Casserole taigh càise daithead. Recipes airson a 'call cuideam

-Diugh tha e fasanta a bhith fallain is sunndach, mar sin àireamh mhòr de dhaoine a 'feuchainn ri sùil a chumail air an daithead aca, cur às do neo-riatanach calaraidhean agus geir shàthaichte bhiadhan. Riatanach bathar airson biadh fallain a tha càise. Tha e beairteach ann am protain agus calcium, ach chan eil iad air a chomharrachadh le àrd calorific luach, gu h-àraid ma tha sibh a 'taghadh an stuth a chruthachadh le ìosal reamhar susbaint.

Ach, tha bothan càise dìreach sgìth, mar sin, bu chòir dhut ionnsachadh mar a bhruich bhon e feumail agus a-ìosal Calorie soithichean a bhios a 'cuideachadh a-mhàin Chan eil cuideam a chall, ach cuideachd a' toirt buannachdan dhan bhuidhinn. Tha eisimpleir de faodaidh seo a 'frithealadh mar casserole mheis Curd daithead.

Dè tha seo a casserole tha eadar-dhealaichte bhon àbhaist? Tha an fhìrinn gu bheil ann an clasaigeach reasabaidhean casseroles, mar riaghailt, tha bathar leithid semolina, siùcar, min. Ma tha sinn a 'dùnadh a' cleachdadh nan àrd-Calorie tàthchuid, gheibh thu soitheach a tha còir "casserole taigh càise daithead" a bhith air a ghairm.

Ach co-dhiù a leithid a bhlasta soitheach? Às dèidh na h-uile, biadh fallain chan eil sin a 'ciallachadh ag ithe feumail, ach chan eil biadh adhbharachadh miann. Gus ullachadh a blasta, ach caloric soitheach, an àite an semolina tuilleadh feumail lite no bran, siùcar agus an àite sin Cuir rèasanan no mheasan milis.

Mar sin, a bhith ag ullachadh biadh casserole taigh càise daithead Feumaidh pasgan de bhothan càise, le cuideam 250 gram 30 gram de kefir no iogart 1.5% reamhar susbaint, aon ugh. A thuilleadh air sin, feumaidh tu a bhith rèasanan, air a thiormachadh no apracotan ùr mheasan milis, leithid bananathan no pears.

Cook casserole ann an àmhainn feum. Uill, ma tha sileaconach mould, a tha a 'leigeil às aonais ola a' fuine lubrication, ach faodaidh tu seo marag bhruich ann an dòigh àbhaisteach. Beat ann le blender a 'cur càise Yogurt agus uighean. An uair sin, cuir a 'nighe agus math obsushenny rèasanan no eile mheasan, a' gearradh na pìosan. Ma tha thu a 'cleachdadh airson casseroles bananathan, cuid dhiubh air a bhith air ullachadh puree agus measgachadh le taigh mòr-càise.

Taom Curd "taois" ann an mould agus tha e a 'fuine ann an àmhainn airson mu dhà fhichead mionaid. Tha e comasach fuine mheis ann an àmhainn microwave, bidh e ag ullachadh airson 5-7 mionaidean a rèir cumhachd an uidheam.

Casserole taigh càise Faodaidh daithead a dheasachadh agus eadar-dhealaichte reasabaidh, a ghabh àite traidiseanta semolina coirce flùr (mhin-bleideagan "Hercules") no bran. Agus ma tha thu ag iarraidh a dhèanamh an t-soitheach binne, faodaidh sibh a 'cleachdadh sweeteners an àite siùcar.

Tha eisimpleir de seo reasabaidh urrainn frithealadh mar geire taigh càise marag le shùbhan-làir. Gus ullachadh casserole feumaidh dà cheud graman saill taigh càise, bùird de fructose, dà ugh, a dh'fheumas beagan beat suas, trì spoonfuls talmhainn min-choirce, faoineig no Lemon Peel, agus mu ceud graman ùr no reòite shùbhan-làir, agus beagan dearcan a dhìth a chur a thaobh airson sgeadachadh.

Tha a h-uile bathar measgaichte ann blender airson rèidh, fuine aon mòr cruth no ann an tionaichean beag a bhruich cèicean. Serve fuar maide air a sgeadachadh dhearcag sùbh-làir agus Mint duilleach.

Nuair a thig e gu casseroles càise, 'chuid as motha de dhuinn' S e milis mìlsean mheis. Ach faodaidh tu a dhèanamh casserole, agus lunchroom, bhruich le càise agus lusan. Sinn a 'moladh a' feuchainn ri seo airson tùsail soitheach mar savory casserole taigh càise. Bìdh biadh reasabaidh a tha gu math sìmplidh. Vzobem forc 2 uighean ann am bobhla, ris an aon phacaid geire taigh càise (250 gram) agus measgachadh math. Gabh leth spàin sòda agus carachadh e ann an dà-bùird de Yogurt, volem seo cuideam ann an càise. Cuir dà-bùird de talamh min-choirce no bran agus ceud gram de geire cruaidh càise, a dh'fheumas sibh a shuathadh air bheag grater. Tha e fhathast ris a 'gearradh gu grinn, luibhean is gluasad. Taom Curd an cuideam ann an sileaconach mould fuine agus airson mu dhà fhichead mionaid san àmhainn i aig 180 puing. Còig mionaidean mus tig an crathaidh fuine ar casserole le grated càise. Serve seo casserole gus an clàr nas fheàrr fuar.