Amazing lìon. Seeds, buannachdan slàinte

Airson ùine mhòr daoine a 'fàs lìon. Tha sìol, a tha buannachdan slàinte riamh air a bhith air am meas cudromach, gu tric air a chleachdadh folk slànaighear. Tha seo a nàdarra bhathar a 'frithealadh a' cur às mòran ghalaran. Agus a-nis tha bheachd gu bheil an cinne-daonna ann an seo superfood S e lìon. Seeds, cleachdadh a tha air a dhearbhadh le saidheans, tha tòrr de na feartan matha. Iad a 'cleachdadh a' lùghdachadh cunnart seòmarach agus tinneas cridhe, 'cur bacadh air leasachadh an t-siùcair agus oncology.

Tiny flaxseed gabhail a-steach mar a rinneadh ann an tòrr dhiofar beathachadh. Ach, bhathar feartan thug e taing do trì pàirtean. Tha a 'chiad dhiubh seo tha Omega-3. Ann an beag suim co-ionnan ri bùird, 'S e 1.8 gram de fallain geir. Buidheann phytonutrients ris an cante "lignans" Tha cuideachd lìon. Seeds, cleachdadh a tha co-cheangailte ri pàirt a, a 'cur luach mòr ann an eòlas-leighis. Nuair a coimeas ri bathar eile de lignans ann dhaibh barrachd ann an 75-80 turas.

Flax sìol a tha cudromach eile daonna slàinte pàirteil. Them tha freumhag. Agus ann an glasraich bathar Tha an dà chuid de a sheòrsa: soluble agus insoluble. Tha a 'chiad riochd freumhag, at stamag, ag adhartachadh a uamhasach luath. Ach, tha e a 'taisbeanadh an corp còrr choileastarail agus domblas acid anns a' chaolan. Aig an aon àm soluble snàithleach (no, mar a tha e air a ghairm, pectin) sùghaidh mòr leabhar de lionn agus a bhith silidh mar-mass ann an stamag. Tha seo a 'leigeil leat faighinn tràth faireachdainn lànachd. A thuilleadh air sin, pectin 'taisbeanadh an corp còrr choileastarail agus domblas acids le bhith a bacadh aca sàthadh a-steach an fhuil.

Eadar-mheasgte buannachdail bhuaidh air slàinte a 'chinne-daonna a th lìon. Seeds, cleachdadh a tha a 'faighinn a-iarrtas aca airson a thoirt air falbh diofar ghalaran, a tha ga chleachdadh ann an iomadh raon de stuth-leigheis. Agus anns na sgìrean uile a 'bhathar seo, tha e fìor èifeachdach.

A mholadh airson casg a chur air aillse lìon sìol. Sochair (lus an iarrtas a 'ciallachadh anns a' chùis seo a tha stèidhichte air an gnìomh a dà phrìomh phàirtean) gu h-àraidh fìor dàphuing aillse, prostate, agus aillse-broillich. Omega-3 agus lignans làthair ann flaxseed, bacadh a chur air aillse a 'nochdadh a' fàs agus a 'sgaoileadh.

Cuidich luibheanach stuthan-leigheis ann an dèiligeadh ri galaran cridhe agus fuil soithichean. 'S e seo comasach air sgàth a comas flaxseed sabaid mhòr sèid, a lùghdachadh choileastarail ìre, a thoirt air ais sruth fala ann an nèapraigean cridhe agus gnàthachadh ruitheam.
A làitheil a thòisicheas lignans bunailteachadh ìrean siùcair san fhuil. Tha seo a 'toirt cothrom air cleachdadh na flaxseed a' dèiligeadh ris an t-siùcair. Lignans, agus Omega-3 fhillte a tha èifeachdach an aghaidh sèid ann pathologies mar an sac agus Galar Pharkinson.

Buannachdan lìon sìol airson boireannaich a tha nan laighe ann an comas aca a lùghdachadh dian teth leus. Tha e gu leòr airson dà thuras san latha ri ithe dà-bùird de lusan healthful bathar. A deagh thoradh air a choileanadh ann an dà sheachdain.