Dè an eadar-dhealachadh eadar seachd bhileag daithead?

An-diugh, tha mòran de na cothromach leth den chinne-daonna deònach gu litireil a h-uile càil ann an òrdugh gus faighinn cuidhteas còrr ceudameatairean aig a 'mheadhan agus hip sgìre. Nithean fiù 's sìos air an clàr-obrachaidh, dìreach a choileanadh appetizing foirmean. Ach, nuadh-leighis urrainn ach atharrachadh aig neach coltas airson greis. Ma tha e an dèidh an obair nach eil a 'leantainn air adhart a' cluich spòrs agus ith dheis, tha thu seann leabhraichean till a-rithist a dh'aithghearr. Ciamar a bhith ann an suidheachadh seo? Tha e gu math sìmplidh. O chionn ghoirid, aig àirde measail 'sa tha an t-ainm seachd-bhileag daithead. Dè a tha e eadar-dhealaichte bho dhaoine eile? 'S e seo dè a bhios sinn a' bruidhinn anns an aiste seo.

fiosrachadh coitcheann

Gu dearbh, seachd bhileag biadh a tha gu math sìmplidh. Mar a shaoileadh tu on ainm, tha e a mhaireas fada, ach aon seachdain. Ma thathar ag iarraidh, faodaidh tu ràdh a-rithist e grunn tursan gus an uairsin, gus am bi thu dha-rìribh a bhios air a choileanadh miannaichte àireamh air an sgèile. Mar sin, seachd bhileag daithead 'S e measgachadh de ghrunn fa leth Mono-daithead. Tha e cudromach toirt fa-near gum bu chòir a 'leantainn gu dlùth an clàr-ama a thathar a' moladh cumhachd, air neo bidh e dìreach a bhith èifeachdach.

Diet "Seven bhileagan". Recipes agus clàran-bìdhe

• Tha a 'chiad latha - ag òl. Mar a shaoileadh tu on ainm, tha e ceadaichte dìreach a h-uile bathar, ach a mhàin ann an leaghan fhoirm. Faodaidh ea bhith brot, agus sùgh, agus Yogurt, agus fiù Yogurt. Tha e comasach a chur air dòigh traisg latha air aon a-mhàin uaine teatha gun siùcar.
• Tha an dàrna latha - glasraich. An seo tha cead aig a h-uile glasraich bruich gun salann agus ola. A roghainn a b 'fheàrr a tha air aithneachadh càl, leis gur e a' toirt cothrom gu h-èifeachdach a 'losgadh reamhar. Cuimhnich gur còcaireachd glasraich e nas fheàrr a smuid no a 'fuine ann an àmhainn.
• An treas latha - ag òl a-rithist.
• An ceathramh latha - mheasan. Faodaidh tu a 'cleachdadh mheasan milis ann an sam bith meud. Fhàbharaiche tha e fhathast nas fheàrr a thoirt seadagan, sùgh liomaid agus pomelo, mar a tha iad a 'brosnachadh saill a losgadh.
• Còigeamh latha - pròtain. Seo thathar a 'moladh gus beachdachadh air daithead agaibh gus am bi e air a dhèanamh suas a-mhàin à pròtain. Tha seo a 'phàirt a tha ri fhaotainn ann an iasg, uighean, caola feòil, bainne.
• An t-siathamh latha de òl.
• T-seachdamh là - sònraichte. Airson bracaist, tha e ceadaichte dà uighean a bhruich agus cofaidh. Aig lòn, agus feasgar grèim bìdh ithe urrainn dhut ach aon mheasan. Airson lòn - bhruich glasraich brot. Airson dinnear, tha e ceadaichte solas glasraich sailead, blasta le sùgh liomaid agus ola chrainn-ola.

Diet "Seven bhileagan". Ro-shealladh is comasach an cur a-mach

A rèir eòlaichean, an cumhachd seo chan eil an siostam a chothromachadh, agus mar sin chan eil e riatanach a dhol an sàs gu math tric, fiù 's ma tha thu air nach miannaichte a choileanadh toraidhean. Cuimhnich gu bheil an dòigh as fheàrr airson cuideam a chall, glic còmhla daithead le gnìomhachd chorporra. Mar a tha airson an t-slighe a-mach às a 'bhiadh, tha e gu math sìmplidh. Cha bu chòir a bhith air a thogail air an ochdamh là an cèicichean agus buns. Thathar a 'moladh a mheudachadh mean air mhean làitheil caloric biadh a 1400-1800 kcal. -Mhàin anns an dòigh seo an toradh a tha stèidhichte, agus seachd fhèin bhileag daithead chan eil cron sam do bhodhaig.