Caochlaidhean AWPC agus WPC. inbhean AWPC

Tha mòran weightlifters gu tric a tha mu choinneamh a leithid sin de abairtean mar "ìrean agus APWC WPC". Air sgàth an àireamh gu leòr de dhàta a 'cur luach giorrachaidhean, mar a tha na riaghailtean dhaibh na dhìomhaireachd. An dèidh a 'leughadh artaigil seo, bidh thu ag ionnsachadh:

• dè ìrean AWPC agus WPC;
• Dè a tha bunaiteach eadar-dhealachadh eatorra;
• faighinn dàta AWPC ìrean.

Dè tha AWPC agus WPC

Air sgàth a 'còrdadh powerlifting, a tha ann ar n-ùine a' fàs barrachd is barrachd, tha ùr Caidreachas seo spòrs. Ann an leithid comainn cabhag ceudan de lùth-chleasaichean, a chionn buidhnean sin, air an aon làimh, air a dhèanamh ann an powerlifting farpaisean, agus air an taobh eile - faigh a-arm. Dè tha AWPC agus WPC?

WPC (World Powerlifting Chòmhdhail) - a 'bhuidheann powerlifters, a stèidheachadh ann an 1986 Ernie Frantz. 'S e eadar-nàiseanta neo-phrothaideach' cho-labhairt, a tha a 'toirt còmhla fo a sgèith, còrr is 30 dùthchannan. Gu ìre mhòr air sgàth seo powerlifting bhuidheann a 'faighinn barrachd is barrachd meas mar spòrs anns an t-saoghal. WPC 'cluich an dreuchdan a leanas:

• a 'stèidheachadh riaghailtean co-fharpaisean powerlifting;
• a 'stèidheachadh inbhean le lùth-chleasaichean a tha a gheibh silteach;
• Tha e a 'cruthachadh na h airson leasachadh powerlifting;
• Tha e a 'cur air dòigh agus a' giùlan a mach gnìomhan air a 'chùis ann an spòrs.

AWPC (Neo-dhreuchdail na Cruinne Powerlifting Chòmhdhail) - tha meanglan an WPC proifeiseanta lìog, a tha air a chomharrachadh le buige agus riaghailtean teann mealltachd dhrogaichean smachd Powerlifting rè na co-fharpaisean. Eile, neo-ainm AWPC - "Lìog straights." Mar sin, seo a 'bhuidheann airson' s gu bheil co-fharpaisich a 'coileanadh an lùth-chleasachd gun cleachdadh na ceimigean a thogail fèithean agus a' cur an tig feartan an-bheairt.

Powerlifters air beachdachadh air ballrachd urramach mar aon, agus gu buidheann eile.

An diofar eadar AWPC agus WPC

Mar a chì sibh bhon teacsa gu h-àrd, na prìomh eadar-dhealachaidhean AWPC bho WPC a tha an làthair aig aon de na buidhnean a tha an smachd agus mealltachd dhrogaichean eadar-dhealaichte "cruas" inbhean. 'S e sin an làmh-ghreim a bheil ùidh ann an lùth-chleasaiche-eil e coltach a choileanadh toraidhean cudromach sam bith, ma gheibh an WPC tachartas, oir tha iad an sàs a-mhàin proifeiseanta powerlifters, a bha airson iomadh bliadhna an sàs ann an spòrs seo, agus gu tric gabhaibh ann an diofar sheòrsaichean cheimigean.

Leis an fharpais, a tha a 'giùlan AWPC, rudan a tha eadar-dhealaichte. Inbhean AWPC ri fhaotainn gus sin a choileanadh an lùth-chleasaiche a tha an sàs ann an powerlifting 2-3 bliadhna agus tha an comas airson an seòrsa seo de spòrs. Mar riaghailt, tha a 'cho-fharpais powerlifters AWPC-leannanan aca fhaighinn a' chiad ìre, mar thagraiche airson mhaighstir de spòrs, maighstir de spòrs , agus mar sin air.

-Dhùnadh air an ealaig, a tha a 'toirt iomradh air eadar-dhealachaidhean bhon WPC AWPC, tha sinn a thaisbeanadh beagan bunaiteach phuingean:

1. AWPC - lìog seo, a tha meanglan an WPC, no, ann am faclan eile, mar phàirt de na structar.

2. Nuair a thig e gu co-fharpaiseach ìre, an WPC a dhealbhadh airson proifeiseantaich ann an powerlifting agus AWPC - airson Masters ann an spòrs seo.

3. AWPC - a "dìreach league", nach eil a 'leigeil pàirt a ghabhail ann an co-fharpaiseach a' phròiseas de dhaoine a 'cleachdadh mealltachd dhrogaichean, nach urrainn a ràdh mu na WPC, far a bheil e comasach a bhith fo bhuaidh na ceimigean.

4. Inbhean AWPC nas buige na WPC. Tha seo a 'dèanamh an Lìog Neo-dhreuchdail a' faighinn nas soirbheachail ann an àiteachan.

inbhean AWPC

Dol dìreach gu na h-àireamhan. Bit APWC ìrean a bhith air an seòrsachadh a rèir trì crìochan:

1. Ro-seòrsa de dh'eacarsaich a 'cluich an lùth-chleasaiche:

• Deadlift.
• Bench meadhanan.
• Squats.

2. Dìreach mar lùth-chleasaiche uidheamaichte:

• Tha gear (monolayer uidheam, uidheam multilayer).
• Gun uidheam.

3. Tha an diofar eadar an arm atharrachadh cudthromach airson fireannaich agus boireannaich.

Tha na leanas trì fo-sa fo gach aon de na bùird a tha mionaideach le na riaghailtean airson gach seòrsa de dh'eacarsaich a dhèanamh. Air an taobh chlì de gach clàr a 'sealltainn roinn-seòrsa cuideam de na lùth-chleasaiche.

squats

Mar sin, dè na h-ìrean AWPC? Squats - aon de na trì bunaiteach eacarsaichean ann powerlifting. Fo gear sa chùis seo a 'bruidhinn air na bannan airson an làmhan agus an glùinean agus mheadhain.

Inbhean airson sporstmenov gun uidheam mar a leanas:

Ma tha thu a 'cleachdadh ioma-filleadh uidheam, air an fheum a bhith ag amas Natak luachan:

Ma sporstmen bidh farpais ann an aon-filleadh trusgan, a 'chomharrachaidhean tha:

Inbhean AWPC: Deadlift

Uidheam airson a ' bunaiteach eacarsaichean: crios, sònraichte deise, glùin beannagan.

Mar sin, gun uidheam bu chòir a bhith air a stiùireadh le inbhean a leanas:

Aig co-fharpaisean ann an uidheam a tha àireamhan a mheudachadh:

being pàipearan-naidheachd

Tha sinn fhathast a 'coimhead air AWPC ìrean. Bench a 'toirt seachad airson a leithid uidheam: carpal bandages agus geansaidh (lèine).

Seo an stiùireadh airson eacarsaich seo, mura bheil thu a 'cleachdadh an uidheam:

Multilayer uidheam a 'ciallachadh àrdachadh ann an crìochan:

Nuair a cho-fharpais ann an aon-filleadh trusgan na figearan a tha cuideachd beagan eadar-dhealaichte:

Tha am fiosrachadh anns na clàran ag atharrachadh bho àm gu àm. Tha an artaigil a 'toirt an dàta as ùire, a tha air an aontachadh ann an 2012.