Belly dannsa airson cuideam a chall

Nuair a thàinig an t-earrach a h-uile boireannach ag iarraidh a bhith caol, tarraingeach, làidir, misneachail a thaobh an comasan. Ciamar a dhèanamh do bhodhaig a bhith ann an cumadh? Mar gun sàraichte daithead is urrainn dhuinn cur suas corporra spàirn a thoirt dhut fhèin math figear?

Seo a 'tighinn a chuideachadh a' dannsa, 'se an dòigh as fheàrr de dh'eacarsaich a tlachdmhor agus as t-slighe a chall cuideam. Dance ruitheaman leigeil a thrèigsinn làitheil Hustle agus othail, gad bhogadh fhèin ann an saoghal na fuinn thaitneach agus gluasad. Cleachd dannsa airson cuideam a chall - tha e a 'ciallachadh a mhealtainn gluasad, cosgais deagh sunnd, a' faireachdainn seun aca fhèin. Sam bith dannsa a 'cuideachadh gus teannaich na fèithean is an craiceann, a thoirt an co-sheirm de chumaidhean agus a' cur ri àbhaisteachadh na fala cuairteachadh, obair a 'analach agus cuairt-fala siostam.

Gus a dhèanamh deagh figear, tha boireannach a dh'fheumas a 'dannsa. Rabhadh! Airson leth-uair a thìde 500 calaraidh trèanadh uillt, an eanchainn a 'tòiseachadh a' dèanamh uiread de endorphins mar 2 bhàraichean de chocolate ithe.

Tha gach dannsa eadar-dhealaichte a 'toirt buaidh air an tè air a h-slàinte. Mar eisimpleir, ann an seòmar-dannsa clasaigeach dannsa a dhèanamh àlainn casan. Plastaig iad a 'leasachadh agus a chruthachadh dìreach air giùlan dhaoine. Hip-hop - frith-rathad as giorra a 'call cuideam. True, an " 'steigeadh" bi tòrr. Laideann dannsa bàil a 'leasachadh co-òrdanachadh agus an smior. Striptease a 'dèanamh chorp boireannaich nas sùbailte. Ach flamenco a 'leasachadh ur giùlan dhaoine agus a' dèanamh àlainn làmhan. Nuair a bhios a 'gabhail sam bith dannsaichean a losgadh còrr reamhar agus cus calaraidh. Gu sònraichte cudromach airson slàinte na boireannaich a tha na bhroinn a 'dannsa airson cuideam a chall, a tha a' gabhail a-steach dannsa na bhroinn.

Tòisich a 'cleachdadh bhroinn dannsa - an uair sin a' tòiseachadh a 'dol an sàs ann fallaineachd. Às dèidh na h-uile, a 'dèanamh dannsa "PA", faodaidh tu na fèithean an ais, abdomen, a neartachadh an làmhan agus casan, gus faighinn cuidhteas wrinkles agus reamhar tasgaidhean. A 'cleachdadh dannsa airson cuideam a chall, tha boireannach ag ionnsachadh a' gluasad a-àlainn, rèidh, socair. Aig an aon àm tha ea 'neartachadh na abdominal fèithean, abdominal fèithean, mheadhain bhith tana, toned buttocks, giùlan dhaoine a cheartachadh.

Razuchivaya dannsa airson cuideam a chall aig an taigh, tha am boireannach ag ionnsachadh a dhèanamh rèidh gluasadan, a tha, aig a 'chiad shealladh, sìmplidh. Ach tha e aig a 'chiad shealladh. Gus coileanadh aotromachd agus maise ann an coileanadh bhroinn dannsa a tha a dhìth fada agus doirbh trèanadh. H-uile gluasad ùine fhada a tha a choimhlionadh, agus a-mhàin a-rithist thar ùine a tha na fèithean a phumpadh, an craicionn a 'fàs supple agus SÙBAILTE, eireachdail a' fàs air giùlan dhaoine.

Comasach air a bhith ag ionnsachadh dannsa aig aois sam bith, oir tha boireannach corp-còmhnaidh a 'freagairt gu math load, fosgailte to dh'fhuasgladh trèanadh. Dancing ear dh'fhaodar sgrùdadh neo-eisimeileach, an dèidh a 'toirt iomradh gu sònraichte sìmplidh, gluasadan bunaiteach, a tha stèidhichte air an àireamh mhòr agus caochladh.

Ma roghnaicheas tu a 'cleachdadh dannsa cuideam a chall, tha thu gu bhith ag ionnsachadh agus a' coileanadh gleans a leithid de eileamaidean mar "ochd", "a 'crathadh a cruachainn", "tonn".

- The Notaichean "ochd" S dòcha gur e as Ciallachadh Miann-dannsa ghluasad. Ma aige coileanadh a losgadh reamhar air a 'abdomen, falbh cellulite air an cruachainn, a' neartachadh an abdominal fèithean. Ma tha thu a 'seasamh dìreach agus smaoineachadh gu bheil an cruachainn - peansail, feumaidh tu inntinn a tharraing "figure-ochd." "Ochd" Faodaidh e bhith inghearach is gu còmhnard, agus prorisovyvaya e, bha thu a 'fheudar a bhith ag obair eadar-dhealaichte fèithe buidhnean. Tha seo a 'gluasad nach eil fìor ionnsaichte, ach gu math laghach. Sgrìobh "ochd" tha miannaichte ann an diofar stiùiridhean.

- " 'crathadh a cruachainn" gu math iom-fhillte a gluasad, agus tha e dìreach luchd-tòiseachaidh nach urrainn a dheanamh. Ach ma rinn làitheil airson dhà no trì mionaidean, agus an uair sin a 'fàgail an còrr geir bho cruachainn, mheadhain, taobhan, teannaich na chraiceann.

- Eacarsaich "tonn" le thoradh sam bith a nighean. Faodaidh e a-mhàin a dhèanamh casan agus cruachainn, le bhroilleach agus mheadhain - fhathast. Agus an urrainn dhut a dhèanamh air fad, a 'bhuidheann ag adhbharachadh e air gluasad air adhart - no air ais. Tha an eacarsaich a dhèanamh rèidh agus socair, agus a 'frithealadh mar shàr pìos airson a h-uile fèith buidhnean.

Boireannaich an sàs ann Oriental dannsa, agus 's urrainn atharrachadh slàinte aca. Mar eisimpleir, dannsa na bhroinn dannsa, Oriental boireannaich a 'riaghladh an stamag, an neartachadh agus an siostam cnàmhach, oddly gu leòr, muffled miann.

Dance bhroinn slimming Faodar còmhla ri daithead anns a bheil pròtainean agus beothamain. Urrainn a bhith an sàs ann an nas lugha na uair a thìde gach latha. Agus dìreach mìos no dhà bidh na gluasaid agus faochadh ann an corp, an gràsmhor agus gràs gluasad. Agus bidh thu a 'tuigsinn, dè am feum a th Oriental dannsa.

Ma tha thu a 'stèidheachadh amas - cuideam a chall tro dannsa, chan eil e a' ciallachadh nach bi h-uile càil. Chan eil atharrachadh habitual bhiadh, chan eil e air a bhriseadh, agus chan eil a thogail an tomhas de calaraidh. Dannsa agus a 'call cuideam. Dannsairean - deimhinneach, sunndach, caol, fiamh-ghàire dhaoine, agus faodaidh tu sa bhad còmhla riutha.