Mar a gheibh thu na b 'fheàrr air an aghaidh agus buidheann

Gu ruige seo, tha àireamh mhòr mhòr de an dà chuid boireannaich is fireannaich a 'strì ri reamhrachd. Ach, airson cuid a cheart cho dona 'S e a' cheist mar a gheibh nas fheàrr air an aghaidh agus a 'buannachd air chall cuideam. Adhbharan airson a 'chuirp cuideam air a lùghdachadh, dh'fhaodadh gum biodh e cus. 'S e seo sa mhòr-chuid le duilgheadasan metabolism, a thuilleadh thyroid tinneas, an grùthan agus gallbladder. Tha mòran dhaoine nach urrainn fhaighinn cuideam an dèidh fìor dhroch thinneas, agus cuid nach 'eil fios agad mar a fhaighinn air ais an dèidh breith chloinne. Gus meudachadh tomad cuirp, tha mòran dhòighean. Ach tha e iongantach gun robh iad a bhith èifeachdach cùramach gun deuchainn a 'chuirp. An dèidh a 'leughadh an artaigil, gheibh thu cinnteach gu bheil dòigh nas fheàrr fhaighinn air an aghaidh agus a' chuirp.

Cruinnich dhìth kgs ghabhas le bhith a sònraichte eacarsaichean, beathachadh agus hormonal ullachadh.

Mar a gheibh thu na b 'fheàrr air an aghaidh agus buidheann: biadh riaghailtean

Airson a 'tòiseachadh le, cuimhnich beagan stiùiridhean sìmplidh: Ith ann ciùin àile, a' faighinn tlachd bho bhith ag ithe, ag ithe 5 tursan san latha, a smocadh, cofaidh agus deoch-làidir, a 'cadal 10 uairean a thìde san latha, a' gabhail beothamain agus mèinnirean. Le bhith a 'leantainn a' mhodh cheart, mean air mhean, bidh thu a 'faighinn cuideam. Tha ceist mu mar a gheibh sibh na b 'fheàrr air an aghaidh, a-mach à sealladh leis fhèin. Roundness de chorp agad agus, uime sin, neach.

Ma tha thu a 'smaoineachadh a gheibh thu nas fheàrr dìreach gualaisg bho bhiadh - tha ceàrr. Your biadh a bu chòir gabhail a-steach a dh'fheumar a chorp reamhar, agus gualaisg pròtainean

Mus ag ithe deoch sùgh mheasan. meudachadh miann agus a 'brosnachadh spìosraidh: cloves, piobar, soilire, coriander agus peirsill. Neo a tha ag iarraidh cur ris fheàrr leat soithichean.

Ag ithe an sùgh de peppermint a 'cuideachadh gus piseach a thoirt cnàmhaidh, a' meudachadh miann agus digestibility bìdh. Gus a dhèanamh, a 'gabhail an 20 thiormachadh Mint duilleagan agus grùdaidh iad leth-liotair de uisge goileach. Gabh leth cupa sùgh bruich airson 20 mionaidean mus ithe.

Ma tha sibh fhathast a 'fulang leis a' cheist mar a gheibh sibh na b 'fheàrr air an aghaidh agus a' faighinn chuideam, feuch na leanas daithead airson cuideam buannachd.

Airson bracaist: sùgh (b'fheàrr ùr colainn), coirce no brochan-eòrna le bainne agus le mil, a thiormachadh mheasan agus cnothan, aran le càise agus ìm, cocoa agus bainne.

2 Breakfast: aran agus ìm le isbean, seòclaid, Yogurt.

Airson lòn: brot feòla, le sailead mayonnaise, cuibhreann den feòil no iasg, cofaidh le uachdar, briosgaid no reòiteag.

Airson dinnear: sporghail uighean, glainne bainne agus aran.

Mus cadail, ag ithe pìos de mheasan.

Cuideam buannachd Cuidichidh reamhar taigh càise. Gabhail a-steach ann 'ur làitheil daithead. A bharrachd air a bhith ag òl bainne kefir, Yogurt agus bhrachadh àmhainn bainne.

Meudachadh bhuidheann cuideam Cuidichidh trèanadh ann an gym pearsanta le neach-trèanaidh. Èifeachdach a bhios iom-fhillte, a dhealbhadh gus leasachadh na fèithean ann an gàirdeanan agus casan: eacarsaichean le dumbbells, a phutadh-ups, Mahi. Conaltradh snàmh no Cal.

Hormonal drogaichean a chuidicheas tu cuideachd. Ach mus do cheannaich na h-innealan, a bhith cinnteach gu co-chomhairleachadh speisealta.

Seachain spàirneach h. Tha iad a-riamh a 'cur cuideam gus buannachd.

Cleachd na tips an liostadh gu h-àrd, agus as cudromaiche buileach - a 'gabhail tlachd do bheatha, agus a tha a-mhàin deagh faireachdainnean!