Spòrs beathachadh

Ma tha thu an-còmhnaidh ag iarraidh an làn fiosrachaidh mu stuthan a tha a dhìth oirbh airson aifreann fastadh, spòrs agus bodybuilding gu sònraichte ann an aiste seo gheibh sibh fiosrachadh mionaideach mu dheidhinn dè dh'fheumas tu agus mar a dh'fheumas sibh sgriosaidh sònraichte spòrs beathachadh. Cuideachd anns an aiste a tha thu ag ionnsachadh mar a tha agad ri obrachadh ann an suidheachaidhean nuair a dh'fheumas tu fhaighinn gu luath cuideam no cuidhteas fhaighinn de chòrr reamhar le cuideachadh cuid de stuthan.

Tha mòran de na lùth-chleasaichean a 'smaoineachadh mu dheidhinn dè spòrs beathachadh a dh'fheumas iad a cheannach? Glè thric, lùth-chleasachd na brògan-cleasachd a 'cluinntinn a' cheist seo ann an seòmraichean aca, fiù 's nas trice na ceistean mu eacarsaich agus trèanadh. Gu dearbh, cho math. Dè daoine buailteach a bhith a 'faighneachd cheistean gu proifeiseanta, seach dìreach a bhith a' ceannach agus ge bith dè a 'dèanamh an eacarsaichean ceàrr. Still, feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil fiù 's ma tha thu airson sgriosaidh spòrs beathachadh, feumaidh tu tuigsinn mar a tha e ag obair agus a' gabhail a-mhàin gu bheil e riatanach airson buannachd fhèin agus a workouts.

Anns an latha an-diugh a 'mhargaidh gheibh thu iomadh gnìomhachas saothrachaidh a beathachadh agus spòrs ann an dearbh fhìrinn gu math doirbh aithneachadh cuideigin sònraichte agus a ràdh dè dhiubh a tha nas fheàrr agus a tha nas miosa. Air a 'mhargaidh gheibh thu eadhon dachaigheil-saothrachaidh, ach gu mì-fhortanach chan eil iad comasach air farpais le Ameireaganach agus Eòrpach spòrs beathachadh. Airson an adhbhar seo, lùth-chleasaichean gu tric a 'taghadh dìreach cèin spòrs beathachadh. Ach ann an cùis sam bith, a h-uile co-fharpaiseach a thèid a thaghadh fhèin dè dìreach a tha ceart dha an dà chuid ann an càileachd agus a 'phrìs.

Mar sin, chan eil e riatanach a riarachadh 'fheàrr, ach bha beagan urrainn a bhith clàraichte: Ultimate Nutrition, BioTech, MHP, MuscleTech agus an leithid. Mar a chì sibh an uiread de luchd-dèanaimh a tha deònach cuideachadh a thoirt dhut ann a 'togail fèitheach agus àlainn chorp, mar sin, gu bheil an roghainn a tha an-còmhnaidh ann.

Sports Nutrition - pròtain

Tha mòran dhaoine air a chuala mar spòrs beathachadh pròtain. Ach carson dìreach a tha pròtain? Tha an fhìrinn gu bheil an pròtain tha pròtain às a bheil a 'bhuidheann a' togail fèithe. Ach glè thric na coidsichean nach urrainn an canar an riochdaire as fheàrr, agus nach eil e fiù 's air an dèanamh, is ann fa leth a fhreagairt. Pròtain Faodar cuideachd a chaidh a thogail ann an diofar dhòighean, tha e a h-uile sian an crochadh air amasan an lùth-chleasaiche, an t-seòrsa pròtain, a bun-reachd, agus mar sin air. D. Mar as trice, thathas a 'creidsinn gun aon cileagram dh'fheumas lùth-chleasaiche mu 3 gram de pròtain. Uime sin, leig thu leas an h-uile càil gu math obrachadh a-mach.

Sports Nutrition - Creatine

Tha an dàrna as mòr-chòrdte 'S e cur-creatine. 'S e seo sònraichte searbhagach, a tha daoine a' faighinn còmhla ri feòil agus iasg. Ach bho seo acid 'S e glè bheag biadh, agus an sin an lùth-chleasaiche feum tuilleadh. Creatine a 'toirt cothrom nas luaithe às dèidh ath-bheothachadh trom trèanadh. Cuideachd creatine leigeas leat a bhith ag obair le cuideaman mòra.

Bha iad seo an dà as mòr-chòrdte leasachaidhean a chleachdadh le lùth-chleasaichean. Ach cha bu chòir dhuibh a bhith cuibhrichte a-mhàin dhaibh agus daonnan a 'coimhead airson fuasglaidhean as fheàrr.

Ma tha thu co-dhùnadh a dhol an sàs ann an bodybuilding, ma tha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith nas làidire agus nas brèagha thu a 'sin dìreach rathad chun an gym, far an tog thu an làimh dheis biadh, air an làimh dheis làithean workouts is eacarsaichean a' chuid as motha gu math luath a dhèanamh do bhodhaig fèitheach agus eireachdail. Tha a 'phrìomh rud, nach caill an cothrom agus cumail a' dol air adhart mar cruaidh nach robh thu.