh sinn a cho-dhùnadh gu bheil a 'Vedic modh an latha agus am biadh urrainn slàinte a leasachadh, a mheudachadh èifeachdais iomlan agus a' toirt misneachd 'ris a' chòrr den latha.

dìnnear

Anns an fheasgar tha e nas fheàrr a bhith ag ithe glasraich Bhiodh le spìosraidh agus salann, chnothan agus ìm. Cuideachd tha e air a shealltainn ann an àm seo den chruithneachd. Glasraich is cnothan bheir neach-sìth, a thoirt air falbh inntinn teannachadh agus a 'brosnachadh gnìomhachd hormon, socraich nearbhach.

'S e ion-mhiannaichte a dìnnear àm cha robh nas fhaide na 18 uairean a thìde, mar a bha e an uair sin a' meudachadh gnìomhachd na buidhne, mar a 'ghrian air cùlaibh falbhaidh fàire. Tha biadh aig an ìre seo a bu chòir a bhith air ithe. Ach, ma thachair e gun tilleadh dhachaigh anmoch is acras nach bi a 'cadal, nach bath a glasraich le cnothan.

Vedic reasabaidhean airson dinneir mar as trice gabhail a-steach an fheadhainn a tha a 'fàs lusan os cionn na talmhainn. Tha seo a 'zucchini, chularan, squash agus càl. Faodaidh tu cuideachd Cuir uaine biadh ann. Ach bho tomàto airson bu chòir dinnear a thrèigsinn. Potato e cuideachd na b 'fheàrr ri ithe nas lugha.

Of-bathar-bainne tiugh, measan, agus gràinnean bu chòir a thrèigsinn gu tur, mar a bhios iad a 'cur bacadh air a chodal, overexcited chorp. Agus ma tha aig an àm seo den legumes agus gràn, tha cunnart àrd air cruinneachadh de phosphate clachan ann an aotroman roid agus na dubhagan.

1-2 uair a thìde mus deoch cadail math beagan ghoil bainne ùr, a tha cuideachd a bhith beagan milis.

bainne

-Inntinneach, an Vedic biadh airson clann agus inbhich a 'cleachdadh bainne. Tha an stuth seo glè chumhachdach, faodaidh e bhith deoch inbhich ach sia uairean sa mhadainn agus às dèidh sia uairean feasgar. Cow bainne anns beneficent cumhachd na gealaich. Mar sin, tha e a 'cleachdadh aig an àm seo, tha thu a steach an co-sheirm le gluasadan nèamhaidh chorp. An sin cadal a 'fàs nas doimhne. Bainne deoch teth, cuir beagan fennel no uaine cardamom. Anns a 'mhadainn mus 6:00, faodaidh sibh Cuir beag siùcar no mil.

Ma dòchasach sa bheatha nach eil gu leòr, tha e nas fheàrr a bhith ag òl bainne anns a 'mhadainn. Agus ma tha, air a 'chaochladh, a' faireachdainn làidir overvoltage, tha e nas fheàrr a bhith ag òl air an oidhche.

Ma tha thu co-dhùnadh a dhol gu biadh Vedic reasabaidhean a thuigsinn nas fheàrr ', agus a thogail ann an ro-làimh. Chan eil an dearmad bainne, mar a dh'fhaodas a bhith air leth leigheas buaidh air an inntinn daonna.

Airson a bhith fallain, feumaidh tu a 'cleachdadh na stuthan air an àm. Seo a 'buntainn an dà chuid ri bainne agus bathar eile.

co-dhùnadh

Anns an aiste seo tha sinn a 'còmhdach nam bunaitean sònraichte cumhachd an t-siostam. Feuch ri cur a-steach no nach eil - prìobhaideach chùis. Tha e fhathast gu aire air na nithean matha is dona an Vedic biadh. Buannachdan sinn air beachdachadh air mar-thà. Tha eas-bhuannachdan a tha glè glasraichear. Às dèidh na h-uile, chan h-uile duine a tha comasach air a thoirt suas an blasda ròsta pìosan feòil no iasg. Ach fiù 's ma bhios sinn a' gabhail na prionnsapalan a 'moladh an t-siostam gus gabhail agus a' buntainn riutha, slàinte daonna, corporra agus inntinneil a leasachadh gu mòr.