Delicious agus biadh fallain de Pumpkin slimming

Am measg nan diofar slàinte biadh gourd riamh air a bhith na cheannard, chan ann a-mhàin air sgàth a leth-shòghail, ach cuideachd bhlasta blas. Tha làn sùgh feòla cùbhraidh agus tha e furasta a ghiullachd. Tha comas air leth sònraichte de na bathar nach eil a 'call a bhuannachd feartan fiù an dèidh greis stòraidh bidh cothrom dhut ullachadh bhlasta soithichean de Pumpkin daithead feadh na bliadhna. Tha làn sùgh-phronnaidh tha àireamh mhòr de tearc mèinnirean agus eileamaidean a lorg, ach ann an àite sònraichte beothamain E, A, C agus PP, a tha gu math furasta a neartachadh san fharsaingeachd slàinte agus siostam-dìona. Ach tearc bhiotamain T, ris an canar carnitine, gu h-àraid feumail do dhaoine a tha airson faighinn cuidhteas superfluous kgs: tha mòr luaithe suas an nàdarra metabolism agus a 'brosnachadh a' Bhuinn Luaith lìbhrigeadh reamhar ceallan ann an fèithean.

Gu h-àraid feumail airson Pumpkin amh bhiadh, oir bha i, mar bathar sam bith de lusan tùs, Tha suim mhòr bidhe freumhag agus freumhag insoluble bidhe, a tha, air sgàth a slaodach dh'amalachadh, a 'cuideachadh a ghlanadh cnàmhach chlàir. Tha an stuth seo choitcheann ann am meudachd, tha e a dh'fhaodar a chleachdadh a dheasachadh nach eil ann a-mhàin an taobh soithichean, agus appetizers Salads, ach cuideachd air sgàth an mheasan nàdarra Sugar Candy. Gu h-ìosal a tha gu math sìmplidh agus blasda soithichean Pumpkin (airson cuideam a chall), a tha a-mhàin Chan eil chuidicheas sibh cuideam a chall, ach bidh fàbharach mu staid iomlan na buidhne:

• Pumpkin brot. Tha e gu math furasta, ach aig an aon àm sàsachadh mheis. Ag ullachadh, còmhla ri clag peabairean agus curranan, faodaidh sibh ris beagan buntàta, ma thogras iad. All ghlasraich a bu chòir a ghlanadh, a ghearradh a-steach do meadhanach mòr cubes agus bhruich gus dèanamh. Airson an làn-blas fallain, cuir beagan tomàto Paste no fìor-tomàto. Na dìochuimhnich na lusan agus spìosraidh, ach a 'cleachdadh salainn as fheàrr a lùghdachadh.
• Pumpkin 'bhrochain. Ullachadh mar as trice a 'cleachdadh rus, millet agus coirce Groats. Airson seo Pumpkin fheòil feumar gearradh a-steach cubes agus simmer gus an leth airson mu 30 mionaid. Uair sin, cuir 2-3 bùird ghràinean agus a chòcaireachd eile airson leth-uair a thìde air teas ìosal.
  
• Pumpkin eanaraich. An seo faodaidh tu a 'sealltainn a h-uile am mac-meanmna. Gus ullachadh seo soitheach Pumpkin (airson cuideam a chall), faodaidh sibh a 'cleachdadh an zucchini, curranan, clag peabairean, balgain-buachair, pònairean, uinneanan agus tomàtothan. Còmhla tàthchuid rèir a thograidh fhèin. Ghlasraich a bu chòir a bhith a 'gearradh a-steach gu mòr cubes agus bhruich gus an boga, agus an uair sin cuir beagan ola agus spìosraidh agus a chòcaireachd airson 5-10 mionaidean air teas ìosal.
  
• Pumpkin Salads. Airson-phronnaidh, diced no grated air garbh grater, ris an soilire freumh agus churranan. Cuideachd dìochuimhnich mu na rèidhleanan, ach mar an lìonadh e nas fheàrr a 'cleachdadh chrainn-ola no geire uachdar tiugh. Still tha e comasach a bhith ag ullachadh measan sailead de Pumpkin, ubhal, chnothan agus mil. Airson Spice urrainn dhut anainn agus beagan Cinnamon agus mil an àite nàdarra Yogurt.
• Cruadhaichte Pumpkin. Daingeann sweet fiacail nach urrainn a dhèanamh gun mìlsean Pumpkin soithichean airson cuideam a chall. Delicious, milis, agus as cudromaiche buileach, glè fheumail candied nach fàg thu suarach. Pumpkin Bu chòir gearradh a-steach sliseagan no leth fàinneachan agus a chur air dòigh air a 'fuine duilleag. Bhon a tha e a bidhe biadh, tha e nas fheàrr gun lubricate an riochd ìm, agus tagh soithichean le nonstick foil no cleachdadh. Bhèicearachd airson mu 20 mionaid, agus an uair sin faodaidh tu dòirtidh an Pumpkin le mil agus le crathadh Cinnamon.

Agus dè cho èifeachdach 'Pumpkin cuideam a chall? Ro-shealladh thoileachadh a-mhàin deagh daineamaigs. Às dèidh na h-uile, 'bhathar seo cothlamadh de stòr de mhathachadh agus a iongantach beathachaidh satiety agus os cionn thu le spionnadh is neart fad an latha, gun chlaon-bhreith na figearan.