Bad choileastarail, cromadh agus a 'togail

Tha corp an duine choileastarail Is A Must, ach a bharrachd a bheir cron. Abnormality ann an stiùireadh a 'cromadh choileastarail ro chunnartach.

Gu dearbh choileastarail - stuthan anns an geir. E 'dol a-steach do rinneadh a h-uile ceallan anns a' chorp - 'se sin, ann an meamran slige. Great susbaint ann an nearbhach maothraidh, sa mhòr-chuid hormon.

Tha a 'bheairt fhèin a' dèanamh mu 80% de na stuthan, na tha air fhàgail 20% a 'tighinn bho biadh. choileastarail overabundance dùsgadh atherosclerosis. Tha e ag obair air sligean millteach a-staigh soitheach bhalla, a 'cruthachadh agus a' cruinneachadh ann atherosclerotic clàir. Thar ùine, tha iad a 'tionndadh gu MUSH, calcined agus litireil a bhith Stopper taobh a-staigh an t-soitheach. Tha overabundance de choileastarail san fhuil - tha e an rathad dìreach ri tinneas cridhe. Taobh a-staigh corp an duine a tha e am broinn 200 g, 'chuid as motha san eanchainn agus ann an nearbh bodhaig.

Ach, cha bu chòir a 'choire airson grèim-cridhe, stròc, taomadh ghalar, agus mar sin air. D.-mhàin choileastarail. Adhbharan airson a 'tachairt de na galar eagalach a tha dha-rìribh tòrr. Seòmarach bhuaidh, agus a ghluasad daonna galaran, agus barrachd gnìomhachd chorporra, Buairidhean an siostam nearbhach, a thuilleadh heredity.

Tha, agus choileastarail, an ìre mhath a 'bruidhinn, a tha math agus dona. Uime sin, ann an òrdugh a sheachnadh èiginneach buaidh nach bu chòir sùil a chumail a-mhàin an ìre de lùghdachadh de bochd, ach cuideachd airson a bhith a 'meudachadh deagh choileastarail.

choileastarail lùghdachadh

Airson tòiseachadh le bithidh sinn a 'tuigsinn, mar a ithe airson lùghdachadh a dhèanamh air droch choileastarail san fhuil.

- deagh choileastarail a 'bhuidheann a tha comasach air geir iasg, leithid rionnach no tuna. Mar sin, dà thuras san t-seachdain feumaidh tu a bhith ag ithe 100 gram de èisg-mhara. A leithid biadh thins an fhuil agus a 'cur casg-fala clots.

- choileastarail a 'tighinn air ais gu nuair a àbhaisteach cleachdadh na cnothan. Tha e gu math geir bhiadh, ach diofar seòrsaichean de chnothan mononenasyscheny geir agus feumail bheairtean. Thathas a 'moladh gu 5 tursan san t-seachdain ithe 30 gram de bhathar. Choileastarail lùghdachadh e comasach le a 'cleachdadh cnò Fhrangach, seudair, brazil chnothan, almoin, pistachios agus cashews, nach toir duilgheadasan. Sunflower sìol, lìon no Sesame sìol a mheudachadh cuideachd math choileastarail san fhuil.

- Butter airson còcaireachd as fheàrr a bhith a 'cleachdadh ola, Sesame,-fhrois-lìn no soybean. Ach, chan urrainn dhut Fry ann an ìm, bhiodh iad dìreach Feumaidh ann an dhi biadh a chòcaireachd. Faodaidh tu dìreach a ithe làitheil beagan olives no pamper do bhodhaig le àrd-inbhe Soy bathar (neo-GMO).

- Gus an droch choileastarail, lùghdaich a chorp agad gu bheil thu ag iarraidh, gu luath a 'dol a-mach gach là, ag ithe uaine, measan, glasraich, fad gràinnean, sìol. Faodaidh tu ithe air falamh stamag trì spàin Bran, a 'nighe sìos iad le glainne uisge.

- Pectin taisbeanadh còrr choileastarail. Tha seo feumail anns a bheil bathar uaine ùbhlan, citrus, meacan, neòinean-grèine, Watermelon rind, tomàto. Deoch tì uaine, a tha a 'taisbeanadh droch choileastarail ach a' meudachadh na h-ìre mhath.

Drugs airson cromadh choileastarail

Faodaidh iad a chur an dreuchd dotair. As tric, a 'cho-ainm statins. A leithid de dhòigh a shònrachadh aig a 'chiad ìre de hypercholesterolemia. Ma tha àrd choileastarail, lùghdaich e ann as trice a tha air a choileanadh ann an ùine ghoirid. Ach, na cungaidhean seo tha grunn contraindications, mar sin, bu chòir a thoirt a-mhàin an dèidh dotair òrdughan-cungaidh.

Cromadh choileastarail san fhuil bathar, leithid fibrates, a chaidh a dhèanamh gu èifeachdach. Bha iad aig an aon àm a 'meudachadh deagh choileastarail.

Synthetic statins - drogaichean a tha: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Gabhail sam bith de na drogaichean a tha an aon àm air gèilleadh ris an teann daithead.