Mar Com-pàirtichean slàinte a 'toirt buaidh air slàinte agad?

Nuair a tha thu a 'cur seachad tòrr ùine còmhla cuid de neach, tòisich e air a dhroch bhuaidh a thoirt air do bheatha. Tha an dàimh leis na com-pàirtichean a 'mìneachadh ur làitheil, do cleachdaidhean, cur-seachadan, blasan san t-sreath, càirdeas is barrachd. A thuilleadh air sin, Com-pàirtichean agus a 'toirt buaidh air ur slàinte. Conaltradh a 'mìneachadh urrainn do bhiadh, do chodal, do chudthrom ìre agus staid inntinn, deoch-làidir agus slàinte ghnèitheasach. Nithean atharrachaidhean a tha ri fhaicinn anns a 'bhad, fhad' sa tha feadhainn eile a 'nochdadh ach a mhàin le trannsa àm. Bu chòir dhut fios mar a dh'fhaodas buaidh a thoirt air ur foillsichidh dàimh ri do bheatha.

bruadar

Sleep - tha seo fìor chudromach mar phàirt de d 'bheatha, gidheadh tha mòran de cha robh e a' nochdadh. Fiù 's ma tha thu mar as trice a' cadal shuain aon uair ann an leabaidh agad an neach eile a 'nochdadh, faodaidh sibh an aire gun robh an càileachd cadal a' lughdachadh. Tha ceithir ìrean de chadal. Feumaidh tu a dhol tro gach eagran. Iadsan a 'fulang bho duilgheadasan-cadail, mar sin tha e do-dhèanta. Feumaidh tu na shuain bho ceithir gu sia uairean a thìde air ais gu h-iomlan. Ma tha thu cunbhalach dùisg, cha bhith comasach air fois a ghabhail gu ceart. Faodaidh tu a dhùsgadh Com-pàirtichean gluasad, a cleoc rabhaidh. Ma tha e na bhacadh maille ribh an-còmhnaidh, dìth-cadail a 'toirt buaidh aige air slàinte agaibh.

Deoch-làidir agus eisimeileachd

Deoch-làidir agus eile an urra ri na Com-pàirtichean a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air thu. Faodaidh seo follaiseach tro taobh bhuaidh a tràilleachd no tro gu bheil thu cuideachd a 'dol an cois an aon cleachdaidhean. Dh'fhaodadh ea bhith cofaidh, drogaichean no cungaidh-leigheis. Ma tha com-pàirtiche agaibh a tha ag òl, bidh thu a 'faireachdainn an Brùthadh agus a' tòiseachadh a-òl cus.

smocadh

Ma tha aon de thu smokes, a 'eile teagamh a' faireachdainn a 'bhuaidh seo a chleachdadh. Ma tha thu a 'smocadh dhà, ach aon a bu mhath airson stad a' smocadh bidh an dàrna do stad e gus faighinn cuidhteas an droch chleachdadh. Inhalation toit nì cron orra, fiù 's mura bheil thu a' smocadh. Faodaidh seo a bheil droch bhuaidh air slàinte.

daithead

Tha na daoine leis a bheil sibh a 'cur seachad tòrr ùine - co-oibrichean, chàirdean, caraidean, chompanaich, no do ghràdhaich aon, - buaidh air daithead agaibh. Ma tha a h-uile co-obraichean agad airson biadh ithe sailead, tha thu cuideachd a nì sin. Ma tha com-pàirtiche agaibh Chan eil ithe biadh le glutan, ur co-dinnear a bhios glutan-asgaidh. Ma tha com-pàirtiche agaibh nach eil a 'toirt taic do' ur dòigh-beatha fhallain agus an dachaigh a tha cronail bathar, bidh thu nas buailtiche a overeat agus a 'tuiteam às a chèile. 'S e seo com-pàirtiche agaibh a tha a' choire? Gu dearbh nach eil. Gidheadh, tha e gu dearbh: itheannaich cleachdaidhean a bheir buaidh agad.

gabhaltachd

Ge bith dè a tha e - fuar, cnatan, rotavirus, fiabhras-clèibhe, herpes, - galaran gabhaltach sam bith a tha a 'com-pàirtiche agaibh a tha tinn, faodaidh e buaidh a thoirt dhuibh. Nuair a thig e gu ghalaran, feise a chraoladh galaran, bha mòran a 'creidsinn gu bheil seo na chomharra air bhrath. Chan eil seo daonnan a 'chùis. Nithean galaran a tha an làthair anns an corp ann an riochd na suain. Mar eisimpleir, herpes faodaidh tu tighinn tarsainn air, fiù 's ma bha iad ann an dàimh monogamous airson fichead bliadhna.

saidhgeòlais slàinte

Saidhgeòlaiche slàinte chom-pàirtiche agaibh urrainn teagamh a 'toirt buaidh air thu. Tha seo a 'tachairt ann an grunn sgìrean, ge bith dè cho dona' ghalair a th '. Tha a 'bhuaidh as motha a bhith saidhg-eòlach air duilgheadasan a tha leigeil seachad. Saidhgeòlaiche slàinte an com-pàirtiche agaibh a 'toirt buaidh cadal, an t-slighe a tha thu a' gabhail cùram ort fhèin, airson do bhiadh agus gus raointean eile de d 'bheatha. Cuimhnich nach fhaod thu a 'dèiligeadh ri làimhseachadh nan saidhgeòlais duilgheadasan aca Com-pàirtichean, agus mar sin a' putadh e ris a 'faighneachd airson cuideachadh speisealta. 'S e as fheàrr a nì sibh.

gnìomhachd chorporra

Co-dhiù a tha thu a 'trèanadh le companach no nach' eil, ann an cùis sam bith a bhios e obrachadh air do chlàr-ama. Mar eisimpleir, ma thogras tu a 'cleachdadh' sa 'mhaduinn, agus na com-pàirtichean nach fhaigh tràth agus Cha toigh leam nuair a bhios tu dùisg, feumaidh sibh atharrachadh. Osbarr a 'tighinn gu gym a bhios tu a' toirt buaidh air chadal chlàr-ama.

Cùram agus taic

Rè an dàimh a dh'fhaodadh a bhith riatanach gus sealltainn taic agus an cùram air sgàth leòn, tinneas no duilgheadasan eile. Tha e gu math doirbh faireachail, ach sàraichte agus corporra. Feumaidh tu a thogail duine gus cuideachadh ris a dhol dhan taigh-beag, ag ithe no a 'èideadh, agus a dhol a-mach airson cuid àile ùr. Tha an còrr de na dleastanasan aig an taigh agus aig an obair ag adhbhrachadh uallach inntinn. Chan eil a 'chùis bhon a tha e a' fulang 'S e ur roghainn, bidh thu sgìth, an dà chuid gu fisigeach agus inntinneil.

torrachas

Torrachas chruth-atharrachadh h-uile càil. Ged a torrachas 'toirt buaidh air aon chorp atharrachaidhean a' tachairt ann an Com-pàirtichean. Tha mòran daoine a 'faighinn chuideam, air sgàth na com-pàirtichean a' tòiseachadh gus barrachd ithe, a 'ciallachadh gu bheil iad, cuideachd. A thuilleadh air sin, tha iad mu choinneamh le spàirn agus faireachdainnean. Tha rudan a boireannach trom nach urrainn a dhèanamh, mar sin a bhios e an urra ris a 'chom-pàirtiche. Ann goirid,-uile càil atharrachadh.

cuideim

Uallach-inntinn a 'toirt buaidh droch slàinte. Ma tha thu a bha mu choinneamh le trioblaidean slàinte ann an Com-pàirtichean, a cuideim no duilgheadasan eile, tha thu tràth suas. Nuair a tha thu uallach, do bhodhaig a 'dèanamh cortisol, tha e a' togail ìrean siùcair san fhuil. Anns an ùine fhada a tha e cronail. Fiù 's ma tha thu ag ithe coimeasach biadh fallain, uallach, faodaidh hormonal mì-chothromachadh.

menopause

Menopause, mar a tha i trom, a 'toirt buaidh gu dìreach a-mhàin airson aon neach, ach a' toirt buaidh neo-dhìreach air an taobh eile. Thuirt dà thrian de na boireannaich foillsichidh mì-thlachdmhor comharraidhean a 'toirt buaidh air an dà chuid com-pàirtichean. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu a bhith a h-uile àm tha e fuar, teth an uair sin, faodaidh tu na dreallagan tachairt sunnd no làidir barrachd fallas, Os barr, dragh a chur air a 'cadal tron menopause.

feise

Na h-uile ann am beatha Com-pàirtichean, ag obair air a gnè, tha e a 'toirt buaidh ort. Mar eisimpleir, rè menopause no an dèidh breith chloinne, còmhla vaginal dryness. Dh'fhaodadh seo adhbharachadh mì-chofhurtachd rè caidrich mar thoradh air an àireamh de luchd-eòlaich a 'lughdachadh gu mòr. Tha menstrual rothairean cuideachd a 'toirt buaidh air feise beatha càraidean a' toirt buaidh agus drogaichean a chumail fodha libido - breith smachd pilichean no chasgan-cianalais.

Duilgheadasan le 'siostam genitourinary

Ma tha neach aig a bheil duilgheadasan le urinary incontinence, bheir e buaidh air a 'bheatha aige Com-pàirtichean. Nuair a gàire, a 'leum, dannsa, gnè, no seòrsachan eile de ghnìomhachd chorporra adhbhar incontinence, an neach a tha a' tòiseachadh a sheachnadh gnìomhan sin mar thoradh air na Com-pàirtichean ro e fhèin gun preas no a leithid sin de ghnìomhan.

cnàmha duilgheadasan

Cnàmha trioblaidean an droch buaidh a thoirt air beatha na càraid. Daoine air ais le pian nach urrainn siubhal, fiù 's iad mì-chofhurtail a bhith ann an càr. Ma sam bith gluasad ag adhbharachadh pian ann an cruachainn, casan, no air ais, tha thu eu-coltach a bhith gnìomhach a 'cur seachad ùine còmhla ri com-pàirtiche agaibh.

Faodaidh slàinte agad a thaghadh air an droch buaidh a thoirt air ur beatha

'S dòcha nach eil sibh eadhon a' smaoineachadh fhathast air slàinte na com-pàirtiche agaibh a nì mòran airson buaidh a thoirt air do bheatha. A thuilleadh air ur lòn, cadal agus eacarsaich chlàr-ama, faodaidh e buaidh a thoirt air sunnd, a 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith an dà chuid goirid agus glè fhada. Slàinte inbhe agad a thaghadh aon Atharraich do slàinte fhèin. Beachdaich air cùisean leithid ann an dàimh a tha gu math cudromach, fiù 's ged a dh'fhaodadh e bhith gu math doirbh. Ach, ma tha thu deiseil airson dèiligeadh ri trioblaidean leithid agad, bidh an dàimh a bhith nas làidire, agus 'ur staid slàinte Chan eil fulang.