Mar a chleachdadh apracotan daithead

Tioram apracotan tha saidhbhir ann an beathachadh agus lorg eileamaidean ann a rinneadh anns potassium, calcium, magnesium, agus beothamain. Tha i fallain, Tha buaidh fheumail air an saidhg-faireachail stàite, a 'lùghdachadh uallach agus a' cuideachadh le cuideam a chall.

Daoine a tha a co-dhiù aon uair sa bheatha na shuidhe air daithead, fhios agad dè cho doirbh 'sa tha e a' toirt suas siùcairean. Tha seo gu sònraichte fìor eòlas luchd-obrach, far a bheil e riatanach a bhith a 'cuimseachadh uiread' sa ghabhas, agus seo a 'cur feum mhath beathachadh airson an eanchainn. 'S e sin carson a tha mòran dhaoine a tha ro throm, ag ithe teoclaid bar le sùil ri ur n-inntinn a dhèanamh air an oidhche de aithisgean, etc. Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo, tha mòr eile - apracotan daithead sin tha ea 'biadhadh an eanchainn, tha buannachdail buaidhean air an t-siostam nearbhach agus a' toirt cothrom dhuinn cuideam a chall.

Ma rè an daithead overcomes inordinate acras,-beathachaidh a 'comhairleachadh gu slaodach chagnadh measan a thiormachadh apracotan, ag òl gu leòr uisge. Leis an àrd caloric susbaint na measan air an tiormachadh, mòran dhaoine a 'smaointinn air mar a ghabhas a chleachdadh airson cuideam a chall apracotan. Gu dearbh, tha e glè beathachail agus Calorie mar so tha suim mhòr gualaisg, a bhith luachmhor bhun lùth. Bi cinnteach apracotan saturates gu luath a 'chuirp, cho mòr thu nach bi àm ri ithe. Ma nì sinn coimeas ris an milseanachd, tha e coltach glè ìosal Calorie agus feumail feartan mòran amannan barrachd na teòclaid no shuiteis.

Tha mòran de na tha a 'strì dhuinn le còrr cuideam airson bliadhna, ach gu dearbh cha mhòr a h-uile duine aig a tha fios dè dìreach a dhèanamh air call cuideim. A 'chiad uile e riatanach a bhith ag ithe tòrr nas lugha na bhiodh sinn a'. Tha e riatanach a bhith a 'lùghdachadh caitheamh siùcairean, mar eile seach sìmplidh gualaisg agus siùcar biadh leithid bhuidheann a 'dèanamh dad. Còrr gualaisg, a tha gu luath chnàmhadh agus a 'fuireach air na taobhan, glùcois a' toirt barrachd air an luchd pancreas, agus ag ithe ann an uair a bhiodh e feumail a-rithist. Tioram mheasan a tha cuideachd gu math milis, ach tha e nàdarra siùcar, a mheasadh feumail airson a 'bheairt. Tioram apracotan tha èifeachdach airson cuideam a chall air sgàth a 'bhuidheann nach eil a' faireachdainn doirbh gann de mhathachadh, a 'ciallachadh thu bogadh an daithead gu deireadh.

Le thiormachadh apracotan a 'tòiseachadh gach latha le fallain bracaist. Neo-uile duine toigh leis a bhith a 'bhrochain anns a' mhadainn, ach tha e 'fhiach e ris beagan sgudaichte thiormachadh apracotan agus boinne de mhil, mar a tha bracaist atharrachadh gu luachmhor agus blasda bathar. Le toiseach an latha ùr lùth bi gu leòr gu feasgar. A thuilleadh air sin, lòn is dìnnear eil thu a 'dol a overeat oir a 'faireachdainn an t-acras an dèidh Bheurla agus beairteach bracaist a tha a' faireachdainn nach eil cho geur.

Tioram apracotan thathar a 'moladh airson cuideam a chall mar bun-bhathar airson faochadh an latha. Bogadh oidhche 100 - 200 gram de ghoil uisge. Anns a 'mhadainn a bu chòir a bhith an deoch, agus apracotan roinn ann an sia cuibhreannan co-ionann agus ag ithe tron latha. Tha e cudromach sùil a òl modh anns an là, a 'char as lugha, tuaiream uisge - 2.5 liotair.

Tha raon farsaing de stuthan air an stòr sgeilpichean moladh luchd-cleachdaidh, a 'toradh ann an àrdachadh mòr-saill, a' toirt tòrr trioblaid agus trioblaidean slàinte. Gus a dhùnadh a-mach a leithid a leasachadh, tha e ceart gu leòr gus fios nach eil cuideam a chall. Tha an liosta gabhail a-steach a h-uile milseanachd bathar, dh'ullaich biadh, isbeanan, geir agus ròsda biadh, salann agus deochan milis. Aig cridhe biadh làitheil a bu chòir a bhith stèidhichte pròtain biadh, glasraich gu leòr, caola feòil. Ach airson mìlsean, a 'leigeil fhèin beagan mheasan a thiormachadh apracotan, sweet agus fallain mìlsean, an sin gu cinnteach a bharrachd cuideam chan eil thu a' bagairt