Ciamar a gheibh thu cuidhteas de reamhrachd ceart agus buan

As daoine an duilgheadas còrr de chuideam, gu sònraichte boireannaich. Cus lànachd falbh daonna coileanadh stiùireadh àbhaisteach beatha. Às dèidh na h-uile, reamhrachd - galar a bhith air a dhubhadh às. cuideam a bharrachd Tha e a 'leantainn gu briseadh lipid agus gualuisg metabolism, agus a' dèanamh a h-uile buill ag obair leis an luchd-chuimseach. Tha an cridhe duine, reamhar, ag obair faisg air a comas aige, barrachd luchdan leantainn gu bruthadh-fala àrd, a tha ann a 'dol gu buaidh uabhasach.

Diabetes Mellitus a 'tachairt gu math tric am measg an fheadhainn a tha a' fulang bho ro throm daoine. Ceann goirt, cus fallas, giorrad na h-anail, mì-bhuidheachas leis a nochd iad, droch sunnd, diofar sheòrsaichean complexes - aig a 'char as lugha bho bhuaidhean cus lànachd. Tha mòran daoine dìreach ro throm Chan eil fhios ciamar a gheibhear cuidhteas de reamhrachd. Mhòr-chuid dhiubh a dh'fheuch a h-uile seòrsa de lòin, eacarsaichean, pilichean, leasachaidhean a thaobh bidhe, msaa, ach cha d 'fhuair an gheall toraidhean. Tha seo mar thoradh air gu bheil e riatanach gun dèilig iad ri reamhrachd ann an coileanta agus fad-ùine. Bidh am pròiseas seo a ghabhail thu barrachd air aon mhìos, feumaidh tu gach oidhirp a dhèanamh agus a 'gabhail a h-uile thoil a-steach do dhòrn.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de reamhrachd le cuideachadh daithead cothromach agus eacarsaich

Riatanach riatanas ann cur às do neo-riatanach cileagraman - rèim atharrachadh agus buill de bhiadh. Bhiodh e fheàrr ma sibh comhairle dietitian barantaichte, a tha, a rèir do feartan fa leth, a 'dèanamh tuairmeas daithead agad. Feumaidh e suim a ghabhail do gnè, cuideam, àirde, obair sgìre, aois agus mar sin air adhart. D. Feuch a leantainn molaidhean aice agus chan ann a bhriseas an daithead. Gus eòlas a chur air na toraidhean, chan eil gu leòr a chuingealachadh fhèin ri biadh, feumaidh tu àrdachadh gu gnìomhachd chorporra. 'S urrainn dhut fhèin a dhèanamh aig an taigh, no a cheannach gym ballrachd. Tagh an seòrsa de fallaineachd gum bi sibh toilichte a dèiligeadh ris. Tha e cudromach gum sa chùis seo nach eil sibh air eòlas agus mì-chofhurtachd nàire.

A bu chòir dhomh gabhail na pilichean a 'gealltainn cuideam a chall?

Ma tha cuideam a bharrachd, an leigheas a 'tòiseachadh le bhith a' lìbhrigeadh a dh'fheumar deuchainnean a bhios a 'cuideachadh gus a cheartachadh daithead agus eacarsaich a rèir an làthair tinneas. Tha mòran stuthan-leigheis a chuideachadh ann an strì an aghaidh cileagraman, mòran dhiubh a chumail fodha acras. Mura h-eil fios agad mar a gheibh thu cuidhteas de reamhrachd, agus a 'co-dhùnadh air cùrsa de leigheas airson cuideam a chall, a' chiad co-chomhairle ur dotair. Gu dearbh, mòran pilichean a tha cunnartach dhan bhuidhinn structar. Diofar sheòrsachan de chungaidh-leigheis ach cuideachadh sabaid reamhrachd, cha tur an àite daithead agus eacarsaich.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de reamhrachd ceart?

Feumaidh tu a 'cur tadhal agus a' dol a shon. Chan urrainn cuideam a chall gu luath, bidh e a-mhàin a dhèanamh nas miosa chronic galaran. Nuair a thòisicheas tu a 'stiùireadh àbhaisteach beatha, an leabhar till, agus fiù' s nas motha na bha e roimhe.

Ro-throm duilgheadas Faodar fuasgladh, a thoirt seachad gun lean sibh na cothromach daithead agus a 'stiùireadh gnìomhach dòigh-beatha. Caitheamh biadh feumaidh a 'bhuidheann le na goireasan a dh'fheumar airson bith-beò. Mar sin tha e riatanach a thachairt a losgadh reamhar. 'S e seo ghabhas ma tha thu a' lùghdachadh an àireamh chalaraidhean a 'char as lugha a tha ceadaichte ìre. Tha gach neach a tha aca fhèin seo àbhaisteach. Tha e an crochadh air dè an seòrsa obrach a tha thu a 'dèanamh, dè d' àirde, cuideam agus aois.