Mar a dheasaichear sailead daithead

Vinaigrette Diet - 'S e ainmeil sailead, a tha mar as trice air an ullachadh leis a' bharrachd de sauerkraut, picil, Beets agus buntàta. Tha ea 'cur an t-soitheach agus co-phàirtean eile, mar eisimpleir, no an goil curranan uaine peasairean. Ach, ann an Eòrpach biadh nach eil sailead mar salad. Seo an sabhs, a tha air an ullachadh air bunait fìon-geur, salainn, Oilibh Ola agus piobar. Ma tha thu co-dhùnadh a bhruich sailead daithead, bu chòir dhut togaibh òrdughan-cungaidh.

A classic reasabaidh

Fios aig gach neach gu bheil an Calorie sailead le ola agus buntàta nach eil e ro àrd. Mar sin, seo soitheach gu math tarraingeach. Airson a bhith ag ullachadh a tha a dhìth:

1. 1 goil a 'bhuntàta tuber.
2. 1 ghoil Beets.
3. 1 ghoil churranan.
4. 1 tbsp. Spàin peasairean bruich no canastair.
5. 1 tbsp. ola spàin. Anns a 'chùis seo, faodaidh tu a' cleachdadh ola-fhrois-lìn no.
6. Luibhean - Dill no peirsill.
7. Salt.

còcaireachd ìrean

Caloric sailead le ola agus buntàta e mu 74,2 kcal. Tha seo a 'mheis air a chleachdadh tric ann an bìdh beathachadh. Ag ullachadh sailead a tha gu math sìmplidh. Cooked ghlasraich a bu chòir a bhith air a glanadh agus a 'gearradh a-steach cubes. Aig an aon àm tha e a 'moladh an Beets do chuir ann an bobhla fa leth agus dòrtadh na h-ola. Còig mionaidean an dèidh sin, na co-phàirtean a bhith air a mheasgachadh anns an aon bhobhla, a 'cur salainn, ola agus peasair.

bidhe sailead

Mar sin, ciamar a bhruich daithead salad. Bidh seo am feum:

1. 100 g de bhuntàta.
2. 90 g de meacan.
3. 60 g de churain.
4. 60 g fìor ghlanadh.
5. 15 g de ola lusan.
6. Sailead.
7. 40 fìor-g tomàto.
8. Salt.

phròiseas ullachaidh

Ghlasraich a bu chòir a bhith air a sguabadh agus air a ghoil. Beets, buntàta agus curranan bu chòir a bhith fionnar, agus an uair sin a ghearradh a-steach do cubes. Chularan bu chòir rùsgadh. Feumaidh iad cuideachd a 'gearradh a-steach do cubes. Salad - Chop grinn.

Tha na co-phàirtean feumaidh ceangal a bhith ann domhainn bobhla agus a lìonadh le ola. Air mullach an deiseil sailead Faodar sgeadachadh le duilleach ùr lettuce.

Vinaigrette daithead: cha buntàta reasabaidh

Gus ullachadh sailead seo bidh feum air:

1. 200 g uaine peasairean.
2. 200 g de soilire stalks.
3. 1 ghoil Beets.
4. 200 g fìor churranan.
5. 200 g de picil càl.
6. 1 tbsp. spàin-ola, neòinean-grèine, ola-fhrois-lìn.
7. 2 tbsp. spàinean air sùgh liomaid.

Mar a bhruich

Chiad, leis an goil na peasairean. Anns an t-uisge a thathar a 'moladh Cuir beagan salainn agus siùcar. Soilire bu chòir a ghearradh gu grinn agus churran Peel agus cliath-theine air an t-slighe. Beets bu chòir a 'goil agus fionnar. Às dèidh sin ghlasraich a bu chòir a bhith air a glanadh agus a 'gearradh a-steach cubes. Sauerkraut sgolaibh bu chòir a thoirt air falbh còrr salainn.

Ann an co-dhunadh, uile de na co-phàirtean a bhith co-cheangailte ann an domhainn container, seusan le sùgh liomaid agus ola. Mus deach a 'frithealadh, measgachadh bu chòir a bhith.

Sgòthan vinaigrette

Gus a dhèanamh solas sailead, feumaidh tu a bhith ag ullachadh:

1. 1 zucchini.
2. 1 meacan.
3. 1 churran.
4. 1 ubhal uaine.
5. 200 g de reòite no podded peasairean.
6. 2 tbsp. -bùird de neòinean-grèine no ola-fhrois-lìn.
7. Salt.

ullachadh

Vinaigrette còcaireachd bìdh sìmplidh gu leòr. Anns a 'chùis seo, a' tionndadh an t-soitheach a-mach furasta, ach gu math sàsachail. Chiad, leig a 'rùsgadh agus a' gearradh a-steach do squash cubes. All na glasraich a tha air a thogail às ùr. Curranan agus Beets cuideachd a dh'fheumas a bhith air a glanadh agus a cliath-theine. Baking bu chòir dòrtadh ola, an sin luidh shredded glasraich. Com-pàirtean a dh'fheumar airson fuine aig 180 ° C. Às dèidh sin ghlasraich a bu chòir fhuarachadh sìos.

Faodaidh iad a 'gluasad ann an sailead bobhla. Seo bu chòir dhuinn cuideachd a 'peasairean, salainn agus ola. Measgaich gu math. Vinaigrette deiseil.

Falamhachadh le vinaigrette

Tha mòran beathachaidh ag ràdh gu bheil an cleachdadh cunbhalach vinaigrette sailead mar-thà tolladh air an treas là. Aig an aon cuibhrionnan a thèid a bhith a 'fàs nas lugha, a lùghdachadh mothachadh agus guth buidheann sàthaichte nas luaithe.

Vinegretnaya daithead thathar a 'beachdachadh fear de na èifeachdach agus feumail. Ach, cha bu chòir droch-dhìol. Tha buill nan sailead gabhail a-steach àireamh mhòr de mhèinnirean phàirtean agus beothamain. Tha seo ga dhèanamh comasach a bhith a 'meudachadh agus a' neartachadh an t-siostam dìon. Leithid a mhaireas daithead nach eil barrachd air trì làithean. Mar so tha an glanadh a 'chorp. An dèidh trì latha, faodaidh tu cumail a 'dol le àbhaisteach daithead.

buannachdan meacan

Salad (vinaigrette daithead) a tha feumail air sgàth an meacan mheis. Tha seo a 'gabhail a-steach freumh àireamh de bhiotamain PP agus B. A thuilleadh air sin, meacan riochdachadh thobar pectin, folic acid, magnesium, calcium, potassium, phosphorus, copar, iodine. Beets nach urrainn a-mhàin cur ris an t-siostam dìon. Stuth seo mar dhòigh air leasachadh mheatabolaig pròiseasan ann an corp agus cnàmhaidh. Beetroot tha deagh bhuaidh air slàinte nan daoine a tha a 'fulang bho reamhrachd. Tha bhathar a 'cuideachadh gus cur às do phuinnseanan agus lionn. Còmhla ri seo, tha an corp a tha na puinnseanan suidhichte.

'S fhiach toirt fa-near gu bheil freumh bhàrr fheumail dhaibhsan aig a bheil trioblaidean ann leis a' chridhe, a chionn 'bhathar normalizes an fhear mu dheireadh, a' neartachadh fala, a 'brosnachadh a' cruthachadh cheallan fala ùra. Tha seo a 'meudachadh a' dèanamh haemoglobin. 'S e sin carson a tha iad gu tric Beets mholadh mar ìocshlaint airson nàdarra bacadh anemia.

Aig deireadh

Ullaich vinaigrette comasach air cha mhòr a h-uile duine. Tha diofar reasabaidhean a 'leigeil leat a thaghadh dìreach mheis nì a chòrdas ris an teaghlach air fad. Tha seo a 'sailead tha saidhbhir ann an freumhag, a tha dìreach riatanach airson àbhaisteach cnàmhaidh. Vinegretnaya daithead a 'toirt cothrom airson trì làithean a' call suas ri 2 cileagraman gun mòran oidhirp agus fulangais. Le bhith ag òl seo sailead eil sar leis an acras. Airson cho beag ùine 'chuirp a bha cha mhòr gu tur a ghlanadh agus tha faireachdainn aotromachd.