Tha buill nan banana agus a bhuannachd seilbhean

Golden, buidhe bananathan fhada eòlach air a 'phìos de ar stòr. Tha iad glè bhlasta, tha iad gaol le clann agus inbhich. Tha iad a 'tomad feumail a feartan, a tha a' co-dhùnadh a rinneadh an t banana agus an lùth a tha ann dhaibh tropaigeach ghrèin. Tha a 'mhòrchuid de na measan a dhèanamh ann an Ameireaga a Deas agus Afraga a Tuath. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil bananathan a' fàs air na mine, agus an uair sin chan eil seo fìor. Gu dearbh, a tha air a thoirt mar chraobh-pailme - tha e masquerades mar sgeapan luibh. Ach, tha e uaireannan a 'ruighinn naoi fàs agus leth-mheatair Bhiodh bad de bhananathan e air a' coimhead glè tharraingeach.

Ach tha sinn a-eigin aire. Tha a 'cheist a bhios gu sònraichte mu dheidhinn mar a rinneadh an bananathan agus an buannachdail agus beathachaidh lotaichean. Gualaisgean - na prìomh phàirt de na seirbheis. Sweet, pùdarail-phronnaidh, le feart "banana" blas agus aroma math furasta a riarachadh acras, tairbh. Mar airson an sunnd - tha e an fhìrinn! An dèidh beagan ithe bhananathan e dha-rìribh ag èirigh! Tha an fhìrinn gu bheil an endorphin precursors, tryptophan agus methionine a-steach anns na stuthan ceimigeach a rinneadh an banana ann gu math cudromach a suimean. Chan eil seo sònruichte ris an mìlsean bananathan gu bheil sinn a 'faicinn air na sgeilpichean, ach cuideachd cho-ainm an fheur-sàile.

Fheur-sàile - savory agus cruaidh, bananathan a tha air a chleachdadh gus ullachadh diofar soithichean bìdh agus beathach feed. Ann an Afraga, às an aonais chan eil aon sam bith a dhèanamh bean an taighe, uill, seòrsa mar sinn cha robh buntàta. Co-dhiù, ann an ar buntàta agus bananathan tòrr potassium. Tha e riatanach airson a 'chridhe, cairt agus fèith-siostam nearbhach. Barrachd air 300 MG de potassium gach 100 g de banana mass - tha e gu math follaiseach. 'S mo chridhe ag obrachadh nas fheàrr, agus' ur nearbhan Bidh socraich sìos. A bharrachd air a potassium ann am banana gabhail a-steach eileamaidean eile a tha riatanach airson duine. Tha seo a 'phosphorus, magnesium, iarann, sodium, calcium, copar agus eileamaidean eile.

Tha iad a dhìth airson a thogail cnàimh, a tha an sàs ann metabolism, ann an uisge-salainn metabolism, taic a thoirt do obair na chridhe, agus fuil a chruthachadh. Gualaisgean ann inbheach bananathan a 'toirt sucrose, glùcois agus fructose, agus uaine -' Starch. Airson aca cosgais measan àrd aig caloric shusbaint (mu 100 kcal gach 100 g de banana-phronnaidh). Tha seo gan dèanamh fìor bheathachail bathar. Gualaisgean tha e furasta chnàmhadh abaich bananathan nach urrainn a bhith ag ràdh mu dheidhinn uaine. Tha a 'Starch anns a fheur-sàile, neartachadh flatulence. Bidh iad ag ithe a-mhàin an dèidh an teas a leigheas.

Tha buill nan measan gu math gabhail a-steach beagan de pròtain, mòran nas lugha saill, freumhag agus diofar beothamain. Gu h-àraidh tòrr de bhiotamain C, a tha cuideachd na ro-ruithear de Vitamin A carotene, bhiotamain PP, bho beothamain B luach beathachaidh de bhananathan mar thoradh air an àrd gualuisg susbaint, air sgàth gu bheil iad gu math beathachail. Fh agus trì saccharides a 'dèanamh suas a' mhòr-chuid de na gualaisg, a tha gu luath ghabhail a-steach anns a 'chaolan agus cuir a-steach an fhuil. Diabetic euslaintich a tha mar sin cha mhol gan ithe ann an ultach casg a chur air an àrdachadh ann an siùcair fala. Chan eil an sàs le bananathan reamhar daoine, oir gualuisg biadh, a tha cuideachd furasta a chnàmh, faodaidh iad ris fiù 's barrachd cuideam.

Bananathan tha cha mhòr nach eil aileirgeans, mar sin, tha iad a 'moladh eadhon allergic chloinn. Banana freumhag a tha feumail ann an galaran an stamag agus caolain. Tha e envelops an mucous meamran cnàmhach de na buill-bodhaig agus a 'lùghdachadh na h-euslaintich le pian syndrome.

Fruits tha glè fheumail eitein agus euslaintich a 'faighinn diuretics, potassium Snaigh. Pàirt de banana magnesium e cuideachd an sàs ann an uidheam cridhe ìre. Mar so, tha na buannachdan sin a-mhàin Chan eil blasta agus fallain bathar ach beathachadh.

Bananathan a h-uile, agus tha mu 40 gnè san aca fhèin math, agus iad air an cleachdadh ann an còcaireachd. Dessert bananathan a tha air an cleachdadh airson dèanamh sweet soithichean agus measan Salads. Fheur-sàile san dùthaich againn nach eil fhathast air aithneachadh. Ach ann an dùthchannan tropaigeach a tha iad a chleachdadh mar garnish airson iasg agus feòil soithichean. Iad a 'cluich pàirt chudromach ann an daithead luchd-còmhnaidh ionadail.

Ma tha ùidh agaibh ann an feartan feumail, bananathan iad a-steach ann an daithead agaibh nas trice. Gan ithe ùr agus bhruich iad bho bhlasta. Chan eil iad a-mhàin blasda ach cuideachd glè fheumail.