Precious bathar - Bran. Tha feum dhiubh airson a 'chuirp.

Gus dìochuimhneachadh mu na duilgheadasan le cnàmhaidh, a 'leasachadh slàinte aca agus a bhith leaner, tha e riatanach a' cleachdadh na bran, cleachdadh a tha ann an structar aca, as saidhbhir ann an freumhag. Anns an latha an-diugh ar n-àm, nas lugha agus nas lugha comasach air coinneachadh ri biadh ann an cruth tùsail, nach Peeled, cha 'dèiligeadh le diofar cur-ris agus gun. Sin uile dùmhaile agus lìomhadh biadh leithid geal min, isbean, no, mar eisimpleir, margarine agus an leithid, gu dearbh, blasda, ach mòran math airson a 'chuirp, chan eil iad a ghiùlaineadh. Right a-nis, agus daoine a 'smaoineachadh air bran, cleachdadh a tha gu bheil iad comasach air làn dìoladh airson dìth leithid feum anns a' chorp maothraidh. Ach chan e sin uile na buannachdan a leithid de mìorbhaileach bathar.

Tha am prìomh thobar an corp feumach beothamain agus mèinnirean anns na làithean nach urrainn a bhith fuadain beothamain agus mèinnirean, agus nàdarra Bran. Cleachdadh iad sa chùis seo glè àrd, oir tha iad a 'mhòr-suim de na beothamain agus mèinnirean a' bhuidheann B. Potassium, magnesium, copar, sinc a 'cur ri riaghladh glùcois fala ìrean, a tha gu h-àraidh cudromach airson diabetics. Bha cha mhòr a h-uile bioactive phàirtean de fad gràinnean a tha seo. Chan e tubaist anns na seann làithean, bhiodh daoine a b 'fheàrr an t-aran air a dhèanamh à cruithneachd min agus a chleachdadh gach latha.

Tha na th 'air àireamh mhòr de stuthan agus mar sin mòr ghlanaidh, tha seo bunaiteach-seilbh a tha air an bran. Na buannachdan agus na chron don bhuidheann airson ùine fhada DHEASBAD-beathachaidh. Tha na caolain latha an-diugh daoine a ithe gleusaidh, biadh bochd ann an freumhag, glè intoxicated agus dh'fheumadh ghlanaidh. Bran mar "bealaidh lùb air falbh" a h-uile ballachan an dèidh chaolan agus àrd-uisge absorbency, a 'tarraing na puinnseanan ann an uile agus fiù' s meatailtean troma. Ach, ann an òrdugh a dhèanamh air an obair aca ach a 'frithealadh gus buannachd a thoirt an corp, feumaidh tu gèilleadh ris an tomhas, agus nach eil gan cleachdadh cus. Tha an roghainn as fheàrr a bhiodh a 'cur airson iomchaidh a mholadh dhan eòlaiche, mar ann an cùis acute ìrean cuid de ghalaran (ulcers, colitis, gastritis), meacanaigeach buaidh air na ballachan a tha a' caolan teann contraindicated.

Èifeachdach gu leòr gus dèiligeadh ri còrr cuideam sa ghabhas ithe, coirce Bran. Tha cleachdadh na iad sa chùis seo stèidhichte air an sèid agus lìonadh an stamag, mar sin a 'cruthachadh faireachdainn de a shusbaint. A thuilleadh air sin, tha iad a mheudachadh peristalsis. Mar sin, a 'lùghdachadh a' chiad sreath de mhathachadh, ann am facail eile, nach eil a 'fàgail dhaibh a bhith air an tasgadh air feadh an mheadhain, agus cruachainn eile buailteach air an cruinneachadh de gheir àiteachan. Tha iad glè ìosal Calorie, agus mar sin ann an strì an aghaidh còrr cuideam aon de na nàdarrach as fheàrr dhòigh an t-iarrtas Bran. Sochairean agus rinn cron a tha an co-dhùnadh seo a-mhàin air an uiread de bhiadh ithe. Tha e riatanach a thoirt a-steach iad do daithead agaibh, mean air mhean, a 'tòiseachadh le teaspoon, aig an toiseach, seo dòs bu chòir a bhith gu leòr. Agus a mheudachadh mean air mhean làitheil aca suim do dheich thar fhichead gram. Meudachadh ann an tomhas, a 'coileanadh nas luaithe cuideam a chall agus glanadh a' chorp, cha bu chòir, oir a bharrachd air stuthan cronail air sgàth àrdachadh peristalsis an innidh Thèid a thaisbeanadh a h-uile beathachadh. Na dìochuimhnich gu bheil a h-uile tomhas a dh'fheumar.

Feumaidh tu ceart a ghabhail bran, cleachdadh sa chùis seo, bhiodh mòr. Mar shoilleireachadh, faodaidh sinn a thoirt dhuibh air mar eisimpleir, a 'toirt taing gu bheil e comasach chan ann a mhàin ri cur às do aon de na sgeapan trioblaidean - oidhche acras, ach cuideachd piseach a thoirt air an innibh. Gus seo a dhèanamh a 'chiad uair a tha thu ag iarraidh rudeigin ri ithe, ag ithe beag no dhà spàinean air Bran agus nighidh sìos an reamhar saor-Yogurt. Tha grunn mionaidean às dèidh sin, tlachdmhor faireachdainn lànachd ann an stamag a 'nochdadh. A mòr eile gu cronail pìos isbean. A thuigsinn gur he a 'mhin Chan eil am figear a ghoirteachadh, a bheir iomlan riarachaidh agus sìth inntinn.