Calorie measan - rud nach do rinn sinn fios

'S dòcha fhios aig a h-uile boireannach a mheasan daithead Tha cuid de na dòighean as cumanta èifeachdach call cuideam. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gun urrainn dhut ithe mheasan cileagram agus nach eil ro-throm. Bidh cuid de ghnèithean nach eil e freagarrach airson a h-uile seòrsa bìdh. Leig dhuinn coimhead air an leithid amannan, mar a Calorie measan agus glasraich daithead.

Air sgàth an calaraidhean corp an duine a 'toirt an lùth a dh'fheumar a chumail a h-uile na buill bodhaig. Cumhachd a 'toirt neart gu' dèanamh diofar inntinn is corporra obair. Ann an aon fhocal, feumaidh sinn dìreach an calaraidh. Ach tha a 'bhuidheann gnìomh cuideachd, agus daoine a' faireachdainn sgoinneil, feumaidh iad a bhith ceart sgaoileadh.

Calorie measan beag a tha mar as trice, ach ann an cuid de na foirmean pailt. Tha gach measan Tha grunn gualaisg, beothamain, colorants agus tannins, bheairteach ri tachartasan shearbhagan agus mèinnirean. Fruits bheil feartan feumail - àrdachadh dìonachd, tha antimicrobial, anti-bhìoras agus gnìomhan eile. Ann goirid, tha na toraidhean sin a tha fìor riatanach airson làitheil daithead.

Ach dè Faodar measan a-steach ann an daithead daithead? Calorie susbaint na measan a gheibhear air làraichean-lìn mar bhòrd, far an litreachadh a-mach gu mionaideach na th 'air 100 gram. Tha a 'chuid as motha de àrd-Calorie banana thathar a' beachdachadh, tha mu 90 chalaraidhean, bhon a tha e dearcan - 70 calaraidh. San fharsaingeachd, a 'chuid as motha luach beathachaidh nach eil anns a' fìor-mheasan, agus thiormaich - thiormachadh mheasan, a tha iad a Calorie de 300 kcal.

Tha an seòrsa biadh a tha freagarrach airson a h-uile daoine. As measan miann a bhrosnachadh, a 'ciallachadh gu bheil a' seasamh san t-seachdain no trì làithean a-mhàin air cuid de mheasan - 'S e na dhuilgheadas. Ìosal Calorie susbaint ann ùbhlan agus seadagan, agus apracotan. Boireannaich a 'bruadar caol figear, chan eil abuse na measan daithead. Sa chiad àite, undigested freumhag urrainn adhbharachadh mì-thlachdmhor dràsta - bloating. San dara àite, am biadh cha tèid a ghabhail a-steach, agus mar sin bidh dysbiosis. Agus anns an treas àite, air sgàth dìth pròtain, a dh'aithghearr a 'tòiseachadh air aois an craicionn. Uime sin, a "suidhe" air a 'mheasan airson ùine nach eil e riatanach, gu leòr 1-2 tursan san t-seachdain.

Calorie susbaint de mheasan, a rèir an dàta ann an clàir sònraichte mòr eadar-dhealaichte, a rèir an t-seòrsa: Ìosal - Lemons agus seadagan; àirde - avocados, bananathan agus persimmons. Gu dearbh, a h-uile thoraidhibh aca beathachaidh feartan eadar-dhealaichte eadar nan comharran pròtainean, gualaisg agus geir. Mar sin, a bhith a 'mhòr-amais bheathachadh, mòran stuthan dòcha anns dòs saill agus gualaisg.

Calorie measan ùr nas lugha na an fheadhainn a tha nas fhaide air an giullachd - a thiormachadh no air a ghleidheadh. Uime sin tha e nas fheàrr a bhith ag ithe mheasan, "dìreach às a 'ghàrradh" agus tha e feumail gum b' e seo a leabaidh còmhla rithe gàrradh glasraich. Gu dearbh, gu math tric, gu h-àraidh sa gheamhradh, bidh sinn a 'tabhann bathar a cheannach a tha math ann a-mhàin coltas. Ach beathachail agus feumail togalaichean a tha iad a fàgail a-mach an dian leigheas.

Calorie measan - a h-uile eadar-dhealachaidhean de citrus, anainn, ùbhlan, apracotan, peitseagan agus peuran. Gu dearbh, a h-uile thoraidhibh a tha math airson ar corp, tha iad feumail airson làitheil bheathachadh, ach a 'cumail suas a' chorp ann an reachdachadh staid cuid de mheasan chan eil gu leòr. Ann an òrdugh a bhith ann an corp caol, feumaidh tu ceart daithead, a tha a 'gabhail a-steach a-mhàin Chan eil measan ùra, ach cuideachd gràn, bainne, biadh-mara agus feòil. Tha a 'chuid as motha de àrd-Calorie measan - bananathan agus fhìon-dhearcan. 'S e ion-mhiannaichte a cleachdadh ann an suimean beaga, ma tha duine reamhar. Diugh chì thu ann an clàir sònraichte, chan ann a-mhàin Calorie measan, ach cuideachd bathar eile.