Mawashi - bu duilghe a bhualadh. alt mawashi

Mawashi - breab ann an ceann, aithnichte do iomadh lùth-chleasaichean bho dhiofar sheòrsaichean ealain gaisgeanta. Tha e sìmplidh ann an cur gu bàs, ach le gu leòr chleachdadh agus gèillidh teicneòlas ag adhbharachadh droch dochann corporra. Bho fhoillseachadh seo, bidh sibh ag ionnsachadh mu na h-uile nithean ann an teicneòlas clisgeadh mawashi geri agus mar a nì e sgriosail.

feartan fàilteachaidh

A 'chiad uile, leig dhuinn cuimhneachadh gu bheil "mawashi" in Japanese a' ciallachadh cruinn gluasad, agus "geri" - chas. Kamae bho Sgeilp urrainn dhut ionnsaigh a thoirt air nàmhaid aige bhon aghaidh (clì) no air ais (deas) chas. Tha slighe an eadar-mheasgte, co-shìnte ris an làr, bho bhonn suas, mullach sìos. Tha e amas deireannach a roinn ann an trì ìrean: àrda (cheann), meadhan (corp) agus nas ìsle (ìsle ginideach).

Martial mhaighstir nan ealainean-fàilteachaidh a 'moladh fa leth airson gach àirde, mar an dòigh a tha beagan eadar-dhealaichte. Luchd-tòiseachaidh, bu chòir beachdachadh gu cùramach air a h-uile fiosrachadh air an ìre Gedan agus Jedi ceart solar na pelvis, a 'chiad slighe na casan, a chumail fiùghantach cothromachadh, fixation. Chan eil ach an dèidh sin tha e riatanach a bhith a 'gluasad air a bhith ag obair a-mach mawashi geri-jodan.

Rèir an t-seòrsa uidheamachd, na saighdearan a 'chùis air an àrdachadh de bonn, ìsle chas no pad fo òrdagan. Gach aon de na modhan ionnsaigh a bhith cuairt dhen mar sin, airson roghnachadh gun a 'chuid as goireasaiche. Tha a 'sabaid coileanadh breab mawashi geri dh'fheumas a bhith geur, luath agus tro ruagadh as dìreach slighe.

Tha teicnigeach co-phàirt

Mawashi geri prionnsabal obrachaidh coltach ris a 'nunchaku, far an sliasaid - an cas agus a chas agus a chois - a bhualadh uachdar. Airson bualadh air ais bonn ris an Kamae chas chlì, dèan na ceuman a leanas:

1. Dèan beagan deas Tionndaidh air chlì sail na b 'fheàrr a dhèanamh air a' chuirm.
2. Gabh a-mach tro taobh an làimh dheis glùin (Arc suas), beagan lùbach a 'chuirp. Upon buaidh ann an ìre chuibheasach na sliasaid ìsle chas agus feumar an suidheachadh co-shìnte ris an làr.
3. Shift do chuideam air beulaibh chas agus bhuail mawashi, dòigh-obrach a tha aig an ìre seo gabhail a-steach obair fuadain cruachainn fèithean.
4. Upon 'ruigsinn an amas a bhith a' dèanamh cumhachdach anail, a 'cur cumhachd a-steach e. Tha an làmh chlì feumaidh an còmhnaidh a 'còmhdach aghaidh agus an taobh dheas a' fuireach air adhart no a bhith a-steach air ais a chas, a 'cuideachadh gus a chumail a' cothromachadh agus a 'dèanamh buaidh nas gèire.
5. Nuair a thilleas bho cheann a 'lùbadh puing ìsle cas cho faisg' sa ghabhas a-staigh na sliasaid. Tha seo a 'leigeil leat gu luath a' falach a chas a h-neach-dùbhlain nach b 'urrainn a ghlacadh.
6. Till dhan duilleag a 'tòiseachadh air an suidheachadh air an aon slighe còmhla a tha an mawashi a chur an gnìomh.

Breab am beulaibh bonn thathar a 'cur an ceudna, a-mhàin a chruthachadh leisge' S e ceum beag air adhart le do làimh dheis (no a ghluasad gu an corp cuideam air ais). Às dèidh seo, a 'chuirm de stèidh teicneòlas, leis am bheil am mawashi a chur an gnìomh.

reverse mawashi

Seòrsa eile de blow - brag-mawashi (reverse mawashi). Tha a 'ionnsaigh a' tòiseachadh air an aon prionnsabal mar an rianachd roimhe, le beagan eadar-dhealachaidh: nuair a ghlùin air a thogail gu an ìre as àirde, as ìsle chas a 'dèanamh mu choinneamh cruinn gluasad agus buaidh leis an t-sail. Ma tha thu a 'dèanamh obair mhath air an dòigh seo, faodaidh sibh adhbharachadh obann agus fìor dhroch bhuille. Nuair a bha an corp a tha ag obair ceart, bidh e gu sònraichte èifeachdach.

Technique Ushiro mawashi-geri

Breab-Ushiro mawashi gu math doirbh a 'coileanadh agus a' cur feum air co-òrdanachadh, a 'sìneadh, mothachadh àm. Airson àrd-ìre Saighdearan, faodaidh e bhith na chrùn. Bu chòir Cuir a-mach an dèidh a 'leasachadh mawashi geri dòighean bunaiteach. Leis a 'chas chlì airson an ionnsaigh a bu chòir na gnìomhan sin a' coileanadh:

1. Dèan tionndadh-U bho Sgeilp, a 'tòiseachadh leis a' chois chlì.
2. Tog an làimh dheis glùin suas, na dìochuimhnich coimhead anns a 'stiùireadh an nàmhaid.
3. Chas dìreach mar bhad ma bhuail Yoko Geri, ach aig a 'mhionaid mu dheireadh Shin' dèanamh cumhachdach cruinn gluasad a-staigh.

Ushiro-mawashi - buille gur e as fheàrr a chur air an t-sàil no aon de na chois. Ach tha an dòigh eile: a 'chas chlì ceum air ais, an sin tog do làimh dheis glùin agus ag amharc air dòighean-obrach, ionnsaigh a thoirt air neach-dùbhlain mar a mhìneachadh gu h-àrd. Seòrsa eile de bhuaidh - Ushiro-mawashi ann an eas. Ainmean èifeachdach aig faisg air an raon. Mu choinneamh an nàmhaid, feumaidh tu a dhèanamh somersault thar a gualainn (anns an adhar), a 'tuiteam' chuirp gu lèir air adhart, agus a 'dèiligeadh uabhasach bhuille.

Cò as fheàrr brag mawashi geri?

Ann an eachdraidh na h-ealain gaisgeanta measgaichte a tha an treasa mawashi geri dèiligeadh Mirko Filipović, far-ainm "Cro Cop" airson seirbheis ann an Croatia Feachdan Sònraichte ann an counter-ceannairc poilis aonad. Tha e a 'bualadh còmhla ris an fhorsa de 2703 cileagraman, a bhith air leth proifeiseanta MMA sabaid agus kickboxer heavyweight. Roimhe sin, an lùth-chleasaiche air a fhrithealadh ann an cur an gnìomh lagha buidhnean Croatia, agus ann an 2003-2007 a dh'fhàs e na bhall-pàrlamaid.

Ciamar a dh'ionnsaicheas iad a 'chùis làidir mawashi geri?

Taigh-cruinn breab, faodaidh tu ag ionnsachadh aig an taigh. Aig a 'chiad ìre, faodaidh tu a chur ann an cathair bheulaibh, agus tro e tionndadh a-mach mawashi - as cumhachdaiche bhuille. Fun a 'leasachadh na sgilean aca, le com-pàirteachais. Cum a làmh, agus ionnsaigh a thoirt air ceann (ag obair le geàrdan Sìn). Roghainn eile - a cheangal aon cheann den t-stràic a 'chraoibh, agus am fear eile làimh chlì. Rè obrachadh, a 'dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile gluasad Chan eil e riatanach a bhith nad chabhaig sam bith. Tha brìgh an eacarsaich - a bhith ag ionnsachadh a 'cheart alt. Tha a 'phrìomh rud - a h-uile ni cho mòr' sa ghabhas, an uair sin, mu dheireadh thall a 'ruighinn an gluasad automatism.

Nuair a bha na mhaighstir slighe casan, a dhol air adhart chun an ath ìre - leasachadh sgilean ann an punching poca bhalachain 70-80 kg. Thar ùine, tha thu a 'stad gus smaoineachadh mu dheidhinn teicneòlas mawashi geri, no a' faighinn ceart. Sin nuair a tha e àm a mheudachadh feachd de bhuaidh, ga dhèanamh gu math slaodach agus a 'stèidheachadh air an endpoint cho fad' sa ghabhas.

Mawashi - buille a dh'fheumas a bhith chan ann a mhàin cumhachdach, ach cuideachd luath. Cuidichidh na Gaoithe chosnas tu àbhaisteach firecrackers Taekwondo. Tha deagh eile bhiodh Weighting a reic ann an spòrs sam bith stòr le bathar. Na dìochuimhnich a 'cluich gu cunbhalach squats (le' leum a-mach), a dhol casan ann an gym no ruith, oir a h-uile tha e math e a 'leasachadh chas fèithean.

Obair mawashi (breab pad troigh) faodaidh tu air àbhaisteach craoibhe no pòla, ro-aodach Sneakers cus. Rè a 'chiad trèanadh bràth a ghabhail air an àm a' bualadh aig an aon àm aig làn neart, no faodaidh sibh cron air a 'chas. Tòisichibh le cùramach stròc, mean air mhean a 'meudachadh cumhachd.

Ciamar a bhith a 'neartachadh buaidh uachdar na mara?

Airson an fheadhainn a tha o chionn ghoirid thòisich a chleachdadh ealain gaisgeanta, mawashi - sèideadh eagalach lot a chas air an neachdùbhlain bogsa. Tha sin ceart, oir tha an drumstick - glè mothachail sgìre, cho fèin-gleidheadh naduir nach eil an duine a 'chùis air aig làn neart. 'S e sin carson ionnsaigh a thoirt air luchd-tòiseachaidh caidreamh neo-thèarainte, slaodach agus lag.

San fharsaingeachd ann an earrannan a thoirt seachad geàrdan is eagal air bualadh ann an Com-pàirtichean trèanadh Chan eil ciall a dhèanamh, ach ma tha thu ag iarraidh a neartachadh lag uachdar, feumaidh tu a 'lìonadh an Sìn. Faodaidh sibh fhèin e ann an dà dhòigh:

1. A 'chiad beag a' suathadh an craicionn na mine, agus an uair sin sìnte timcheall air tiugh fiodha maide no air a roiligeadh suas iris. Chan eil e riatanach gu brùth làidir, pian feumaidh iad a bhith freagarrach. Seinn mu 20-30 mionaid 1-2 tursan san t-seachdain.
2. Wrap na craoibhe tiugh no ròpan an socraicheadh e cuiseanan. Lean fhaiceallach a 'sèideadh mawashi geri troigh, casan. Mean air mhean, a 'meudachadh an fhorsa.

Mawashi geri - aon de na buillean a bu chumhachdaiche. Ma tha e air a chur ceart agus tha e làidir gu leòr, tha e furasta a 'bualadh a-mach air an nàmhaid. Lean na molaidhean na h-ealain gaisgeanta, eacarsaich gu cunbhalach - agus tha thu cinnteach gu soirbheachadh!