Bainne daithead airson cuideam a chall

Bainne - aon de na ciad stuthan a 'cleachdadh a' chlann, tha e a 'dol an cois neach air feadh na beatha. Bainne blàth bho òige a 'cuideachadh le bhith a' cadal, teth, - tha e nas fhasa a ghluasad fuar. Thar ùine, tha an daithead nochdadh agus bathar bainne: tiugh uachdar, càise, Yogurt, taigh càise, Yogurt ... sin uile bathar a tha air a chomharrachadh le blas taitneach agus tòrr de na feartan feumail. An aon eas-bhuannachd de bainne - tha iad àrd Calorie, àrd-saill daithead adhbharachadh. Nuadh-gnìomhachas a bhith a 'lùghdachadh an àireamh aca le bhith a' cruthachadh geire bainne, càise agus Yogurt.

A 'leantainn air a' chòmhradh mu na buannachd a bheir bainne, bu chòir a ràdh mu na annas bainne daithead airson cuideam a chall. Ach, tha e cuideachd air a chleachdadh airson leigheas cuid de na galaran chaolan. Ach, 'se seo an cuspair eile deasbad.

Bainne daithead airson cuideam a chall, tha grunn de dhiofar Tionndaidhean cruas. Ach, a h-uile dhiubh a tha contraindications. Tha an fhìrinn gu bheil cuid de dhaoine, tha an corp nach urrainn a chnàmh lactose, tha na daoine a 'suidhe air bainne am biadh a tha do-dhèanta. Chan eil sinn a 'moladh se e, agus an fheadhainn a tha dìreach gu cruaidh gus fhuiling bainne. Tha an còrr den daithead bainne airson cuideam a chall a tha breagha.

Rigid Mono-daithead stèidhichte air bainne a dhealbhadh airson 5 làithean. Dhiubh sin, a 'chiad 3 làithean a chleachdadh a-mhàin bainne, tha na dhà eile thoirt a-steach an daithead de ghlasraich. Airson seo biadh a tha freagarrach a-mhàin nàdarra bainne na bà, agus mar sin thathar a 'moladh airson a cheannach anns a' bhaile, no, ma tha do bhaile a tha cleachdte - air tap ann am baraille. Nàdarrach, a 'bhainne mus òlar e an còmhnaidh a bu chòir a bhith air a ghoil.

Air a 'chiad latha gu 200 ML de òl bainne nach eil nas lugha na 2 uair a thìde, an dàrna - fois air a lùghdachadh gu 1.5 uairean a thìde airson an treas - airson uair a thìde. Dà làithean eile a tha a dhìth a bhith ag ullachadh a 'bhuidheann a' tilleadh gu cruaidh biadh. Mus lòn, feumaidh tu cuideachd a-mhàin òl bainne, agus air an oidhche urrainn dhut ithe glasraich solas salad. Ceadaichte uisge òl.

Tha aon chleas a chuideachadh gu luath a 'faighinn mothachadh air lànachd, ach cuideachd a' cuideachadh gu mòr a 'chiad sreath de bhuidheann a' bhainne: tha e riatanach airson an 'Further tro connlach, ann an beag balgaman. Cuspair a h-uile de na molaidhean, leithid daithead Leigidh a 'call 3-4 kg. Bainne biadh a tha èifeachdach an aghaidh stamag, seach geir air, tha e air sgàth seo a tha e cho luach air.

Ach na dìochuimhnich a leithid daithead - tha e ann an droch jolt a 'chorp, mar sin, anns a' chiad àite, a bhios ann an daithead a 'gabhail ùine dheth bho spòrs, agus san fharsaingeachd, a' lùghdachadh corporra luchd, agus san dàrna ràdh a-rithist feumaidh e bhith nach eil barrachd air aon turas gach mìos. Agus chan eil e ach ann an tachartas a-ùine seo chan eil a 'buntainn ri daithead eile.

Measan agus bainne daithead - tha e gu math eadar-dhealaichte an Mono-daithead. Tha ea 'còmhdach na h-ùine bho 3 gu 7 làithean. Tha e gu cinnteach gu math nas fhasa a 'gluasad, a chionn dà chuid caloric seo bhiadh a tha nas àirde agus nas eadar-mheasgte bathar. Oir nach eil e freagarrach a-mhàin tiugh mheasan: ùbhlan, bananathan, pears, peitseagan agus an leithid. A thuilleadh air sin, beag suim ceadaichte feum de mhil agus rèasanan.

Menu seo daithead a 'coimhead mar seo: Tha a' chiad bracaist a dhèanamh suas de 120 g de geire Yogurt, mheasan agus tì no cofaidh. Tha an tea Faodar cur ris na 20 g mil agus bainne. Tha an dàrna mine - 100 g uisge aig sam bith lite, brochan tha ceadaichte a 'goil ann am bainne skim. A thuilleadh, 125 g càise agus 200 ML bainne. Lunch: measan sailead, sgeadaichte le geire Yogurt no Yogurt, ugh bruich. An àite lettuce Faodar ithe uighean agus 100 de g Curd. Dinnear deoch ann Yogurt no bhrachadh fuine bainne. Airson dìnnear ri ithe mheasan, 125 gram de Yogurt agus glainne bainne.

Rè 7 làithean leithid de dety urrainn paisg mu 7 kg. Ach, aon uair sa mhìos a rithist seo le deuchainnean a chorp chan urrainn. Bhuaithe sin tha e bi droch bhuaidh air slàinte. Bainne daithead airson cuideam a chall e glè èifeachdach, ach feumar a chur an gnìomh, mar sam bith eile, le faiceallach.