Dè cho feumail 'min-choirce?

-Taic daithead fhallain a tha an àite san daithead chruithneachd min ri gnèithean eile, leithid coirce, seagal no coirce. Mar so a 'meudachadh an luach agus lùghdachadh Calorie biadh.

Min-choirce dhuinn uile co-cheangailte ris an adha ach faodar a chleachdadh ann an dòigh eile.

Dè na buannachdan a coirce?

Tha susbaint a 'Starch ann an cultar a tha ìosal, air an aon làimh, tha e math airson daoine a bha a' co-dhùnadh cuideam a chall, ach chlò agus air fhuine bathar air a dhèanamh le min-choirce eil glutan, mar sin tha e a 'tionndadh a-mach crumbly agus pronn.

Air sgàth an geir a rinneadh ann an leithid cràidh tha beothamain A agus S, a bharrachd, tha e beartach ann an stuthan bìdh, a 'leasachadh caolan peristalsis.

Min-choirce a 'giùlan air tuaiream mòr den riatanach amino acids, enzymes, mèinnearach salann (leithid calcium agus phosphorous) cho math ri copair agus sileacon.

Ag ithe a-mhàin Chan eil cultar faighinn cuidhteas còrr chuideam, ach cuideachd a 'toirt buaidh air metabolism,' cromadh siùcair san fhuil, a 'cur ri leasachadh Serotonin (an hormone aoibhneis). -Beathachaidh a 'creidsinn min-choirce as fheumaile a h-uile gràn.

Dè a tha sibh a 'dèanamh?

As tric, min-choirce air a chleachdadh airson an àite cruithneachd. Tha ea 'toirt aotromachd agus fluffiness fuine. Ach, an cumadh am bathar a 'call an tomhas beag de steigeach stuthan ann an min. Mar sin, tha e air a chur an àite nach eil e 100%, no ris a tha e seòrsa eile, leithid anart, tha e feumail cuideachd.

Tha a 'chuid as motha a' còrdadh ri soithichean a tha bhreacagan agus cookies bho seòrsa seo mine, ach cuideachd tha thùsail fuasglaidhean, mar tha e a 'cur gu brot.

bhreacagan min-choirce

Tha a 'chiad reasabaidh gu bheil an taois anns bananathan, chan ann a mhàin a bheir blas an t-soitheach, ach cuideachd a' frithealadh mar bonding a mhealtainn. Gus ullachadh sin bhreacagan bidh feum air:

• min choirce - 1 chupa;
• Bananas - 2 pìosan;
• bainne - 150 ML;
• siùcar - 1 bùird;
• ugh (cearc) - 1 aonad;
• gràinnean salainn.

dòigh ullachadh

Tha sinn a chur ann an blender airson sgiùrsadh, bananathan gearradh a-steach pìosan, uighean agus siùcar. Agus an uair sin chaidh a chur ris a 'bhainne, min agus salainn agus whisk a-rithist. Tesla bu chòir a bhith air cunbhalachd tiugh cream (tiugh).

Tha e a-mhàin fhathast a 'fuine ann an bhreacagan' phana-fraighigidh greased le ola lusan.

Cookies bho min-choirce

Airson an ullachadh feumaidh tu:

• min choirce - 2 chupaichean;
• Wheat Mine - 0.5 chupaichean;
• siùcar - 0.5 chupaichean;
• ugh - 1 pc;
• ìm - 50 g;
• mil - 1 tbsp. Spoon (leaghan);
• tiugh cream - 1 tbsp. spàin;
• sòda - 1 tsp.;.
• rèasanan - beagan.

dòigh ullachadh

Beat uighean le siùcar, gus am bi an pellet tha tur sgaoil. Bàthadh ìm, mil Cuir leithid sin de chùis agus uachdar agus an uair sin a bhualadh le measgaichte uighean. Sìoladh min (cruithneachd is coirce) cuir e sòda agus dòirtidh an bruich measgachadh. Rèasanan air an cur ma thogras.

Can nam cookies làmhan floured. Products Cha bu chòir a bhith ro caol (mu 1.5 cm), mar a tha iad air sgaoileadh aig àm a 'fuine seilbh.

Ship ann an àmhainn (170 ceuman) airson 20 mionaid.

Lenten brot de mhin-choirce

Reasabaidh seo co-cheangailte ri seann chidsin agus brot ullachadh bho uinneanan, càl, curranan, balgain-buachair is uaine. Tha so uile air a lìonadh le uisge agus a 'bruich gus bogadh agus an uair sin b' fheudar tro sìoltachan agus a chur ris an coirce flùr. -Rithist bruich brochan do na stàite. Aig an deireadh faodaidh sibh ris a 'blasad air ola lusan agus measan a thiormachadh.

Min-choirce Beauty

Taing do a beairteach composition, coirce buannachdail bhuaidh chan ann a mhàin air an taobh a-staigh staid neach, ach cuideachd gu math furasta a 'gabhail cùram airson a' chraicinn.

Hollywood aodann mask: 2 tbsp. spàinean de mhin-choirce, feumaidh tu ris an t-ugh geal, a chur air an aghaidh agus a thoirt air falbh às dèidh 20 mionaidean.

'S urrainn dhut an àite an pròtain yolk agus spàin de mhil, Cuidichidh e cuideachd gus cuidhteas fhaighinn de wrinkles.

Olach craiceann a tha freagarrach mask 3 tbsp. -bùird de min choirce, a chuipeadh ugh geal agus beagan Drops of liomaid.

Seo mar a bhathar a dhèanamh leithid eadar-dhealaichte mhìorbhailean!