Salad dhearg càl air, an deasga agad

Red càl tha tòrr beothamain, carotene, iarann agus iodine. 2 Tha amannan tuilleadh bhiotamain "C" na liomaid. Uime sin, dearg càil sònraichte math a chleachdadh anns a 'gheamhradh agus ann an offseason. Ann blas chan eil e cho cudromach càl. Agus airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall a tha e riatanach, mar ann an 100 gram 'anns a-mhàin 19 chalaraidhean, a tha glè mhath airson daoine ro throm. Salad dearg càil a 'dol gu math le feòil soithichean, ach faodaidh e a' frithealadh mar neo-eisimeileach soitheach, gu h-àraidh airson dinneir. Às dèidh na h-uile, tha fios againn uile gu bheil an oidhche a ithe tòrr de sgudal-bìdh. Air Salads 'toirt ach mu 15 mionaidean, a tha a' chosgais an ùine a tha air a lùghdachadh gu neoni. Salad gorm càl reasabaidhean a tha gu math furasta a bhith ag ionnsachadh, tha e riatanach a-mhàin gu bheil cothrom air an eadar-lìon. Seo na ceumannan seo:

1. Forks dearg càl a ghlanadh de mhilleadh duilleach, sgolaibh fon uisge a 'ruith, a' gearradh an gas agus grinn shred.

2. 3-4 pìosan sweet piobar a ghearradh na fòid. Ma tha thu a 'gabhail piobar ruadh dath, an sailead a' coimhead appetizing - tha a h-uile an crochadh air sònraichte fasanan an duine.

3. Dà beag ùbhlan Peeled agus cuideachd a 'gearradh a-steach stiallan tana.

4. creamh glan agus skip tro na pàipearan-naidheachd 2-3 cloves.

5. mions peirsill.

6. Cur a h-uile tàthchuid ann an sailead bobhla, seusan le salainn agus seusan le mayonnaise. All sailead deiseil a-ithe.

Tha seo a 'sailead dhearg càl a bhios tarraingeach do na h-uile a tha a' gabhail cùram slàinte. Products airson còcaireachd, airson cinnteach gu bheil sin air an cidsin sam bith. Salad de purpaidh càl ag ullachadh an aon dòigh, mar sin, ma tha càil, faodaidh e bhith gu sàbhailte gabhaibh ann. Agus ma tha thu a 'strì ri còrr chuideam, an uair sin seusan le lettuce-ìosal Calorie mayonnaise no Oilibh Ola. Ma tha chan urrainn dhut a 'drùidheadh a dhearg càl agus chan eil Siuthad fheuchainn, ag ullachadh sailead dhearg càl ann cranberry marinade. Tha seo a 'cur feum air an reasabaidh beag air barrachd ùine, ach bidh an toradh nas àirde a h-uile dùil. Tha mòran dhaoine a-riamh, fiù 's bhiodh a' smaoineachadh gun càl Faodar ithe le braoileagan, ach gu fhathast.

1. Mar sin, feumaidh an càl chiad nighidh, agus an uair sin a ghearradh ann an dà leth agus ghearradh gu math grinn. Airson an adhbhair seo, faodaidh sibh a 'cleachdadh sònraichte shredder, a bu chòir a bhith air an cidsin sam bith. An ath-, feumaidh tu a 'goil an uisge agus ris a tha e beagan fìon-geur. Taom còrr is càl an uisge goileach airson 5 mionaid, mar sin gu bheil i nach b 'urrainn a' call an dath. An sin traoghadh an uisge agus a 'cur an càl ann biadh a bhruich ann an ro-làimh.

2. Feumaidh tu cuideachd a bhith ag ullachadh ro-làimh ann an marinade: 3-4 cm freumh ruadh, a tha riatanach gus grinn, cliath-theine, 1 chili piobar a 'glanadh nan sìol agus grinn Chop, a' cur bùird 1 de mhil, 1.5 tsp salainn, 3 bùird ola lusan, 2 balsamic lotions-bùird, an talamh dubh piobar, 2 cupannan de carbonated mèinnearach uisge. All measgachadh domhain gus an rèidh. Dòirt a-steach an marinade blàth càl, 'dùsgadh agus a' fàgail gus an fionnar.

3. ath-, onion gearradh a-steach tana fàinneachan agus picil le 1 bùird-siùcair, salainn agus fìon-geur paidhir a 'tuiteam no balsamic uachdar. Tha seo air a dhèanamh ann an òrdugh gus ur biadh a mhaireas fada air chuimhne an aroma.

4. An dèidh a 'fuarachadh an càl,' measgachadh e le cranberries is uinneanan. Ready sailead dhearg faodar càl a sgeadachadh le dearcan agus dh'òl deoch-slàinte cnòthan Frangach, ma thogras iad, faodaidh sibh Cuir tiugh uachdar. Am biadh deiseil airson ithe agus faodaidh sibh a 'faireachdainn an-asgaidh a mhealtainn fìor bhlasta agus cuimhneachail soithichean ullachadh le a làmhan fhèin. Gu h-àraidh a 'lorg a h-uile deatamach airson agaibh cha bhi e dìreach obair sam bith cha!