Vegetables ann dùbailte goileadair

Fallain agus deagh bheathachadh airson mòran air a bhith air an àbhaist. Gus seo a dhèanamh, daor a cheannach, càirdeil dhan àrainneachd agus bathar ullachadh sònraichte chlàr-taice. Ach, uaireannan chan eil seo gu leòr. Tha e fìor chudromach a bhith ag ullachadh an t-soitheach ceart. Aon de na roghainnean as mòr-chòrdte an-diugh a tha a 'cleachdadh dùbailte goileadair.

Nuadh-duine daonnan a 'fulang droch bhuaidh air an àrainneachd, uallach, agus mar sin air. Gus a chumail suas an siostam-dìona agus casg a chur air an leasachadh droch galairean a 'chuirp Feumaidh làitheil cleachdadh sònraichte seata de beothamain, macro- agus microelements. 'S e as fheàrr a gheibh iad bho bhiadh.

Airson bathar ri fhaotainn ann an mathachadh a tha air a ghleidheadh, tha e riatanach ceart a thaghadh seòrsa leigheas. As motha a tha a 'seòladh. Fiù 's as unloved glasraich ann dùbailte goileadair fhaighinn an appetizing coltas agus aroma.

Tha na buannachdan leithid biadh a dh'aithnichear an-diugh cha mhòr a h-uile duine. Tha mòran cumhachd atharrachadh gu tur, agus cuid eile pàirt.

Dè na buannachdan a 'seòladh biadh:

• bathar a chumail a 'chiad cumadh, blas, dath agus fàileadh;
• sgàth 's gu bheil an teòthachd Chan eil nas fhaide na 100 Degrees, cho feumail' sa tha biadh air chall mar phana agus a 'còcaireachd;
• biadh a dheasachadh às aonais a 'cleachdadh geir, mar thoradh air seo nas lugha Calorie agus a' meudachadh digestibility.

Vegetables ann dùbailte goileadair dh'fhaodadh coltas ri cuideigin tasteless. Anns a 'chùis seo, faodaidh sibh cuir salainn, spìosraidh, ag ullachadh an sabhs. Tha cuid de chompanaidhean a 'dèanamh innealan, a' toirt seachad le comas sònraichte airson bàtaichean-smùide spìosraidh.

Chan eil a bhith a 'bacail mura bheil thu a' bhad gus am biadh. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil cleachdaidhean ithe mar as trice air a chruthachadh le suas ri trì mìosan. Tha a 'phrìomh rud - a bhith ag amas, agus thèid an còrr a' tighinn le ùine.

Vegetables ann dùbailte goileadair ullachadh luath gu leòr. Faodaidh tu tòiseachadh le sìmplidh garnishes. Ma tha thu a 'còcaireachd a' chiad uair, a 'feuchainn tric a' bhuntàta. Airson an adhbhair seo tha e soilleir gu leòr, nighidh agus gearradh a-steach timcheall air ceithir pìosan. Dìochuimhnich dòirtidh an t-uisge a-steach dhan phana. Niste, a 'suidheachadh an ùine agus fois a ghabhail. Chan eil e riatanach Cuir salainn.

Airson iom-fhillte taobh soithichean urrainn dhut taghadh zucchini, Cauliflower, squash, broccoli. Faodaidh tu a 'cleachdadh lusan reòta ann dùbailte goileadair. A h-uile gearradh a-steach pìosan tro mheadhan meud agus ga thoirt deisealachd. Serve canastair le ola chrainn-ola, tiugh uachdar agus lusan. glasraich a stèidheachadh a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte. Feuch ris uaine peasairean, uaine pònairean, Bhruiseal buinneagan. Green ann an glasraich dùbailte goileadair bidh fiù 's nas blasta agus nas fallaine. Tha seo mar thoradh air an dìth salann, piobar agus reamhar.

Vegetables ann dùbailte goileadair agus is urrainn a bhith air ullachadh ann an co-bhuinn ri bathar eile. Mar eisimpleir, tha e a 'tionndadh uabhasach blasta taobh soitheach le balgan-buachair. Gus seo a dhèanamh, a 'breith a-mach ann an riochd beans. An uair sin tha còmhdach de mhil agaric. Cur crìoch air a h-uile broccoli. Air mullach am biadh air a crathadh le salainn, a 'losgadh piobar, sìol kalindzhi, turmeric agus fenugreek bit. Spìosraidh Cha bu chòir a bhith fada.

Ag ullachadh airson mu 30 mionaid. Serve le grated Parmesan càise. Faodaidh tu beagan ola chrainn-ola no Sesame ola.