Chruithneachd daithead airson 7 làithean:-taice, toraidhean, beachdan

Cuidhteas fhaighinn de bharrachd deich no fiù 's a dhà-dheug cileagram de chuideam ann an ùine ghoirid' sa ghabhas. Ann an seo tha sinn dearbhte luchd-leantainn de cruaidh daithead. Tha na toraidhean seo a 'toirt mòr-chòrdte den chruithneachd daithead airson 7 làithean. Tha e a 'lorg luchd-leantainn aige am measg Ruisis agus Ucràinis boireannaich. 'Call cuideam air a' phrògram seo dha-rìribh a 'toirt toraidhean fìor mhath. Ach, feumaidh tu tuigsinn cho feumail a chleachdadh taobh a-staigh seachd làithean an aon bathar. Mar a bhruich den chruithneachd lite cuideam a chall? Sin agus feadhainn eile nuances an daithead a thèid a dheasbad anns an aiste.

Tha gun choimeas a rinneadh an gràn

A h-uile gràn ann an caloric no nas lugha na aon. Ach tha seo a 'seasamh a-mach bhon liosta iomlan de ìsle gualuisg agus feumail rinneadh an beothamain agus mèinnirean. Nuair den chruithneachd a tha a bruich ann an uisge, tha ea 'toirt corp an duine tana, na beothamain B airson deagh sunnd, a thuilleadh air an iarann, calcium, copar, potassium agus magnesium. Sin uile co-phàirtean a tha feumail buaidh air an t-siostam cuairt-fala, an grùthan, na caolain is tha neartachadh buaidh air falt agus ìnean.

Tha an stuth seo a 'beachdachadh air a thaobh bidhe agus mhàin daithead cothromach a thoirt buannachdan do bhodhaig. Uime sin, chruithneachd daithead airson cuideam a chall aig 7 làithean Cha bu chòir mairidh aon gràin. Anns a 'bhiadh,-beathachaidh a' moladh gabhail a-steach luibhean, lusan, Yogurt, agus a bhith cinnteach gu uisge.

Buannachdan den chruithneachd Slimming System

Mus do dhaoine a 'roghnachadh an t-òrdugh bacaidh beathachadh gus cuideam a chall, tha e a' toirt iomadh daithead eadar-dhealaichte. Bhiodh e fasanta a chall cuideam a rèir na reasabaidhean an t-saoghail reultan, ach a-nis tha an gluasad biadh fallain ri dìth fada daithead.

Ach tha an suidheachaidhean nuair a tha e riatanach ann an ùine ghoirid a thoirt air an àireamh ann an òrdugh. Mar sin, chruithneachd daithead daithead airson 7 làithean - an roghainn as fheàrr sa chùis seo, oir tha grunn bhuannachdan:

• Tha dìth acras air sgàth fada digestible gualaisg ann an lite.
• Dàphuing Glanadh aig cosgais freumhag.
• Tha dìth siùcar agus salainn ann an daithead meud faireachdainnean blas gucagan sin an dèidh seo, an dèidh stad de chruithneachd solarachadh siostam a 'lùghdachadh caitheamh salainn. Seo a 'cuideachadh gus seachnadh tòrr de na cuairt-fala agus tinneas lionn gleidheadh anns a' chorp.

• Tha an toradh a tha daithead airson trì ri seachd làithean - cuideam call trì gu dhà-dheug cileagraman.
• Tha am prìomh bhiadh bathar - a chruithneachd. Price de gràn gach cileagram air chuibheasach 90 rubles. Tha an latha gu leòr 500 gram de bhathar. Uime sin, eile brath air na biadh a tha a 'chosgais.

Contraindications

Às dèidh ath-sgrùdadh air na toraidhean agus na buannachdan de chruithneachd daithead, bidh mòran ag iarraidh a chleachdadh. Ach, mar a bhacadh sam bith le biadh, tha e riatanach gus fios air feartan na h-bheairt, ach an àite a bhith an làthair tinneas. Chruithneachd daithead airson 7 làithean Tha e toirmisgte a bhith a 'cleachdadh airson daoine le tinneas an grùthan, fala, chridhe, mionaich chlàir, diabetics, agus boireannaich aig àm torrachais lactation agus an leanabh. Ma eil contraindications gu h-àrd, ach an dèidh toiseach a 'chruithneachd a dhol bhuaithe daithead prògram staid slàinte, tha e cuideachd air comharra gus stad a chur air a' bhiadh.

Chan eil e riatanach a bhith an crochadh air deagh shlàinte. A leithid de dheuchainnean a bu chòir a bhith air thoiseach le co-chomhairle le lighiche no dietitian. San fharsaingeachd, leithid gràn solarachadh siostam dhroch cur suas inntinneil, litireil an dàrna no an treas là, a 'call cuideam Chan fhuiling fàileadh den chruithneachd.

-taice

Ma tha an leughadair a 'smaoineachadh gus an àm sin a bhiadh a gabhail a-steach, a bharrachd air lite, an làthair aig a' char as lugha chicken uchd ann an daithead, bha e ceàrr. Everything tha mòran nas cruaidhe. Menu den chruithneachd daithead airson 7 làithean - lite, tì, uisge. Ach ann an òrdugh a sheachnadh briseadh fhathast ceadaichte ri ithe aon ubhal latha, òl glainne geire Yogurt agus ris garnish uaine, agus tomàtothan a chularan. Faodaidh tu bhruich kefir, brot den chruithneachd, agus Bhiodh lite tuilleadan bhrachadh deoch bainne agus a 'truiseadh a h-uile uaine.

Morning slimming tòiseachadh le glainne uisge, an dèidh a tha air ithe 1/4 no 1/3 de na ro-bruich den chruithneachd. Tha an cuibhrionn air fhàgail a sgaoileadh air feadh an latha.

Tea Faodaidh atharrachadh Mint no là teth aig a h-uile àite e le Menthol lus. Ma tha thu eòlas laigse-beathachaidh a 'moladh ann an uisge no tì Cuir teaspoon aon de mhil.

Chruithneachd-kefir daithead: 7 làithean slimming

Aon de na mion-atharrachaidhean na ghràinean solar Tha siostam den chruithneachd daithead leis a 'bharrachd air an daithead bainne. Tha, agus ann cuingealaichte den chruithneachd daithead Yogurt tha an làthair a 'dèanamh suas airson a' chall pròtain anns a 'chorp, ach chan ann ann an meudan. Tha na seòrsaichean de ghràinean daithead kefir bhrachadh bainne gach latha a tha ceadaichte òl eadar aon agus leth liotair.

-Beathachaidh a ràdh mu na buannachdan a leithid de bhiadh. Tha gun tùs na pròtain san daithead a 'nochdadh, a tha a dhìth anns a' chruithneachd, agus air sgàth seo grad metabolism. Mar thoradh air a 'call cuideam a chall tuilleadh calaraidhean agus biadh aig deireadh a' gèilleadh ris na molaidhean nach eil a 'faighinn an chall cuideam. Menu-kefir den chruithneachd siostam an aon rud mar ann an gràn embodiment, a-mhàin meudachadh air an uiread de loisg bhrachadh bathar bainne.

Nuair dìreach eil miann lite ithe gus

Ann am beachd nan daoine a tha eòlach air na feartan den chruithneachd daithead, tha buailteach a-fhulangachd gus gràn air an treas là. Mar sin, gus nach sgrios cuideam call-plana, faodaidh sibh an ullachadh airson diofar casserole a dhèanamh bho chruithneachd agus glasraich. Gus seo a choileanadh, chrìochnaichte marag a bu chòir a bhith air a chur ann an glainne mould airson bèicearachd, ro-bheag a 'dèiligeadh Oilibh Ola. Cuideachd airson na cùrsaichean a tha a dhìth sgudaichte tomàtothan, ghoil agus grated currain agus roghainneil aotrom stewed càl.

Top sreathan a tha a leudachadh gràn glasraich, curranan an toiseach, agus an uair sin na tomàtothan agus càl. Nas fhaide bìdh marag a 'dol dhan àmhainn gus bruich. Ma tha co-dhiù latha a bhruich mar casserole, a 'chruithneachd daithead airson 7 làithean san a' gabhail àite le 'char as lugha saidhgeòlais cuideam.

Nuair Bhiodh den chruithneachd agus casserole gruamach-taice ghràinean daithead airson a leithid a 'chùis a tha lite le brot lusan. Tha ullachadh air a dhèanamh suas den dà cheum: leth bruich brot agus a 'dòrtadh uisge goileach air gràin. An sin an dà co-phàirtean a tha co-cheangailte ri biadh mus ithe. Tha brot a dheasachadh a 'cleachdadh fad onion, churrain is tomàto no lusan sam bith eile a thaghadh.

Ceannach agus a 'còcaireachd gràn

Dìoghrasach gus an àireamh a cheartachadh le bhith a 'chruithneachd lite, tha e cudromach ceart a thaghadh thòin. Bu chòir a bhith fad gràn. 'S e seo den chruithneachd a tha deach mòran millidh craiceann, a tha na chomharra air an làthair B beothamain, às a bheil an sgudail Chan eil e riatanach rè a' cuingealachadh daithead. Tha iad sin stuthan, mar iomradh mu thràth, tha uallach airson maith na sunnd.

Ciamar a gheibh còcaireachd lite ceart? Classical còcaireachd den chruithneachd sa chùis seo chan eil e freagarrach. Zaparivayut thòin. Beathachaidh seo a 'toirt roghainn: ullachadh lite air an uisge no Yogurt. Ann an cùis sam bith, bu chòir sgolaibh den chruithneachd agus chlaisean. An uair sin, ann an co-mheas 1: 2 a lìonadh a-ghràin no an goil an uisge, no dìreach Yogurt. Ma còcaireachd a dhèanamh leis an uisge, a 'chruithneachd filleadh suas co-dhiù 4 fosgailte. Ann an cùis a 'cleachdadh kefir sèid dìreach fhàgail aig a' bhathar-seòmar Teòthachd.

Common riaghailtean anns an daithead

• Airson latha no dhà gus an ullachadh airson a 'chuirp cuingeachaidhean a thaobh bidhe. Gus seo a choileanadh, a 'lùghdachadh iomlan caloric trusadh, tha dhiùltadh droch chleachdaidhean, agus mu dheireadh mine air a shuidheachadh airson trì uairean a thìde mus cadail.
• Làitheil a 'frithealadh na dèante den chruithneachd a tha 800 gram. Tha e air a roinn ann an 4-5 cuirmean agus ithe tron latha.
• Air ghràinean fàilteachaidh a 'gabhail àite 3 uair a thìde mus cadail.
• Seach gu bheil an gràn solarachadh siostam dian toraidhean lionn bhon bhuidheann, an latha hudeyuschego bu chòir a bhith air òl bho 1.5 liotair gu 3 liotair uisge fìor-ghlan.
• Cooking den chruithneachd Groats 'seòladh a chur na àite.

• Shoithichean air an dèanamh le salann, sauces, siùcar, ìm agus bainne. Ach tha cuid de bhiadh, airson a chòcaireachd a tha feumach air tomhas beag de chrainn-ola.
• Ma tha faireachdainnean irritability is saidhg-eòlach mì-chofhurtachd, a 'leigeil latha gu ubhal ithe agus ag òl uisge milis na meala.
• Chruithneachd daithead "7 làithean - 10 kg" Feumaidh replenishing an corp leis an beothamain agus mèinnirean a dhìth. Uime sin, air lighich bu chòir tog cuid multivitamin iom-fhillte.
• Tha e toirmisgte a bhith ag òl deoch-làidir.
• Mono-daithead nach bu chòir do mhair còrr is seachdain.
• Ceadaichte rè ghràinean daithead minor eacarsaich 2-3 tursan san t-seachdain.

Ciamar a bhith air ath-thogail air a àbhaisteach daithead?

Chruithneachd daithead airson 7 làithean - tha seo ach leth-slighe a thathar a 'miannachadh thoradh. Gu luath a 'call cuideam ann an t-seachdain urrainn cuideachd gu luath tilleadh, mur eil a' cumail ri ceart beathachadh san àm ri teachd. Tha an toradh a leithid sin de bhiadh a bu chòir a bhith mean air mhean. 'S e sin a' chiad latha nach urrainn dhut a luchdadh a 'bhuidheann an dèidh briosgaid ghràinean daithead, sweet agus geir bhiadhan.

Le bhith a 'tomhas-lìonaidh, an t-suim de bhiadh Feumaidh cumail ris an inbhe glainne (200 ML). Nutrition bu chòir a bhith bloigh, 4-5 tursan gach latha. Dinnear Tha a ghabhail cuideachd airson trì uairean a thìde mus cadail, agus fàg e snog a h-uile h-aon den chruithneachd. Ach a-nis an urrainn dhut a leasachadh garnish glasraich. Feòil agus iasg, tha e ion-mhiannaichte a-steach ann an daithead air an treas là an dèidh an gràn daithead.

traisg làithean

Nuair a bha an toradh air a choileanadh, ie, ceudameatairean air a 'mheadhan agus cruachainn riaraichte agus toilichte cileagraman air na lannan, tha e cudromach a dhaingneachadh soirbheachadh seo gu bràth. Gus nach do ruith a 'chorp gus an-dràsta a dh'fheumas cruaidh cuingeachaidhean a thaobh bidhe, feumaidh tu aig amannan a' cumail suas dòigh-beatha fhallain. Ach tha amannan ann nuair a tha e do-dhèanta a thoirt suas cùbhraidh, mar sin a chothromachadh an t-suidheachadh leigeil le traisg làithean.

-Beathachaidh a 'moladh a chur air dòigh "furasta làithean" 1-2 tursan san t-seachdain. Menu gu tìr an eòlach - a chruithneachd. Price Slàinte nach gabh àicheadh. Ma tha cuid de luchd-beathachaidh a dhìteadh Mono-bhiadh san t-seachdain, an sin air a 'làimhseachadh na làithean sin air an chruithneachd le Yogurt iad a' freagairt gu deimhinneach. Chiad, glanaibh an caolain, a 'fàgail a' chuideam, agus san dàrna, a leasachadh volitional feartan a tha a 'cur ris a' ghluasad gu ceart beathachadh.

beachdan dhotairean

Tha liosta de èifeachdach, ach neo-reusanta dòighean cuideam a chall, a rèir beathachaidh, b 'fhiach e den chruithneachd daithead (7 làithean). Tha thoradh thoir 8-12 kg, a rèir dhotairean, tha impermanent coileanadh. Unreasonableness siostam leithid seo gus faighinn cuidhteas a bharrachd cilos gu bheil e air a dhèanamh suas a-mhàin gualaisg. Leanmhainneach a pròtain gainnead a 'toirt buaidh air call an stuth fèithe agus a' crìonadh de metabolism.

Beathachaidh ag ràdh gu bheil an ùine as àirde tron ghràinean daithead - trì làithean. Agus a chur ris an reusantachd de chruithneachd làithean. Am measg nan atharrachaidhean a thathar a 'beachdachadh Mono-daithead làn-kefir den chruithneachd. Dotairean a 'spàrradh ùmhlachd do earranta ghràinean solar a tha fhathast nam measan daithead, lusan, glasraich agus Yogurt. Agus mì-chofhurtachd sam bith a bu chòir a bhith air comharra gus a mothachail cur cul ris an daithead.

Chruithneachd daithead airson 7 làithean: lèirmheasan

Mion-sgrùdaire ath-sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil a dhà de na deich slimming daithead nach eil freagarrach. Tha cuideigin ag ràdh gu bheil an dèidh trì làithean a chall 1 kg, agus tha cuideigin dìth slàinte agus overcomes laigse an còigeamh là.

Air an deagh dhaoine Dh'fhalbh gràin ri fhaotainn cumhachd an t-siostam, èifeachdas agus dìth acras. Ach cha mhòr gach ath-sgrùdadh a tha an co-dhùnadh mu dheidhinn an ceannas ann am biadh fallain, chan overeating, an dèidh a 'toirt tòrr willpower a' tilgeil air falbh an neo-fhulangach cuideam.

Mar airson cuideam a chall, tha e a h-uile eadar-dhealaichte. Cuibheasach, chaill 5 kg, ach cha 10, mar a chaidh a ràdh ann an daithead. Anns a 'chuid as motha de chùisean, ann an deasbad mu na toraidhean a tha daoine a' sgrìobhadh mu 'tilleadh an dèidh fhad' sa chaill ceudameatairean timcheall air a 'mheadhan agus air an cruachainn. Tha seo a 'moladh a' cumail suas an stàball reachdachadh chuideam a tha a-mhàin comasach le daonnan cràbhachd ceart beathachadh.

Eas-bhuannachdan ghràinean Slimming System

• Air sgàth a 'cuingealachadh cumhachd a fhuair biadh bho bhiadh anns a thoirmeasg gnìomhach eacarsaich. Ceadaichte coiseachd a-mhàin agus snàmh.
• Lean-taice na lionn-dubh agus a dh'fhaodas a bhriseadh sìos. Agus is e so overeating agus barrachd cuideam a bharrachd a chuideam.
• Rapid cuideam a chall, gu dearbh, tha an teagamh bhuannachd, ach ma dhroch daingneachadh na toraidhean a dh'fhaodadh a thilleadh a chall cuideam.
• Lochdach daithead. Tha fhada aonais salainn, pròtain agus siùcar a 'toirt buaidh air mathas a' call cuideam.