Ghlanaidh daithead

Ghlanaidh biadh a tha riatanach airson a h-uile duine. Tha ea 'cuideachadh a' cumail suas deagh cumadh, normalizes cnàmhach chlàir, a thuilleadh air (ma tha feum air) a 'cuideachadh le cuidhteas fhaighinn de chòrr cuideam.

Tha seachd latha ghlanaidh daithead

Tha a 'chiad trì làithean feumaidh tu ithe salad a dhèanamh bho dearg agus geal càl, beetroot (bruich), curranan (ùr), onion agus sùgh liomaid. Seasoning urrainn a bhith Oilibh Ola. An latha a bu chòir ithe leth cileagram de seo salad. Cuidichidh seo a 'saturate a' chuirp, a 'toirt gu leòr ìre freumhag.

An ath trì làithean --mhàin pròtain biadh. Airson bracaist thathar a 'moladh ri ithe ubhal agus dà ugh aig lòn - dà cheud gram èisg (smùide seòmar), dìnnear - cupa ghoil rus le spàin de chrainn-ola. Feasgar greim-bìdh a bu chòir a dhèanamh suas de glainne bainne, dìnnear - dà cheud graman saill saor-Yogurt.

Air latha na biadh a tha riatanach a chuingealachadh a 'chlàr-aon agus leth liotair de nonfat Yogurt. Mar so làitheil a bu chòir co-dhiù 2 òl liotair uisge (no luibheanach teatha).

French ghlanaidh daithead

A leithid de bhiadh a tha e cuideachd a 'leasachadh, bhon a tha beairteach ann an beothamain, bith-eòlasach gnìomhach stuthan agus eileamaidean a lorg. Stick gu feum e co-dhiù 2 làithean.

Air falamh stamag anns a 'mhadainn thathar a' moladh ri ithe spàin de poilean, a chaidh a sguabadh sìos le uisge. Poilean aileardsaidhean eil freagarrach, mar sin tha an daithead eileamaid faodar a fàgail a-mach. Airson bracaist bu chòir dhuibh òl cupa tì lag le beagan crackers, ag ithe dà spàin de mhil, pìos beag de ìm, cupa Yogurt no bainne (skim). Ceadaichte gus cur ri biadh a bhruich glasraich, dà tangerines orainsearan, no seadagan leth. Uisge Faodar òl dìreach mus lòn.

Tha an lòn bu chòir ithe mu ceud gramaichean (faodaidh iad a bhith beagan nas) caola beef, cearc no Veal, leth-cheud gram de geire càise, measan (kiwi, mango, orainsearan), pìos arain. Aig lòn - cupa tì no decoction de luibhean.

Airson dinnear a tha dhìth gus ullachadh sailead de ghlasraich ùr le ola lusan agus sùgh liomaid, chòig spàinean air an goil rus, dà goil buntàta, leth-cheud gram de Ham, ceud gram èisg (faodar a chur an àite bog-ugh bruich). Cuideachd airson dìnnear feumaidh tu a bhith ag ithe beagan geire taigh càise (50 gram) no cupa Yogurt, a teaspoon de mhil, dà spàin de chruithneachd fhàs-bheairt, òl glainne compote de anainn, pears agus ùbhlan.

An dèidh cùrsa purification na buidhne a bu chòir a bhith gnìomhach biadh cur-ris: poilean, mil agus cruithneachd fhàs-bheairt. Thathar a 'moladh a bhith ag ithe barrachd mheasan agus glasraich, a' pàigheadh aire shònraichte a chaidh an càl, biolair, curranan, kiwi, citrus, mango.

Tha an dà latha ghlanaidh daithead

Tha a 'chiad latha: measan chlàr-taice. Airson bracaist - salad mheasan (seadagan, Mandarin, orains, anainn, ubhal, dhearcan). Faodaidh tu deoch luibheanach tì no mèinnir uisge (cead an àite àbhaisteach, ach criathradh). Aig lòn, feumaidh tu a bhith ag ithe mheasan, òl uisge-mèinneach.

Lunch cuideachd stèidhichte air a 'mheasan, a tha a' cuir thu melon, kiwi. Continue òl lionn gu leòr. Airson dinnear faodaidh tu itheadh banana, cupa Chamomile.

An dàrna latha: glasraich chlàr-taice. Aig bracaist - glasraich sùgh, blasta le salann is piobar. Fuine ceithir tomàto, Seasoning salainn iad agus blasad. A bharrachd air sùgh, faodaidh tu cuideachd a herbal òl tì. Tha an dàrna earrann ag ullachadh bracaist glasraich sailead, blas le sùgh liomaid, salainn agus piobar. Faodaidh tu deoch-mhàin mèinnearach uisge agus luibheanach tì.

Airson lòn, 'goil gus an leth bruich broccoli, zucchini, Cauliflower, Spinach, seusan le salainn agus piobar. Faodaidh e bhith air a crathadh air glasraich, a 'measgachadh gràinnean parmesan. Deoch sùgh lusan agus uisge-mèinneach. Tron latha a dh'fheumas sibh ag ithe tablet de bhiotamain C.

A leithid de bhiadh a ghlanadh an corp air a dhealbh airson gun barrachd air dà latha, a 'chaochladh air a' chorp chan fhaigh a h-uile riatanach stuthan dha. Fuirich fallain!