Choileastarail: buannachd no cron?

Bheil sibh eòlach air an ainm an-marbhaidh bho air feadh an t-saoghail? Nicotine agus choileastarail. Ach ma tha an toiseach - puinnsean fhèin, an dàrna dh'fhàsas an leisg assassin, no an àite, tha sinn a 'dèanamh marbhtach a tha feumail, eadhon riatanach buidheann stuthan.

Ciamar dìreach? Nach 'dèiligeadh ri chèile.

Choileastarail --sheachanta agus uile- làthaireach

An dara cuid an corp a 'bheathaich t-saoghal (ach a-mhàin air cuid de na sìmplidhe) choileastarail tha an làthair. Ma choileastarail Chan eil e an-diugh, agus an uair sin air beulaibh thu nach eil riochdaire a 'ainmhidhean agus lusan, a tha a-- lus. Co-dhiù, anns na lusan a tha de choileastarail analogue, le conformable ainm "phytosterol" agus a 'coileanadh dhreuchdan coltach ris.

Dè nì choileastarail anns a 'chorp? Much:

• Tha e na phàirt den a h-uile membranes, a 'toirt dhaibh nàdarra "cruas";
• Tha e a 'còmhdach nearbh ceallan, a' leasachadh na conductivity de bhuillean;
• cluich an dreuchd "crìoch smachd", air slighe a-steach do molecules na cealla agus a-mach air;
• an sàs ann an cuid de beothamain tuigseach, leithid A, D agus E;
• Tha ia 'frithealadh cudromach airson a' dèanamh hormon, nam measg - feise (an dà chuid fireann agus boireann);
• dìreach an sàs ann an dèanamh de domblas;
• Tha e a 'dìon daonna erythrocytes bho hemolytic phuinnseanan ;
• tràth ann an leanabas foirmean na ceanglaichean eadar neurons, a tha - a 'leasachadh eanchainn gnìomh.

Choileastarail tha cho feumail gur e fiù 's a dhèanamh gnìomhachais slighe cnàimh-droma stiall beathaichean agus a chleachdadh ann an Cungaidhean-leigheis airson gnìomhachas a' dèanamh fireann agus boireann gnè hormon, hormon adrenal. Choileastarail a chleachdadh mar an antidote airson puinnseanachadh le cuid de phuinnseanan.

Mar a dh'fhàsas choileastarail mortair

All am puinnsean, agus a h-uile stuth-leigheis. Tha na faclan seo de Hippocrates Faodar dealbhan soilleir le eisimpleir de choileastarail. Ciamar a gheibh leithid a stuthan feumail a bhith marbhtach?

Tha an fhìrinn gu bheil choileastarail a dhèanamh tro bhith a 'bhuidheann tro lipoproteins. Càite an robh iad a 'tighinn? Lipoproteins - seata de gheir (lipo) agus pròtainean (-proteinov), ris a bheil e ceangailte agus choileastarail. Agus a-nis - an fheadhainn as inntinniche: ma choileastarail air a dhèanamh de lipoprotein mheadhan, ìosal agus glè ìosal dùmhlachd e, "dol" a-steach dhan maothraidh. Ach, a smaoineachadh gu bheil na nèapraigean agus ceallan a tha mu thràth air a lìonadh le choileastarail agus tuilleadh nach eil e a 'gabhail ris. An sin choileastarail "gam falamhachadh aig an doras", a tha - air na ballachan de fhuil soithichean. Gu fortanach, tha cuideachd àrd-dùmhlachd lipoproteins, a tha a 'glacadh choileastarail bho na fala agus "a ghiùlan" tha e airson pròiseasadh ann an grùthan. Ann an daithead cothromach , na modhan-obrach a tha cothromach, na soithichean a 'fuireach glan agus rubbery.

Ach, ma tha sibh a 'toirt a' chuirp le lipoproteins mheadhan, ìosal, glè ìosal dùmhlachd ann an còrr a dhìth oirbh, ach àrd-dùmhlachd lipoprotein - gu leòr, agus an uair sin an t-suidheachadh a 'fàs pitiable: "a bharrachd" choileastarail gu cunbhalach air an tasgadh air ballachan fala, chaolas aca lumen agus a' dol gu atherosclerosis . Agus dè tha a 'dol atherosclerosis fhios an-diugh h-uile càil - bàs.

Stèidhichte air na cumhaichean seo, tha e riatanach a chothromachadh an àrd-dùmhlachd lipoproteins agus lipoprotein eile dlùths. Ach ciamar? Tha e a 'tionndadh a-mach gun Ìosal Dùmhlachd lipoproteins chruthachadh le ithe geir geir a tha ann an geir feòil, reamhar, ìm, uachdar, uighean, uighean, agus mar sin ann an cèicichean, agus pastraidhean coltach DESSERTS. daigeann lipoproteins air an cruthachadh le bhith ag ithe geir neo-shàthaichte a tha ann an ola lusan, iasg, cnothan agus sìol.

Tha e coltach - tha h-uile càil sìmplidh, ach ...

Ann an aois seo, a 'chuid as motha a tha daoine gu tur neo-shuim gu bheil iad ag ithe, gu math eadar-dhealaichte bho àbhaisteach greim-bìdh ann an taighean-bìdh biadh luath, a' cleachdadh bathar-feòla, suim mhòr de bheathaichean geir.

Agus mar a b 'urrainn e bhi air shèol eile, mu na cunnartan a ìm agus feòil le geir chiad duine a chluinntinn aig cuirm aig an leasaiche, a tha mar-thà a thàinig leis a' bhuaidh a bitheanta atherosclerosis. Gu mì-fhortanach, sa chùis seo, tha an daithead Chan eil a shàbhaladh dhuinn bho muladach thoradh air sin, dìreach beagan buanaich beatha.

So dè a nì thu?

Feumaidh fios a bhith againn mu na trì stacan a tha na laighe air a deagh shlàinte:

• ceart beathachadh;
• gu leòr gnìomhachd chorporra;
• tràthail deuchainnean meidigeach.

Proper nutrition - daithead le barrachd lusan bhiadhan. Anns a 'mhìos a h-uile neach a bu chòir a ithe co-dhiù 15 kg ghlasraichean agus mheasan (an dà chuid amh agus a' bruich). Animal geir Feumaidh an àite 2/3 de lusan.

Glasraich ola (. Olive, neòinean-grèine, soybean, coirce, msaa) anns a bheil phytosterol, meudachadh ìrean geir neo-shàthaichte, agus uime sin - àrd dùmhlachd lipoprotein, còrr choileastarail falbh bho na fhuil. Bu chòir dhut sùil nas mionaidiche air na stuthan air na sgeilpichean. Nam measg tha an fheadhainn a tha feumail. Mar eisimpleir, 'sa sgaoileas - an t-ainm annasach oir tha ar son, agus mar sin chan eil a cheannach. Ach, an Roinn Eòrpa air a bhith fada a thaghadh còmhla Coimeasgaichte reamhar, agus fios aige gu bheil e - nì làitheil biadh, agus mar sin bu chòir a bhith feumail airson a h-uile ball den teaghlach.

Gnìomhachd chorporra - is dòcha nach eil sàraichte turas gyms agus ionadan fallaineachd. Dh'fhòghnas e gu dà uair a thìde a 'coiseachd latha no leth-uair a thìde Jog.

Tràthail (a h-uile sia mìosan) Suirbhidh de choileastarail san fhuil a dh'fhaodas do chuideachadh ag ionnsachadh glè luath mu dheidhinn a àrdachadh agus ag àbhaisteachadh a 'cleachdadh Rigid daithead.

Mar a chì thu, tha h-uile càil sìmplidh. Tha a 'phrìomh rud - chan ann a mhàin mu dheidhinn, ach a bhith!