Ann an Iapan daithead airson 13 làithean a bhios a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn an t-salainn, siùcar agus deoch-làidir

Air an aon làimh a 'cuideachadh a bhiadh cuideam a chall, air an làimh eile, a' lìbhrigeadh tòrr de an trioblaid, tha e aon rud cuideam a chall, agus eile, a chumail ùr cuideam. 'Call cuideam a h-uile àm a' bruidhinn mu dheidhinn dè dh'fheumas tu a rithist ri ithe ceart, agus mu dheidhinn daithead agus cha dìochuimhnich. Ach cia mar a gheibh sibh a 'dìochuimhneachadh mun deidhinn, ma tha iad a' leigeil leat gu luath miannaichte a choileanadh an comharra air an sgèile! Yeah, a lorg daithead math nach eil e glè fhurasta. Agus mas urrainn dhuibh? Ach, an dèidh ionnsachadh mu na Japanese daithead, bha mi caran iongnadh a gheall a-cruthachaidh.

Ann an Iapan daithead airson cuideam a chall Chaidh a cruthachadh le luchd-obrach aig Japanese ospadal. Becoming mòr-chòrdte ann an tìr a 'ghrian ag èirigh, tha an daithead mean air mhean air itealan dhan a h-uile ceàrnaidh den t-saoghal, a' gabhail a-steach dhan Ruis. San fharsaingeachd, mu Iapanach a 'cuimhneachadh mur eil an t-ainm, a chionn' daithead-taice na tha sìmplidh agus diofraichte, agus a h-uile bathar a cheannach a tha furasta sam bith ann an stòr. Leasachaidh, a 'cruthachadh daithead-amas a bha a' tighinn suas le daithead sin a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh metabolism agus atharrachadh ag ithe. Ma tha thu 'creidsinn gu bheil Seapanais daithead airson 13 làithean, agus sin mar a tha mòran mairidh e, chan e a-mhàin a' cuideachadh le cuideam a chall, ach cùm an thoradh air sin, co-dhiù airson 3 bliadhna.

Mus tòisich thu air daithead, feumaidh tu ullachadh do bhodhaig. Gus seo a dhèanamh, air an oidhche ron a 'chiad latha de bhiadh a tha a' cuimhneachadh mu na gibhtean fhèin agus a 'dèanamh rudeigin mar' làimhseachadh an latha. Bi cinnteach gu 'n dinneir, a bu chòir gabhail àite mus 18.00, feumaidh tu a bhith ag ithe pìos beag de lusan salad agus sliseag geire feòil. Better ma bidh e chicken uchd. Bu chòir dhut fhèin a chur suas inntinneil. Ann an cùis sam bith nach urrainn tuiteam air ais air letheach slighe, bho na Japanese daithead airson 13 làithean mhàin Innleadaireachd ma thèid thu tro e bho toiseach gu crìoch. Bu chòir a thoirt fa-near gun bhiadh clàran-bìdhe a tha a thaghadh gu cùramach gus an urrainn dhut a 'cleachdadh ach stuthan fheadhainn a tha air an liostadh ann. Fiù 's ma tha e coltach ri rud a dh'fhaodadh sibh a chur an àite Analog seo a dhèanamh nach urrainn a bhith, a chaochladh an Japanese daithead airson 13 làithean dìreach dìreach stad a chur air a bhith ag obair.

Agus a nis, bheir mi do d 'aire gu dìreach ris an fìor bhiadh. Leig dhomh a 'tarraing aire agaibh gu bheil a h-uile 13 làithean a bhios a' dìochuimhneachadh mu dheidhinn an t-salainn, siùcar, min bathar agus deoch-làidir, mar sin, ma ghabhas, nas fheàrr a sheachnadh fèistean agus turasan don aoighean.

Ann an Iapan daithead airson 13 làithean, a 'chlàr:

latha 1

Breakfast: nàdarra (! Unground) dubh cofaidh.

Lunch: 2 bhruich na h-uighean, 200 g an glasraich sailead (ùr càl le ola lusan), glainne ùr tomàtothan no sùgh tomàto.

Dinnear: 150 g de ghoil iasg agus glasraich sailead càl le ola lusan.

2 là

Breakfast: nàdarra dubh cofaidh agus briosgaid.

Lunch: 150 g de ghoil iasg (agus faodar ròsda), 200 g de càl lettuce glasraich leis an ola lusan.

Dinnear: 200 g de ghoil mart-fheòil agus aon cupa Yogurt.

3 latha

Breakfast: nàdarra dubh cofaidh.

Lunch: aon ugh, 3 mòr air a ghoil curranan, blasta le ola lusan.

Dinnear: dà ùbhlan.

latha 4

Breakfast: nàdarra Black Coffee

Lunch: 1 mòr peirsill no parsnip bhas ann an ola lusan, 1-2 tro mheadhan ùbhlan.

Dinnear: 2 bhruich na h-uighean, 200 g de ghoil mart-fheòil agus 150 g an glasraich sailead, blasta le ola.

latha 5

Breakfast: amh grated curranan, blasta le sùgh liomaid.

Lunch: 250-300 g ghoil (Faodar ròsda) èisg agus aon cupa tomàto sùgh.

Dinnear: 100 g ghoil (Faodar ròsda) 200 g èisg agus sailead le ola.

6 là

Breakfast: nàdarra dubh cofaidh.

Lunch: 300 g de ghoil cearc agus 150 g de sailead no amh churranan.

Dinnear: 2 bhruich na h-uighean, 150 g de sailead amh curranan lìonadh le ola lusan.

latha 7

Breakfast: tea uaine.

Lunch: 200 g de ghoil beef, 1-2 ùbhlan.

Dinnear: 150 g de ghoil èisg (agus faodar ròsda), 200 g de càl lettuce glasraich leis an ola lusan.

Bho an 8mh latha, daithead bu chòir ath-aithris mar a leanas: 8 latha an dà chuid 6 agus 9 mar 5, 10 mar 4, 3 mar 11, 12 mar 2, 13 mar 1.

Tha an luchd-leasachaidh a 'gealltainn daithead call cuideam air a seo daithead suas ri 8 kg. Exit bho Japanese bhiadh a bu chòir a bhith rèidh. Chan eil anns a 'bhad a' dol airson a h-uile bhlasta. Everyday bathar toirt a-steach gu slaodach, a 'dèanamh cinnteach gu bheil, an dèidh gach min a' faireachdainn beagan sùghaidh biadh, ach cha overeating.