Daithead na modailean - a tha nas fheàrr?

Gach turas a tha boireannach a 'faicinn taisbeanadh-fasain, podium, air a ruith le modail a figear iomlan, tha iad ullamh gu thoirt suas anns a' bhad bhas buntàta, chops agus sòda, gus a bhith coltach ris an freagarrach! Ach a h-uile rud a tha cho sìmplidh? A bheil e gu leòr dìreach leis an acras no aig a bheil dòigh cinnteach gus an cuideachadh a 'coileanadh an miannaichte a thoradh? Gu dearbh, tha iomadh diofar lòin, leithid daithead modailean, ach a 'chuid as motha dhiubh a tha cronail ri slàinte, mar sin an roghainn a tha modh àraidh airson cuideam a chall a bu chòir a bhith dèante le inntinn a thaghadh dè dìreach a tha freagarrach dhuibh, agus nach eil rudeigin a tha air cuideachadh gus cuideam a chall mannequin as ainmeile de na h-ùine!

Ma bhios sinn a 'tòiseachadh a' sgrùdadh mionaideach air a 'cheist seo, tha e a' fàs soilleir gu bheil a bharrachd air a "acras stailc", a tha cuideachd sònraichte daithead, a tha iomchaidh air an ainmeachadh - daithead modail. Tha dà roghainn: trì-latha no seachd latha. An dà-atharrachaidhean sin gu math teann, chan eil iad a 'moladh a bhriseadh, ma thòisich sinn - a' leantainn tro. Ach feumaidh sibh a bhith fulang agus tha neart mòr de thoil, math agus deagh shlàinte.

Tha e beachdachadh air a 'chiad roghainn: trì-latha daithead. Tha an dòigh seo tha e comasach a 'faighinn cuidhteas mu cheithir cileagram, mar as tric air a chleachdadh gu math cudromach taisbeanadh, no tachartas eile. Dè tha brìgh leithid de bhiadh pàtranan? A h-uile trì làithean de bhiadh a tha na h-aon, nach urrainn e bhith air atharrachadh. Airson bracaist, cead ri ithe ach aon ugh a 'chiad riatanach a bhruich an cruaidh-bhruich. An dèidh a 'char as àirde a dhà agus thìde gu leth sin a' tighinn lòn, faodaidh sibh a-nis ag ithe nach eil barrachd air 125 gram de geire taigh càise agus glainne uisge no cupa teatha gun siùcar, mil agus siùcairean eile. Tha seo a "mine" Bu chòir ath-aithris airson lòn, a tha a 'tighinn às dèidh dhà agus leth fosgailte. Mu dinneir, faodaidh sibh dìochuimhnich na trì làithean agus cha robh fiù 's a' feuchainn ri cuimhneachadh, feumaidh tu smaoineachadh mu thoraidhean!

Mar iomradh mu thràth, daithead pàtrain a dh'fhaodas a bhith gach seachdain. Tha brìgh an dòigh seo a tha a 'cuingealachadh an t-suim a thèid a chaitheamh làitheil calaraidh. Fad an latha, an t-suim nach bu chòir nas àirde na chomharra de 1000. Ach tha e cudromach cuimhneachadh gum feum thu a bhith ag òl uiread 'sa ghabhas leaghan (teatha gun siùcar, uisge). Cuidichidh seo a 'ghlanadh a' chuirp, a tharraing air ais agus puinnseanan sgudail chùis. Air an robh siùcar Faodar an dìochuimhneachadh.

Mar sin, ciamar a tha thu a dhìth airson ithe? Air an bracaist a bu chòir a bhith cuibhrichte ri dà ugh, cruaidh ghoil, no air 50 gram de feòil sheang. Mar bhuannachd, faodaidh sibh Cuir sliseag dubh-aran, a tha lubricated le filleadh tana de ìm, deoch tha tì uaine, no an goil àbhaisteach uisge blàth. Tha an dàrna ar tràth-maidne air a dhèanamh suas a-mhàin uisge no tì, nach urrainn ni eile a chleachdadh.

A leithid de bhiadh airson modalan a 'toirt cothrom airson dinnear a leigheas fhèin 300 gram de sailead bho gnàthach pònairean, uaine agus peasairean Spinach, blasta le sùgh liomaid, 100 gram de iasg Ìosal-gheir no feòil. Airson mìlsean - car de mheasan, feumaidh iad a bhith savory. Glan sìos dè? Tha sin ceart, uisge no teatha gun siùcar. Aig lòn - leaghan a-mhàin mar dàrna bracaist. Air ùine anns an latha ri ithe eil nas fhaide na seachd uairean feasgar. Dish mar a leanas: dà sliseagan de dubh aran, a 'char as motha de 300 gram de lusan uaine (teagamh fìor-) plus tì /-uisge.

Aig mu 9 pm, faodaidh sibh ath-aithris an tì feasgair. Tha seo a 'mhodh tha riatanach gus sùil san t-seachdain. Ma tha trioblaidean slàinte no nach eil thu cinnteach gu bheil an crochadh air an t-seachdain, tha e nas fheàrr an iomairt seo fhàgail agus lorg nas ciùine air dòigh a chall cuideam.

Daithead na modailean - fìor dheuchainn airson a 'bheairt, a chionn ma tha fiù' s facal duilgheadas le stamag no eile cnàmhach buill-bodhaig, a 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith riatanach. Anns a 'chùis, ma tha an corp fallain agus a chall cuideam bu chòir a bhith, an tuilleadh an taisbeanadh deas an dèidh beagan làithean - trì-latha daithead a chuideachadh. Feumaidh sinn nas miosa toraidhean? 'S e cuideachd nach eil duilgheadas, tha sinn a' suidhe sìos airson seachdain, agus a 'mealtainn an daithead leis na toraidhean!