Spòrs do nigheanan: dè gus feuchainn?

"Oh, spòrs, tha thu an t-saoghal!" - exclaimed ann an dàn aige Per De Kuberten bho chionn linn. Agus, ann ar n-ùine, a 'bhuntanas a tha aig an abairt seo air nach eil atharrachadh, a h-uile duine aig a tha fios mu na buannachdan an lùib spòrs, na milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail fhathast a' fulang bho litireil riutha. Tha sinn a 'meas ro daoine a tha air an co-dhùnadh gus an cosgadh ea bheatha gu h-iomlan an gnìomhachd chorporra, oir tha e ag obair air Titanic fhèin, trèanadh cunbhalach, a' cumail fallaineachd, a 'sabaid le co-fharpaisich. Ach, tha an artaigil seo air a choisrigeadh gu an dà chuid luchd-tòiseachaidh eacarsaich, a bhith dearbh - leannain. Tha amas a 'feuchainn ri spòrs a thaghadh as fheàrr airson clann-nighean.

Chan eil a leithid de riochdairean bho cothromach gnè, nach eil mothachail air gun teagamh buannachdan spòrs: Trim figear, àlainn air giùlan dhaoine, plastaig gluasad. Spòrs airson boireannaich a tha a dhìth, ge-tà, gus an taghadh de a cuid de stiùireadh bu chòir bruidhinn gu cùramach, a 'gabhail a-steach breòiteachd bhoireannach slàinte. An dèidh ceart obrachadh a-mach an luchd an àite a 'leigheas an corp leantainn gu tur mu choinneamh a' bhuaidh. Tha e cudromach tuigsinn gu bheil cuide ri cuideam a 'togail spòrs nach eil e freagarrach airson nigheanan. Gu h-ìosal tha liosta de na raointean spòrs a dhèanamh as freagarraiche son a 'bhoirionnaich corp agus cuideachadh a' leasachadh slàinte aca:

Lùth-chleasan, aerobics

Airson a choileanadh iongantach sùbailteachd na buidhne, tightened sliasaid stamag agus cobhair? An sin shinnsireil spòrs airson clann-nighean air leth freagarrach dhut. Anns a bhaile-mòr cha mhòr a h-uile fallaineachd ionad a 'tabhann chlasaichean airson prògraman sònraichte. A thuilleadh air sin, buidheann trèanaidh agus conaltradh cunbhalach Cuidichidh furtachd an Elevate spàirn agus sunnd.

snàmh

Chan eil dad nas fheàrr na plumadaich mun cuairt anns an amar-snàmh, 'nuair a tha thu fhèin a' faireachdainn cho aotrom buidheann agus Weightless. Another argamaid ann am fàbhar na siùil - a 'chomasachd de trèanadh fad na bliadhna. A bharrachd air a bhith a 'faighinn sgilean practaigeach gheibh thu àlainn tightened figear, mar ann an cùrsa cosnaidh trèana a h-uile fèith buidhnean. Snàmh a tha freagarrach do bhoireannaich a tha trom agus mhàthraichean òga.

dannsa

Dè cho math 'dannsadh, agus dannsa-mhath - fiù' s nas fheàrr. Agus dè dìreach a tha an stiùireadh a thaghadh: folk dannsaichean, clasaigeach, co-aimsireil - tha e a-mhàin pearsanta blas. Ann an suidheachadh sam bith, plasticity de gluasadan agus sàr dòigh agaibh a thoirt seachad.

Running, Lùth-chleasachd

Traidiseanta seo spòrs, gus an robh sinn a 'teagasg ann an sgoil, cha bhi call a iomchaidheachd. Dè a dh'fhaodadh a bhith nas fheàrr na a 'ruith tron phàirc sa' mhaduinn, a shìneadh do chorp iomlan agus a 'faighinn deagh faireachdainnean fad an latha?

Volleyball, ball-basgaid, teanas is spòrs eile a 'gheama airson nigheanan nach eil cho bòidheach' dannsa no fallaineachd, ach chan eil cho math 'sa tha iad a' cuideachadh a 'cumail suas sàr corporra cumadh. A thuilleadh air sin, coitcheann a 'gheama a' cuideachadh gus ionnsachadh mar a nì co-dhùnaidhean luath, a thuilleadh air ann an sgioba.

A bharrachd air sin, tha spòrs eile airson clann-nighean: yoga, Pilates, bhoireannaich bogsaidh, a 'dol dhan ionad-spòrs. Dè dìreach a dhèanamh, a rèir ùidhean dhaoine fa leth, cho fada 'sa phròiseas trèanadh spòrsail.