A dh'fhaodadh a bhith na spòrs a tha cronail ri slàinte?

Fios aig gach neach gu bheil an aithris ann an corp fallain agus fallain spiorad, ach tha feum air barrachd a dhèanamh eacarsaich gnìomhach. Ach chan eil fhios aig a h-uile duine mar a tha an spòrs a 'dèanamh cron air slàinte, cho math feumail. Dè na buidhnean agus mar a dh'fhaodas buaidh a thoirt air? Ciamar a sheachnadh ion-mhiannaichte 'bhuaidh, mar eisimpleir, cur-seachadan, ball-coise no teanas? Thèid seo a dheasbad anns an aiste seo.

Anns a 'nochdadh dè na prìomh cron ri slàinte na spòrs?

'S e aon rud - neo-dhreuchdail trèanaidh, agus eile - clas aig ìre phroifeiseanta. Dè na buill-bodhaig as motha a tha ann an cunnart? Co-dhiù a tha e an crochadh air an t-seòrsa de spòrs? Gu dearbh, chan eil a h-uile gnìomhachd chorporra droch bhuaidh a thoirt air a 'chorp. As cudromaiche buileach - fios nuair a stad.

Ann an tòir air toraidhean fìor mhath a 'bhuidheann a' tòiseachadh a bhith ag obrachadh gu h-àrd an comas, a dh'fhaodadh cur ri leasachadh pathological pròiseasan. Uime sin, glè thric proifeiseanta spòrs a tha na chunnart slàinte. Ath-teannachaidh a 'fheudar a bhith ag obair mòran buill litireil a' cur orra. Mar thoradh air sin, tha duilgheadasan le musculoskeletal siostam (fèithean, altan, ligaments) agus na cuairt-fala siostam (bruthadh-fala àrd, ceann goirt), a tha le brosnachadh ann an inbhich.

cunnartan

Gu h-àraidh an spòrs a tha cronail ri slàinte mar sin tha cunnart ann de dhiofar leòn. Mar eisimpleir, cluicheadairean ball-coise proifeiseanta no boxers airson a 'gheàrr-dreuchd a' fuireach a dhèanamh barrachd air aon briste agus concussion. Tha àireamh de sìmplidh contusions agus sprains, 's dòcha, agus cha chunntadh. Cuideachd, tha cuid spòrs làidir buaidh a thoirt air cuid de chuirp agus fèithean buidhnean. Mar eisimpleir, teanas, badmantan, feansadh agus sealg a 'gabhail a-steach com-pàirteachas ach an aon làmh. Mar sin, uaireannan tha buaidh iomadh bliadhna trèanaidh, mar a bhriseas an taobh a-staigh buill-bodhaig agus cnàimh-droma curvature. Gu h-àraid tha e riatanach aire a ghabhail nuair a phlanas spòrs dreuchd airson Ùr-ionnsaiche lùth-chleasaichean.

Dè tha a 'phrionnsabal a thaghadh air an earrainn airson na minn?

Tha mòran phàrantan a 'smaoineachadh mun chùis seo fada mus deach an leanabh a' frithealadh na sgoile. Gu tric tha mi 5-6 bliadhna a dh'aois clann gu tric a 'dol an sàs ann an earrann sam bith. Hesitating air dheatamach seo cheum, feumaidh tu dragh nach eil a 'dèanamh cron air slàinte ma tha an spòrs? An sin thoir sùil ri do dhotair-cloinne a 'cur às an cunnart exacerbations ann an làthair tinneas sam bith. Tha mòran dotairean a 'moladh tòiseachadh le clasaichean dannsa, air sgàth gu bheil an leanabh ag ionnsachadh a' gluasad gun ro peretruzhdayas, cho math ri fàs cleachdte ri ùr, nas soilleire làitheil.

Tha a 'chuid as motha feumail sheòrsaichean de ghnìomhan corporra

Tha e a 'tionndadh a-mach a tha a' tòiseachadh air do shlàinte a leasachadh, chan eil e riatanach a cheannach fo-sgrìobhadh don gym no a cheannach sònraichte airson luchd-trèanaidh a 'cleachdadh aig an taigh. Àbhaisteach coiseachd anns a 'phàirc Is urrainn dhut Cuir a-steach a' chiad seisean trèanaidh, a chionn 'coiseachd agus a' ruith as sàbhailte agus fallain spòrs. Gu h-àraidh ma tha na clasaichean air an cumail a-muigh.

Mar sin tha thu airson tòiseachadh a 'leasachadh slàinte agad? Gabhail a-steach co-dhiù leth-uair a thìde Jog modh. Tha iad sin a fallaineachd gnìomhan dòigh as fhasa a chur air dòigh an luchd-seilbh ceithir-chasach caraidean, a tha eòlach gu cunbhalach cuairtean tràth sa mhadainn ann an uile aimsir. Eile a 'mhòr-chuid buannachdail gabhail a-steach thachartasan spòrs rothaireachd agus snàmh. Best of uile, gu dearbh, eadar-dhealaichte a chur còmhla airson eacarsaichean 'dol an sàs na fèithean uile agus buill-bodhaig. A bharrachd, bu chòir dha a bhith fallain chan ann a mhàin an corp, ach cuideachd an spiorad. Fhaghairt moralta cuideachadh yoga.

Mar a chì thu, chan eil e daonnan air an spòrs a tha na chunnart slàinte. Lorg do òir meadhan agus a dhol air a shon!