Green cofaidh - an ìre mhath ùr bìdh a bharrachd air a 'mhargaid a bathar, a tha gu luath a' faighinn mòr. Thar na bliadhna a dh'fhalbh, cha mhòr a h-uile duine aig a bheil ùidh ann an trioblaid còrr chuideam, air cluinntinn unroasted beans an craobh cofaidh, an deoch a tha a 'cuideachadh le cuideam a chall. Tha seo a ' seòrsa cofaidh anns gnìomhach stuthan - chlorogenic searbhagach, a luathachadh an metabolism, a thuilleadh air co-phàirtean eile feumail leithid beothamain, riatanach ola agus antioxidants. Gus ionnsachadh ciamar a ceart fhaighinn agus grùdaidh deoch, cho math ri beachdan air dè cho feumail agus a 'cuideachadh ma uaine cofaidh le ruadh, fìor dotairean agus iad fhèin a' call cuideam a bhios tu a 'leughadh anns an aiste seo. Co-dhiù, chan eil sinn ann gu dìomhain a dh'ainmichear ruadh - freumh seo mìorbhaileach cuideachd tha àireamh mhòr de tàthchuid gnìomhach a 'cuideachadh a ghlanadh an corp agus luathachadh metabolism. Tha e gu tric a 'cur a-steach air an deoch. Ach saoil òrdugh.
Ullachadh uaine cofaidh le dinnsear
Airson grùdaidh cupa Frasan aotrom deoch, feumaidh tu fear-bùird de beans airson a bhleith anns cofaidh grinder cumhachdach, a thuilleadh air pìos beag de dinnsear meud 1-1.5 cm. Tha e a dh'fheumas a bhith air a ghlanadh de chraicionn agus gearradh a-steach sliseagan no cliath-theine. Cuiribh a dh'èireas bho bhleith 2 spàin amh cofaidh ann Turk no beag saucepan, cuir pronnadh dinnsear agus neo-chrìochnaichte a lìonadh a-steach ann an glainne uisge. Às dèidh a chur air na soithichean air an stòbh agus coimhead air gu cùramach, gus am bi an sùgh Chan eil goil. Cho luath 'sa chiad builgeanan a' tòiseachadh a 'nochdadh air an uachdar, a thoirt air falbh bho na Turk teas agus dòirtidh an cofaidh a-steach an cupa. Gu mì-fhortanach, tha thu buailteach a bhith comasach a 'gabhail tlachd blas an deoch - tha e na chleachdadh sònraichte bòidheach, plus h-uile càil a tha air a thoirmeasg Cuir siùcar no bainne. Ach faodaidh sibh a 'dòrtadh a-steach deiseil cofaidh beagan talamh cloves no Cinnamon agus dearg piobar no dòirtidh sùgh liomaid.
Green cofaidh agus dinnsear: stiùireadh do dheoch caitheamh
2-3 cupannan latha a tha gu leòr a dhèanamh do chuideam call phròiseas mì-fhreagarrach. Tha seo a 'tomhas a bheil barrachd air leth mì-chàilear, a chionn an còrr de chaffeine faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do mathas agus duilgheadasan adhbharachadh bruthadh-fala, cridhe no cadal. Deoch fhèin a bu chòir a bhith air a thogail mar a leanas: cupa aon anns a 'mhadainn, aig bracaist, an dàrna - an fheasgar, ann an grèim bìdh an sgìre, agus aig an treas tiomnadh, faodaidh sibh òl airson 3-4 uair a thìde mus cadail. Co-dhiù, riochdairean agus beathachaidh a 'moladh ithe anns an ùine uaine cofaidh a refrain bho cus geir, àrd-Calorie biadh, a' cumail ri prionnsabalan ceart beathachadh no gu tur a 'gèilleadh ri daithead sam bith. Tha an deoch a 'cuideachadh gus a dhèanamh sìtheil a' meudachadh miann, mar sin, gu bheil an cumhachd a thaghadh modh thu a dhèanamh beagan nas fhasa.
Green cofaidh agus dinnsear: lèirmheasan dotairean
Tha a 'cheist cuideam a chall le cuideachadh unroasted pònairean, dotairean agus beathachaidh air a roinn na dà champa. A dhèanamh ann an 2012, tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil chlorogenic acid Chan cur gu tràth briseadh-sìos air geir agus metabolism. Tha buidheann eile de luchd-saidheans a stiùireadh argamaidean an aghaidh, ag ràdh, ged a tha an deoch unroasted pònairean, a chaidh a thogail ann an reusanta sùimean, gus cron a dhèanamh comasach a 'bhuidheann, a tha fhathast ann am pròiseas cuideam call e nach eil a' bhuaidh. Ged a tha mòran den fheadhainn a tha air a chleachdadh mar-thà uaine cofaidh le ruadh, a 'dèanamh lèirmheas tuilleadh dotairean refute sgaiteach fhìrinn. Airson mìos gu cunbhalach a 'cleachdadh dheoch earrann no slimming-rìribh air chall bho 2 gu 6.5 kg. Ach co-dhiù a leithid Tha toraidhean an placebo a 'bhuaidh no chuidich daithead no bheathachadh, a tha mòran greim rè a' chùrsa, nach eil air an ainmeachadh. Fiù 's an-saothrachaidh daingneachadh gum unroasted cofaidh - tha e dìreach sgoinneil thuilleadh air an dòigh bhunaiteach de chuideam a chall - daithead, seach iomlan a thèid an àite e. Dà dhòigh, faodaidh sibh co-dhùnadh a 'cleachdadh no nach eil uaine cofaidh le ruadh, fìor dotairean fhèin no a' call cuideam a 'bonntachadh a co-dhùnaidhean mu na buannachdan no cunnartan a tha an deoch. Às dèidh na h-uile, ma tha thu ag iarraidh cuideam a chall, an sin faodaidh sibh math a dhèanamh gun daor leasachaidhean, dìreach le bhith a 'dèanamh ath-sgrùdadh aca fhèin prionnsabalan beathachadh, eacarsaich agus a' toirt urram do na mhodh an latha.