Feumail bathar agus cronail airson an adha

Liver - 'S e aon de na buill a bu chudromaiche de corp an duine. Tha comas iongantach ath-bheothachadh: airson trì seachdainean grùthan ceallan ùrachadh aig cha mhòr gu tur. Ma tha thu a thoirt air falbh criomag de dh'òran a 'chuirp, agus an uair sin gu math luath air làrach a' fàs air chall pàirt. Tha ea 'toirt cothrom do bhrigh èifeachdach grùthan puinnseanan agus fhaighinn air ais, a dh'aindeoin an cuid buaidh uamhasach.

Ach gu math tric tha e a 'tachairt nuair a tha an adha dìreach chan eil ùine gu bhrigh na h-uile an droch bhuaidh a tha ar bodhaig a tha fosgailte, agus an uair sin a' tòiseachadh goirteachadh fhèin. Tha a 'phrìomh Foillsicheadh grùthan galaran -. Heaviness ann a taobh, nausea, blas geur ann am beul, craiceann broth, etc. Gus cuideachadh ann an corp, feumaidh tu a bhith ag ithe biadh a tha buannachdail an grùthan.

Foods airson an grùthan, a tha a 'moladh

Ceannas Pumpkin 'cumail am measg nan stuthan a thathar ag iarraidh. Cuideachail a h-uile soithichean Pumpkin - Pumpkin eanaraich le lusan eile, pumpkin brot, MUFFINS, gràn, etc. Ma tha Pumpkin, faodaidh sibh itheadh Pumpkin sìol-ola agus Pumpkin sìol.

Air leth cudromach airson slàinte an adha uile air na glasraich gum feum thu a bhith ag ithe ann an dòigh sam bith - goil, Bhiodh, ùr Salads le ola. Cho feumail sùgh ghlasraich - Curran, pumpkin, beetroot, tomàto. Tha e cuideachd a 'moladh a' cleachdadh geire bainne.

Foods airson an grùthan, a tha cuideachd gu math feumail - lionn teth soithichean: brot, glasraich is brot uile air an dèanamh às aonais an bharrachd de bhas. Faodaidh tu a thilgeil orra agus a 'coimhead beef, Fhrangach, cearc, coineanach.

Feòil as fheumaile each feòil, feòil agus Fhrangach a bhruich. Tha e nas fheàrr gun a bhith a Fry an fheòil, agus ith e an goil agus stewed. Cha bu chòir dhut tur cùl geir bhiadhan. Ann an cho beag batches Chan eil biadh a-mhàin Chan eil cronail, ach, air a 'chaochladh, tha e gu math feumail.

Glasraich ola, ann an coimeas ri beathach geir, glè fheumail airson bathar a 'ghrùthan. Tha iad air an deagh ghabhail a-steach agus tha choleretic buaidh. Ach chan fhaod sinn overdo e, cuideachd, tha e glic a chleachdadh nach eil barrachd air 3 bùird ola gach latha.

Biadh fallain airson an grùthan, tha e ion-mhiannaichte a cleachdadh gu cunbhalach, chan ann a-mhàin nuair slàinte fàillingeadh a cheana gan faireachdainn.

Products 'dèanamh cron air an adha

A bharrachd air a cleachdadh coitcheann, cuid bathar a bheil droch bhuaidh air a 'ghrùthan. Tha a 'chiad deoch làidir Bu chòir beachdachadh air an cunnart. Ma tha thu a 'gabhail cùram-slàinte agad fhèin, bu chòir dhut a cleachdadh uiread' sa ghabhas ann an nas lugha meudan.

Cunnartach do margarine an grùthan, fuadain bathar le àrd-susbaint na dathan agus stuthan-gleidhidh. Feumaidh sinn feuchainn ri ithe biadh nach eil anns stuthan-gleidhidh.

Bathar a tha a 'dèanamh cron air an adha - tha e cuideachd a' onion, creamh agus mustard air sgàth a frionas. Ach, tha creamh, selenium, feumail air a son. Uime sin, ann an àiteigin duilgheadasan le seo, a 'bhuidheann a tha e comasach a' cleachdadh 1-2 cloves de creamh gach latha.

Nuair a grùthan e nas fheàrr a 'gabhail ùine dheth bho uighean, biadh anns a bheil tòrr de saill bheathaichean, agus a bhas. An àite sin, faodaidh sibh ag ithe biadh-mara - tha iad buannachdail a thaobh buaidh air a 'ghrùthan.

Cuideachd tha e nas fheàrr a thoirt suas cofaidh agus tì làidir dubh, an àite iad le tea uaine no Chamomile brot.

Products, glanadh nan grùthan

Dè an seòrsa bathair a leas a bhith air a chleachdadh airson purification a 'chuirp? 'S e am freagairt shìmplidh:' phrìomh bathar, glanadh nan grùthan - tha e glasraich, measan agus fad gràinnean. Gach uair a 'mhin a bu chòir a bhith air ithe co-dhiù aon ùr lusan no measan. Tha e riatanach gu bheil gu leòr suim de fibre-diugh ann an daithead, a tha a 'feàrr leis a' glanadh a 'chorp.

Of pròtainean as fheàrr - pònairean, cnothan agus iasg. Poultry agus feòil Faodar ithe, ach tha na toraidhean sin cha bu chòir ullachadh air àrd teas, a chionn aig àm a ròstadh naidheachd ceimigean puinnseanta a 'ghrùthan feumaidh bhrigh. Airson grùthan ghlanaidh ùine thathar a 'moladh ri òl gach latha co-dhiù còig cupannan tì uaine.