Saor an-asgaidh Way to Lose Weight

Saor an-asgaidh dòigh cuideam a chall: gus an seòrsa de bhiadh!

American nutritionist Amanda Ursell 'creidsinn gu bheil am measg gluttons thachair Zombies agus a' cunntadh chalaraidhean a dh'fhaodas Paranoia. Mu e - barrachd.

Amanda sgaradh dhaoine a-steach grunn roinnean-seòrsa a rèir an t-seòrsa de bhiadh:

"Critters" - an fheadhainn a bhiodh a tha beag, ach gu tric. Constant snacking airson daoine - na prìomh ri gleidheadh a àbhaisteach mheatabolaig ìre. Còig ri sia biadh gach latha a dh'fhaodadh a bhith aca freagarrach "dotair-nutritionist", airson mheasan no bìdeadh beag de brot, Salads, bainne, tha iad iad fhèin a shàbhaladh bho reamhrachd. Rud eile, ma tha neach a 'cleachdte ri ithe gu math tric, ach tha e a' bìdeadh teòclaid, briosgaidean, ceapairean no hamburgairean bho faisg air làimh biadh luath. Anns a 'chùis seo, an cunnart ro throm tha cha mhòr ceud às a' cheud. Às dèidh na h-uile, chriosps, blasadan bìdh siùcairean agus greimean-bìdh eile a thogail siùcair fala, a tha ag adhbhrachadh an-còmhnaidh a 'faireachdainn an acras. Agus ma tha thu - "Nibbler" a tha ag iarraidh cuideam a chall, daithead atharraich sìos air an uiread de reamhar agus luath gualaisg.

"Calorie Counter" - an tè a bha a 'còmhnaidh a' cumail sùil air an uiread agus Calorie ithe. Air an aon làimh, chan eil e dona, agus tha iad a 'cleachdadh an dòigh seo saor an-asgaidh airson cuideam a chall le tlachd. Air an taobh eile - tha e a 'toirt dhuinn daonnan a bhith air òrdagan aca agus a' cur bacadh faighinn tlachd bho bhith ag ithe. Mar sin - a dh'fhaodas a bhriseadh sìos a beathachaidh, agus fiù 's neurosis Paranoia. Amanda Ursell 'creidsinn gu bheil "cunntairean" tha e riatanach airson smachd a chumail a-mhàin Chan eil caloric trusadh, ach cuideachd fìor chleachdadh a' cunntadh calaraidh. Agus tha e - cha leig e air Cuir a-steach obsessive smuain. . "Chan fheum air eudmhorachd Learn gus tlachd a ghabhail biadh, agus bidh thu a 'call cuideam soirbheachail, a chionn' chuideam gun tèid pian", - ag ràdh Amanda.

"Luchd-cleachdaidh Zombies" - an dearbh-chaochladh de "Calorie counter". Tha iad a 'glanadh a mach a' frids de gach rud a tha comasach agus do-dhèanta, agus faodaidh aig an aon àm ag ithe pìos cèic, bhas cearc, brot, sgadan, bobhla mheasan, agus 'ga òl a h-uile liotair bainne. Tha e soilleir gu bheil a leithid beairteach daithead lot oidhirp air cnàmhach chlàir agus ag adhbharachadh a 'bhuidheann eadar-theangachadh phàirt de chalaraidhean fhaighinn mar reamhar. 'S e cearcall fiadhaich: "zombie luchd-cleachdaidh" aig a bheil fèin-spèis, a tha mì-thoilichte le an cuideam agus coltas, ag ithe barrachd duilgheadasan agus complexes. A 'faighinn cuidhteas an duilgheadas airson "zombie" Amanda Ursell faicinn ... Smachd bùithtean. Agus a 'moladh a leithid a dhaoine an làthair a' dol dhan stòr liosta a dhèanamh de feumail agus ìosal Calorie bhiadhan. D 'fhuair an frids, bidh thu fhèin a shàbhaladh bho calaraidhean a bharrachd, cho math ri bhith a' cleachdadh dòigh eile saor an-asgaidh a chall cuideam. A thuilleadh air sin, deagh chleachdadh a 'dèanamh liostaichean agus a' ceannach teann iad a shàbhaileas tu bho droch chleachdadh a sguabadh air falbh a h-uile rud bho na sgeilpichean mòr-bhùth, mar ma tha thu ann an aisling.

"-Riaghailteach uaibhreach" - an fheadhainn a bhiodh a 'suidhe air a' bhiadh, ach uaireannan a 'briseadh sìos agus a tha gu luath a' faighinn chuideam, aon uair a thilgeil ann an pian. Airson a 'lùghdachadh cunnart leithid dràsta,-beathachaidh comhairle a thoirt a-steach ann' ur làitheil biadh a tha aon de na "forbidden" bhiadhan. Mar eisimpleir, ma tha milis fiacail, ag ithe bracaist aig beag bàr teòclaid. An uair sin bidh e nas fhasa a bhith a 'fuireach ri faicinn a-màireach, nach bhuaireadh le pìos cèic.

"Luchd-conformist" - an fheadhainn a tha daonnan a "seizes" an duilgheadasan. Mar as trice, leithid euslaintich dietitian urrainn comhairle a thoirt chiad fuasgladh an saidhgeòlais fhuasgladh, agus dìreach an uair sin a 'feuchainn ri togail siostam cothromach beathachadh.

Saor an-asgaidh dòigh cuideam a chall, gus co-dhùnadh agad seòrsa de bhiadh, a 'cuideachadh a' mhòr chuid euslaintich nutritionist Amanda Eersel. Feuch e agus thu!