Mar Olga Kartunkova chall cuideam: daithead clàran-bìdhe agus molaidhean

Tha ar n-diugh 'S e bana-ghaisgeach a bha roimhe KVNschitsa agus an-dràsta na bhall de sitcom "Aon uair anns an Ruis» Olga Kartunkova. O chionn ghoirid, bha i crumpets. Agus a-nis a 'bòstadh a toned figear. A bheil fios agad cò mheud caoile Olga Kartunkova? A bheil ùidh agad ann an cuideam a chall dòigh a tha ea 'cleachdadh? A h-uile fiosrachadh riatanach anns an aiste.

Artist Eachdraidh-beatha

Mu mar a Olga Kartunkova tana, bidh sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an dèidh sin. Anns an eadar-ama, a 'toirt sùil aig a h-eachdraidh-beatha.

Rugadh i air 4 Màrt, 1978 ann am baile beag Vinsady a Stavropol anns an sgìre. Olga dh'fhàs gnìomhach is feòrachail leanabh. Bho òige, tha i air faicinn mòr àbhachdas. Tha ar bana-ghaisgeach a cheumnaich bho Sgoil Lagha. Kartunkova a chluich ann an sgioba de KVN "Pyatigorsk". Bho 1997 tha e pòsta le a leannan fear. Tha iad an dithis chloinne - mac agus nighean Sasha Vika.

Dè cho tana Olga Kartunkova: Diet

Former kvnschitsa mòran garbh an dèidh breith dithis chloinne. Aig àirde 164 cm, tha i air a tomhas 134 kg. Olga bha e doirbh a shreap an staidhre. Agus fiù 's aig àm àbhaisteach coiseachd nochd i cho goirid' anail. Actress sitcom "Aon latha anns an Ruis" ann an rud sam bith nach eil a 'diùltadh biadh phlana. Tha i gu sunndach dh'ith dumplings, hamburgairean, pizza. Agus a h-uile seo anns a 'mhòr cnapan. I an uair sin a 'smaoineachadh air gustatory tlachd, cha do stamag.

Mar Olga Kartunkova cuideam a chall? 'S dòcha, ar bana-ghaisgeach nach biodh Siuthad, a chogadh an aghaidh còrr cuideam. Ach suidheachaidhean fheudar dhi sin a dhèanamh. Tha gun Olga a bhrist a cas. Ged a bha aig an ospadal, tha i a 'coimhead TBh agus ag ithe mòran. Ma i nach robh i a fhuair fios bho an iris "StarHit" boireannach a bhiodh Stout fiù 's tuilleadh. Agus an cathair-cuibhle, air a bheil a ghluais i, dìreach nach b 'urrainn giùlan a leithid sin de chuideam. Ole chaidh fiathachadh gus pàirt a ghabhail ann am pròiseact a chall cuideam. Tha ar bana-ghaisgeach ghabh latha smaoineachadh thairis e. Ann an deireadh, dh'aontaich i.

Dè cho tana Olga Kartunkova? Tha an daithead chaidh a dhèanamh airson a h-speisealta. Leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air seo ann am barrachd mionaideachd.

slimming phròiseas

Nutritionist òrdaichte Ole sgriosar gach latha nach eil barrachd air 120 g gualaisg, 30 agus 70 reamhar g g pròtain. Bha aice ri thoirt suas goireasachd bhiadhan, a 'smocadh, min agus milis. Cuideachd, bha e riatanach a 'lùghdachadh an uiread de salainn. Normal lionn - 2-2.5 liotair (gabhail a-steach 80% de uisge fìor-ghlan, a 'chòrr - tea uaine agus luibheanach infusions).

Tha a 'chiad latha den daithead' bhana-chleasaiche a bha a dh'fhuiling air leth doirbh. An dèidh a h-àbhaisteach servings lùghdachadh grunn tursan. Osbarr, bha aice ri ithe aig àm sònraichte.

Sample-taice airson aon latha Kartunkovoy

bracaist

Tha e ga fhàgail furasta salad mheasan. 'S e as fheàrr a chleachdadh orainsearan, pears, ùbhlan gorma. Agus dhearcan agus tha bananathan nach eil freagarrach airson an daithead. Tha iad tòrr chalaraidhean ann agus tha siùcar.

lòn

As fheàrr a tha airson daonna slimming tha chicken uchd (fillet) skinless. Ghoil e e. Faodaidh ea bhith beagan salainn. Tha sinn ag ithe an t-uchd gun sam bith garnish.

feasgar greim-bìdh

Olya mar as trice a dh'ith e ubhal no beagan de na cnothan.

suipeir

A chuibhrionn (150 g) de Curd le 'char as lugha saill susbaint.

Gu dearbh, chaidh ar bana-ghaisgeach a bhiathadh a-mhàin Chan eil na toraidhean sin. I dh'atharraich i bhiadh làitheil.

toraidhean

Co-dhiù làidir Olga Kartunkova cuideam a chall? Ro agus às dèidh a 'gabhail pàirt ann an deuchainn "StarHita" bhana-chleasaiche a' coimhead eadar-dhealaichte. Specialists chuidich i a 'call 18 kg. Tha ar bana-ghaisgeach air a dhol sìos ann an leabhar. Bho mheadhan, sliasaid agus cìochan ghabh 15-20 cm.

Olga bha e toilichte gun do chaill i grunn mheudan. Ach, thathar a 'tuigsinn gun robh 116 kg le àirde 164 cm - tòrr.

Nas fhaide obair air

Tha a 'bhana-chleasaiche a leantainn airson cuideam a chall aig an taigh. Tha boireannach air a shuidheachadh amas - a 'faicinn dà-fhigearach a lorg sgèile.

Mar Olga Kartunkova cuideam a chall? Artist an sitcom "Aon uair anns an Ruis," a 'gèilleadh ris na molaidhean, a tha air a' phròiseact a thug dhi nutritionist. Bha i ag ithe 4-5 tursan latha, beag (150-200 g). Olya cha do thuit - chan ionnsaigh Forbidden bhiadhan. Agus a h-uile sgàth an àm a 'gabhail pàirt ann pròiseactan sònraichte "StarHita" i blas roghainnean air atharrachadh.

Tha na leanas daithead reasabaidhean bho Olga Kartunkovoy. 'S e seo glè bhlasta agus biadh fallain airson a' chuirp.

salad mheasan

Gabh beag ubhal, orains agus peuran. Tha sinn a 'ionnlaididh tu iad fo uisge a' ruith. Thoir an rind bho gach aon de na measan ach a-mhàin ùbhlan. Tha an fheòil a gearradh a-steach cubes. Measgaich a h-uile. Taom iogart (geire).

bidhe brot

Tha a 'phoit a' dòrtadh uisge. Suidhichte air teine. Tha sinn a 'feitheamh gus an teodhachd. A-nis tha sinn a 'laighe anns a' pan grated curran, bhuntàta cubes, shredded càl agus sgudaichte uaine. Faodaidh tu beagan salainn. Bhruich gus frithealaidh. Faodaidh seo ithe brot 2 amannan gach latha.

Chicken uchd le basil is tomàto

Gus tòiseachadh air iasadan suas giollachd feòil. Chicken uchd chaidh a sguabadh leis an uisge on ghoc. Air gach pìos a 'dèanamh toll sa mheadhan. Taobh a-staigh a chur cubes na tomàtothan agus an gearradh basil. Edge marbhadh a 'cleachdadh toothpicks. Air teasachadh pan chur chicken uchd le stuffing. Fry, a 'cleachdadh chrainn-ola.

Air cò mheud Olga Kartunkova cuideam a chall? Ro agus às dèidh daithead - Tha dà dhiofar dhaoine. Le cuideam 116 kg, ar bana-ghaisgeach air a bhith "ann an corp boireannach" a-rithist. Agus a nis tha sinn a 'faicinn ùr, rejuvenated agus tightened Olga. Bha i comasach air call cuideim air iad fhèin suas ri 96 kg. Agus chan e seo an cuingealachadh.

cuid spòrs

Uile gu lèir, Olga tana Kartunkova 38 kg. Proper nutrition - ach leth a 'bhatail. Prìomh figear ann an òrdugh sam bith Meadhanach gnìomhachd chorporra i 's dòcha nach biodh air tachairt.

Às dèidh ar bana-ghaisgeach air co-dhùnadh cuideam a chall, tha i an sàs ann an gym as fhaisge air an dachaigh. Aig an toiseach, bha i doirbh a bhith a 'ruith fiù' s 500 meatair air an Simulator "treadmill". Ach Olga làmh an uachdair aige fhèin leisg. Bho chlas gu clas boireannach barrachd mhìltean agus an luaths. Goirid Cuir eile simulators. Olga thòisich faicinn gnìomhachd chorporra Chan eil deuchainn, ach mar rudeigin feumail.

A-nis, nuair a lannan 'sealltainn dà-fhigearach a lorg àireamh, Kartunkova urrainn aodach a craiceann-rèisidh teann deise agus a dhol airson mhadainn Jog. Uaireannan tha e companaidh leannan cèile. 2 Agus tursan san t-seachdain, a 'bhana-chleasaiche a' tadhal air an amar-snàmh.

Gluasad "Let Them Bruidhinn": mar a tana Olga Kartunkova

Sna bliadhnaichean mu dheireadh, eadar-lìon sanasachd brataichean a lìonadh le ìomhaigh de ar bana-ghaisgeach. Cuideachd ceangailte ris an aiste, anns a bheil Olga innse mu cuideam a chall. I às àicheadh gu bheil a 'suidhe air daithead. Actress tàlant bhris suas le còrr cuideam taing don Miracle pilichean, badan agus rudan eile.

Airson cur às fathannan agus a shàbhaladh seòladairean bochda saoranaich bho foill, Olga a fhuair seachad air a 'ghluasad "Leig leotha bruidhinn." Tha a 'bhana-chleasaiche Thuirt a h-uile prìomh dìomhair a cruth-atharrachadh - daithead cothromach agus eacarsaich. No pilichean, badan mìorbhaileach agus deochan cha robh i a 'cleachdadh. Agus nach 'eil a' comhairleachadh dhaoine eile.

Ann an co-dhùnadh

Mu mar a Olga Kartunkova cuideam a chall, tha thu a-nis eòlach. Star an taisbeanadh "Aon uair anns an Ruis" Tha oillteil àbhachdas agus toil làidir. Sinn a 'guidhe deagh fhortan oirre ann an cruth-atharrachadh san àm ri teachd!