Mar a bhruich glasraich roilichean

Japanese biadh an-diugh gu bheil fèill mhòr. Anns an t-saoghail dhaoine toilichte a bhith ag ithe Sushi agus an rolla, a bhruich ann am mòran diofar dhòighean. Uaireannan measgachadh tàthchuid ann dhaibh dòcha nach bi e gu tur gnàthach. Mar eisimpleir, bu chòir aire shònraichte a bhith glasraich rolagan. A bharrachd air a ìosal Calorie susbaint, stuthan sin a tha gu math feumail airson corp an duine. Mar eisimpleir, a 'beachdachadh air cuid de na roghainnean as inntinniche airson an ullachadh.

Airson fìor lusan

Supporters urrainn glasraichear biadh glasraich air an rolla, a 'cleachdadh na leanas bunaiteach tàthchuid: 2 zucchini, fiaclan a ghlanadh, curranan, sweet pod peabairean agus beagan de chàis.

Gus ullachadh seo mheis feumaidh tu:

1. Zucchini gearradh gu faiceallach a-steach co-ionnan am fad stiallan ann an cruth tana riobanan. Tha e nas fheàrr sònraichte a chleachdadh sgian.
2. Crumble fhàgail glasraich ann an stiallan.
3. Srianach zucchini càise sgaoileadh. Layer Cha bu chòir a bhith ro thiugh.
4. Bho aon cheann a chur air a h-beag glasraich measgachadh.
5. Twist rolla, grinn wrapping do chorragan ann an caol stiall bathar.
6. Sàbhail am foirm gu soitheach agus cha sgapte, tha e riatanach a bhrodadh an taobh beag skewer no toothpick àbhaisteach.
7. Dèan an aon rud ris a 'chòrr den zucchini stiallan.

Fhuair tùsail, ach glè bhlasta glasraich rolagan. Juicy agus flavorful, bidh iad gu cinnteach a chòrdas ri luchd-leantainn de bhiadh fallain. Ann am prionnsabal, gus an ullachadh orra, nach fheum a bhith glasraichear.

Rolls lìonta le glasraich

Ma dh'atharraicheas tu beagan phàirt de clasaig lìonaidhean, faigh iad bòidheach inntinneach glasraich rolagan. Anns a 'chùis seo, an t-obrachadh a bhios a dhìth: 200 gram de rus, agus an aon Adyg càise 1 avocado, 5 graman salainn, 2 cupannan uisge, fiaclan a ghlanadh, piobar leth pod agus 4 duilleagan nori.

Ag ullachadh leithid roilichean anns an dòigh àbhaisteach:

1. An toiseach, tha e riatanach a lìonadh suas rus ann am poit agus an uair sin ga lìonadh le uisge, cuir salainn agus a chòcaireachd airson 20 mionaid gus am bi gach leaghan a 'bhana-chòcaire falbh. Tha deiseil feumaidh fhuarachadh sìos mean air mhean. Bidh seo am feum 1-2 fosgailte.
2. Tha fhàgail tàthchuid an gearradh gu faiceallach stiallan tighead nas lugha na 5 mìleliotairean.
3. Sgaoileadh a-mach air a 'bhòrd agus chuir brat air a h-duilleig de bruthadh feamainn.
4. Half an uachdar air fad a chòmhdach nori rus. An sin Rolls gus nach sgapte, feumaidh e bhith air teannadh ri chèile gu ceart.
5. Air an aon làimh a chur mar phàirt de na deònach lìonadh.
6. Tog an iomall an leaba agus a 'cuideachadh chorragan a thoinneamh gu teann am bathar-steach air an rolla. Chan eil e riatanach gu paisg e ro theann. Anns a 'chùis seo, an t-siota agus chan urrainn dha seasamh deur. Fàg airson gluing 3 cm, agus a 'chòrr den nori gearradh gu faiceallach le sgian gheur. Mar sin, feumaidh an preform luidhe co-dhiù 10 mionaidean.
7. Trim sgian oir, agus an uair sin a 'chòrr den dùinidh roinn ann an sia pàirtean co-ionnan.

A leithid Rolle mar as trice biadhadh Soy sabhs, picil ruadh, wasabi.

Spring roilichean

Ciamar eile a bhruich glasraich roilichean? Tha an reasabaidh atharrachadh chan ann a mhàin a rinneadh an t-peatrail. Mar eisimpleir, a 'dèanamh mìorbhaileach "as t-earrach roilichean" a dhèanamh de tana rus bhreacagan. Feumaidh tu na leanas sreath de stuthan: cuid de rus bhreacagan, glasraich (curranan, fiaclan a ghlanadh, Sìnis càl, peabairean, uaine uinneanan, avocado, cilantro), bùird de Sesame sìol, Soy sabhs, beagan "tabasco" a 'tuiteam, a thuilleadh Sesame agus olaidh ola.

Tha còcaireachd a 'phròiseas gabhail a-steach grunn cheuman a chèile:

1. Vegetables gearradh a-steach julienne (chan eil ro tana) agus chuir e iad ann am bobhla. Tha cuideachd Cuir sìol, tabasco sabhs agus ola. Airson a 'blasad air na bha a' lìonadh barrachd spìosrach, faodaidh sibh cuir a-steach beagan de Drops sùgh liomaid. Products Feumaidh measgachadh math.
2. Tha gach pancake chiad 20 seconds tumadh ann an uisge, agus an uair sin sgaoil e air an gearradh air a 'bhòrd. Ann am meadhan a 'cur a' lìonadh agus a 'suaineadh a' bhathar a 'chèis.

Ith leithid roilichean bu chòir tumadh ann Soy (no eile) sauce. Composition de na dh'fhaodadh a bhith a 'lìonadh sam bith. Bidh iad uile a 'crochadh air blas aca fhèin roghainnean agus cothrom air bathar sònraichte.

Rolls ann an taois

An àite a bhith a 'cleachdadh duilleagan nori taois "Filo", faodaidh sibh a bhruich Sònraichte glasraich rolagan. Aig an taigh, ga dhèanamh Snap. Feumaidh na leanas a phàirtean: 15 duilleagan an taois "Filo" 300 gram de bean buinneagan, curranan 2, leth ceann Sìnis càl, 2 sweet peabairean, zucchini 1 Sushi airson beagan fìon-geur agus ola chrainn-ola.

Tha an dòigh ullachadh roilichean, ann am prionnsabal fhathast an aon:

1. A 'chiad dh'fheumas tu a dhèanamh stuffing. Gus seo a dhèanamh, na pònairean a bu chòir a sgoladh agus a dheagh thiormachadh agus a 'glanadh na currain ghearradh cleachdadh sònraichte grater airson Coirèanais' bhìdh.
2. An dà chuid stuthan a tha air am pasgadh a-steach gu cuach, dòirtidh an fìon-geur agus a chur gu marinate airson co-dhiù dà uair a thìde.
3. Pepper gu smùid ann an àmhainn, agus an uair sin a ghabhail dheth a chraiceann agus thoir air falbh a h-uile sìol. Tha fhàgail-phronnaidh a gearradh arbitrarily.
4. Càl grinn Crumble.
5. Zucchini gearradh gu grinn stiallan.
6. Air an gearradh air a 'bhòrd a roiligeadh a-mach an taois.
7. Sgaoil e air a dh'ullaich tàthchuid, agus an uair sin a h-uile dùin an dòigh clasaigeach. Tha fhàgail oir "Filo" Bu chòir moistened le uisge agus glaodh.
8. Fry ann an ìm thairis gus an teas mheadhan uachdar na pancake nochdadh feart òir donn.

A leithid roilichean laghach a bhith ag ithe an dà chuid fuar agus teth.

Rolls de Mexican

Cleachdadh Mexican Food reasabaidhean, cuideachd, faodaidh bhruich glasraich bhlasta rolla. Dealbh chrìochnaichte soitheach a 'coimhead glè appetizing. Airson a 'deasachadh na toraidhean air an cleachdadh: 1 tortilla, 10 gram de piobar, 50 g de bog uachdar càise, 5 graman chili sabhs, agus ma thathar ag iarraidh, faodar cur beagan tomàto, lettuce' Iceberg ',' Chrimea onion agus "Salsa" sauce.

Ready biadh math luath:

1. Tha a 'chiad cheum gu mionaideach measgachadh an chili sabhs le càise.
2. Tha mòr-thoradh a sgapadh còmhnard.
3. Gearradh gu faiceallach stiallan tana na glasraich agus chuir e iad ann am meadhan an tortilla.
4. Falaich na cèic ann an rolla, agus an uair sin a ghearradh a-steach pìosan a la Carte e.

Mar as trice, leithid Rolls air a fhrithealadh le traidiseanta Mexican "Salsa" sauce. Faodaidh e bhith air a ro-cheannach aig a 'bhùth no a' dèanamh agad fhèin. Gus seo a dhèanamh, melenko crìonadh clag piobar, tomàtothan, onion, lusan (peirsill, basil, Dill) agus soilire. Sin dìreach Feumaidh beagan ketchup, agus deagh mheasgachadh.