Sreath ligad na cas. Ionnsachadh airson Cuideachadh

Is e a bhith a 'sìneadh crannagan na cas aon de na leòintean as mì-chàilear, ach cumanta, gu sònraichte as t-samhradh. Aig an àm seo, chan eil bòt no buille blàth air a 'chas, agus tha sàilean àrd tana agus ankles fosgailte ann am boireannaich a' meudachadh barrachd chunnart.

Tha an eòlaiche meidigeach a 'mìneachadh gu bheil sìneadh a' tighinn bhon fhìrinn gu bheil luchd a 'tachairt air na ligaments, a' dol thairis air an elasticity.

Sprain air a chas a 'tighinn a-mhàin Chan eil bonn ann. Tha na co-chunnartan fo bhuaidh nan glùinean.

Tha bundles air an sìneadh no air an sgoltadh, mar as trice nuair nach eil an t-uallach air an ankle co-chòrdail ris an dòigh àbhaisteach a ghluaiseas, nas motha na farsaingeachd ceadaichte an nàdair.

Ciamar a fhuair a 'dearbhadh sprains bonn, fògradh no briste?

Tha na comharraidhean aige fhèin aig gach fear de na leòntan sin.

Tha sìneadh furasta (tha e a 'chiad cheum) air a chomharrachadh le pian èibhinn anns a' cho-roinn. Is e glè bheag de chliù a th 'ann an edema no hematoma anns a' chùis seo no nach eil e gu tur. Tha caractar tarraingeach aig a 'phian. Mar as trice bidh e a 'tighinn gu follaiseach gu h-aithghearr, ach feumaidh an cas a th' air a dhroch ghluasad a bhith air a ghluasad. Tha na loidhnichean teann no sgapte nas làidire agus nas luaithe air an leòn, agus uaireannan faodaidh clachan beag a bhith na dhuilgheadas mòr.

Tha sìneadh nan ligaments aig bonn a 'mheadhan (no an dàrna ceum) mòran nas pian. Na àite a 'tòiseachadh a' nochdadh edema, uaireannan tha hematoma ann. Bidh oidhirpean sam bith airson cas a ghluasad a 'meudachadh a' pian, agus an uairsin a 'tionndadh bho bhith a' tarraing a-steach do dhuine biorach. Ma bheir thu seachad fois cas, faodaidh am pian a dhol sìos airson greis no a bhith nas dian. Ann an coimeas ri fògradh a 'chas ann an co chan eil iad ciorramach. Leis an ìre de mhilleadh seo, thathar a 'moladh gun co-dhùin thu ri dotair no co-dhiù gun ceum air a' chois (no eadhon gus a ghluasad) airson trì no ceithir latha.

Tha a bhith a 'sìneadh nan criomagan aig bonn na ceum as dorra a' bagairt an co-cheangal a chuir air chois. Uaireannan tha an t-syndrome pian cho làidir is gum faod e mearachd a dhèanamh. Tha am pian geur, gann, uaireannan a 'sìor fhàs, a' meudachadh gu mòr aig a 'ghluasad as lugha. Anns a 'chùis seo, tha feum air aire mheidigeach èiginneach.

Uaireannan, rè tuiteam no gluasad neo-shoirbheachail, faodaidh tu an toiseach cliogadh air cliog geur, feartach, agus an uairsin a 'faireachdainn na pian. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an suidheachadh a bha iom-fhillte le reubadh ligaments. An seo chan urrainn dha leas lannsair math a dhèanamh.

Ach dè a th 'ann mura h-eil an dotair mun cuairt, agus a bha sprain den chas ann? Bu chòir làimhseachadh tòiseachadh le ciad-chobhair.

Aig ìre sam bith de dhroch leithid sin, thathar a 'moladh gun deigheadh deigh a chuir a-steach sa bhad don sgìre a tha air a mhilleadh. Cùm e airson timcheall air uair a thìde, ach cha bu chòir dhut na casan a reothadh. Mar sin, thèid an deigh a thoirt às, agus an uairsin cuir a-steach e. Mura h-eil deigh ann, faodaidh tu uisge fuar a chleachdadh, biadh reòta bhon fhrigeradair. Tha e math ma tha uidheam fuaraidh spòrs agad ri làimh. Bidh fuar a 'bacadh swelling.

Thathar a 'moladh gum bi cuideigin an euslaintich air a rèiteachadh, gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air an làn-ghluasad. Bu chòir gum biodh an t-aodach teann, ach gun a bhith a 'cur dragh air sgaoileadh fuil.

Fiù 's leis an trauma as lugha bu chòir dhut gluasad.

An ath latha, thathas a 'moladh gum bi co-chnàthan blàth air an dèanamh deiseil. Ma pian fhathast, an adhbrann aig an leòn Faodar an làrach lubricated blàthachadh acfhainn, earrainnean de piobar no mustard. Tha coimeas teann air an sealltainn.

Gus sìmplidh a 'chas a shìneadh cho tric, is urrainnear an neartachadh airson casg. Mholadh cruinn gluasad -stad, squats air do òrdagan. Na bi a 'giùlan shàilean tana agus àrd fad an latha. Aig dannsaichean, a 'ruith (gu h-àraid, air cùlaibh bus fàgail), feumaidh geamannan spòrs a bhith nas cùramaiche agus nas motha. Chan eil an seanfhacal a tha Dia a 'dìon an neach a tha a' gabhail cùram dheth fhèin, air a dhìteadh fhathast.