German Diet

Bu chòir a thoirt fa-near gun robh seo a 'còrdadh bhiadh anns a' Ghearmailt. Tha e air a chleachdadh gu tric ann an Gearmailtis nighean aige cumhachd, nam measg a 'mhòr Marlene Dietrich, a tha air a-riamh a' fulang bho còrr chuideam, ach thòisich daithead aon uair a h-uile sia mìosan, gus spionnadh a chumail suas.

Tha seo a 'bhiadh a leasachadh le eòlaichean Gearmailteach nas motha airson boireannaich. Tha a 'bhuaidh iongantach. Airson trì-deug làithean, an urrainn dhut a chall cuideam le seachd cileagraman. Tha Gearmailtis biadh a tha gu math sìmplidh, ach tha e uaireannan a 'dèanamh eòlas beag faireachdainn acras. Ma tha thu a 'gabhail ris na cumhaichean agus corra uair fhuiling "' seinn an stamag", an uair sin biadh a tha seo airson thu. Faodaidh tu a 'faireachdainn neart an dùsgadh.

Dimàirt

Breakfast: tì no cofaidh, toast.

Lunch: 80 gram de Spinach, beagan blasta le ìm, tomàtothan, 2 cruaidh-bhruich na h-uighean.

Dinnear: 150 gram de tomàto le sailead sgudaichte uaine uinneanan, air a lìonadh le ola cutlet.

Dimàirt

Breakfast: tì no cofaidh le tòst.

Lunch: 200 gram de sailead de càl le tomàtothan, blasta le ìm, dà Mandarin no orainds, mòr ubhal no beagan plums.

Dinnear: 80 gram de lettuce, 200 g de ghoil feòil agus 2 cruaidh-bhruich na h-uighean.

Dimàirt

Breakfast: tì no cofaidh.

Lunch: cruaidh ugh bruich, 100 gram de càise agus 200 de g bruich curranan, le beagan ola.

Dinnear: 250 gram de lettuce ubhal, banana, peuran agus Mandarin, no measan sam bith eile ..

Didòmhnaich

Breakfast: 200 gram de Apple Juice.

Lunch: tomàto, 250 gram de bhas no an goil iasg, ubhal.

Dinnear: 150 gram de uaine sailead, blasta le beagan ola no sùgh liomaid, feòil cutlet.

Didòmhnaich

Breakfast: 200 gram de churain sùgh.

Lunch: 200 gram de Ghrìosach cearc le 100 gram de uaine salad.

Dinnear: socair blasta le ìm agus uighean grated 2 churran.

Didòmhnaich

Breakfast: unsweetened tea, toast.

Lunch: 150 gram de càl lettuce, sùgh liomaid agus uisge le 200 gram de feòil a 'ròstadh.

Dinnear: 150 gram de càise agus 100 de na currain g an caitheamh le beagan ola.

Didòmhnaich

Breakfast: unsweetened tea, toast.

Lunch: 200 gram de chearc, no an goil bhas.

Dinnear: sam bith mheasan (ùbhlan, plums, orainsearan, pears, msaa) - 300 gram.

Tha an dàrna seachdain den daithead - 'se seo an dearbh ath-aithris an toiseach.

Cuimhnich gum feum thu a 'cumail ri na Gearmailt daithead dìreach, chan urrainn a bhith briste soithichean sreath. A bharrachd, tha e comasach a bhith ag òl an uisge-mèinneach bràth.