Ciamar a chall cuideam ann an abdomen agus sliasaid - an e ceist inntinneach gun teagamh ...

Dè ma tha a 'bhuidheann de pharamadairean chionn fhada mar-thà air a dhol thairis fasanta 90-60-90 agus chaidh a h-uile taobh a-muigh crìochan ceadaichte. Agus mar sin tha thu ag iarraidh a bhith caol agus a 'faireachdainn nach eil complexes sam bith mu dheidhinn.

Dè a dhèanamh? Ciamar a chall cuideam ann an abdomen agus sliasaid?

Nithean àm nach 'eil deoch? Tha e fìor èifeachdach air dòigh. Luath thilgeil beagan cilos. Ach tha e spoils an stamag. Agus nuair a thòisicheas tu ri ithe cilos math luath tilleadh.

Feòil dol a leigeil às agus a 'gabhail ùidh mhòr ann an vegetarianism? 'S e seo fìor mhath, ach nach eil buileach ceart. Vegetables --ìosal Calorie biadh, mar sin chan eil iad a 'fàgail a' faireachdainn an t-acras. A h-uile àm riatanach a bhith a 'lìonadh an stamag seo, tha e dìreach a' sìneadh.

Ith ubhal fìon-geur? Mus biadh. Thathar a 'creidsinn gum bu chòir a' losgadh reamhar. Ach, tha e fìor cronail airson an stamag, agus mì-thlachdmhor blas math. Tha a 'char as àirde a ghabhas a choileanadh le seo - a dhèanamh stamag ulcer.

Reic a-nis tha eadar-dhealaichte agus measgachaidhean daithead pilichean. Tha iad èifeachdach. Cuideam air a chall gu luath, ach cho luath 'sa tha thu a' gabhail stad a chur orra, a thilleas e, mar sin, fiù 's le cuideam buannachd.

Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas mar a chall cuideam ann an abdomen agus sliasaid, feumaidh tu a 'tighinn a dhroch, làn den bheachd a-mach. An rud as cudromaiche ann an seo - chan eil greasadh. Tha a h-uile càil àm. Anns a 'mhìos a leigeil gu leòr mu 2-3 kg, a chionn dràmadach cuideam a chall - tha e spàirn airson a' chuirp, a tha a 'tòiseachadh air stoc geir agus dad math a' tighinn a-mach às.

Bidh iad air mean air mhean a-mach à stuthan sin gu luath a thasgadh ann an raointean trioblaid ann an cruth còrr cuideam. Tha seo a 'aran, min, milis. Ach - gu slaodach!

Lùghdaich an t-suim de na loisg taobh-soitheach, gu h-àraidh pasta bathar agus rus. Tha e nas fheàrr airson meudachadh air an tomhas de feòil, iasg, eòin.

Cuidhteas fhaighinn air droch chleachdaidhean - daonnan rudeigin a chagnadh no bhìdeadh. Gu h-àraidh aig an obair. Tha seo a chleachdadh nach eil a 'toirt dhuinn sìth. Cha bu chòir gum bi grunn tursan san latha, b'fheàrr le itheadh rèim. Eadar bhracaist, a lòn, feasgar greim-bìdh, dìnnear - chan eil a bhìdeadh.

Seachain deoch làidir no sgriosaidh e glè bheag. Le leanna a bhiodh a 'falbh aig na h-uile, tha e glè beathachail. Chan fheum sinn a leann bhroinn. Ar n-amas a tha dìreach mu choinneamh.

Tha thoradh air ar gnìomhan.

Àbhaisteachadh cnàmhaidh. Feumaidh ar gnìomhan-mhàin cur ris a seo, agus nach eil ri bacadh a chur air a 'phròiseas.

Lùghdachadh air an uiread de bhiadh a ghabhail a-steach.

Tuilleadh trafaig. Gluasad - sin beatha. A 'coiseachd, a' coiseachd, ruith ann an àile ùr, tha sinn a 'cuimhneachadh mu na Elevator agus a' cleachdadh na staidhre.

Workout dìreach a dhìth! Sinn a 'tòiseachadh a' dol dhan gym, sgrùdadh aig an taigh, mar a thogras tu. Ach feumaidh sinn rudeigin a dhèanamh.

Mar sin, ciamar a chall cuideam ann an abdomen agus sliasaid? Tha sinn a 'mhion-sgrùdadh an t-suidheachaidh agus a' tighinn gu co-dhùnadh gu bheil e deatamach airson a bhith a cheannsaich neach agus ag obair gu cruaidh. Ma tha thu a 'tighinn a' chùis seo le uile uallach, a bharrachd òirleach agus bidh buidheann-saill a leaghadh mus ar sùilean.

Seo beagan a bharrachd sìmplidh comhairle air ciamar a chall cuideam ann an abdomen agus sliasaid.

Airson cuideam a chall, faodaidh sibh a 'dèanamh an eacarsaichean le cearcall. Chan eil e doirbh agus chan eil feum air sgilean sònraichte, luchdan oidhirp. Faodaidh tu tòiseachadh le còig mionaidean seiseanan agus mean air mhean a 'meudachadh an àm ri uair a thìde. A 'chiad feumaidh tu ionnsachadh ciamar a thionndas an cearcall furasta. Without eas agus a 'stad. Nuair a tha thu a 'daingneachadh an sgil seo a iomlanachd, bidh e comasach duilghe an eacarsaich. Cuartail gluasadan gu ìsleachadh an cearcall air a cruachainn, agus an uair sin ag èirigh a-rithist gus a 'mheadhan, feumaidh tu a dh'fhuil an abdominal fèithean.

Ann gus meudachadh air an eallach, faodaidh sibh a 'cleachdadh dà no trì cearcaill. Faodaidh tu plugan a fhiodhan fo chudrom plastaig cearcall, a tha uidheamaichte le suathadh grìogagan. Massages e an corp àlainn agus accelerates an t-saill air bhuailtean.

Eacarsaich sin bu chòir a dhèanamh air a falamh stamag, co-dhiù mu uair a thìde an dèidh sin chan eil càil ann.

Trèanadh cunbhalach le cearcall cuideachadh a chall a bharrachd reamhar anns a 'mheadhan agus cruachainn agus faighinn cuidhteas a' sìor-smuaintean air mar a chall cuideam ann an abdomen agus mheadhain. An dèidh a 'bruadar mu dheidhinn math toned figear sònruichte feise. Anns an eileamaid a 'fàs taut bhroinn. Gus seo a choileanadh, a thuilleadh ceart beathachadh, eacarsaich, tha cobhair eile.

Ciamar a chall cuideam ann an abdomen? Tha seo a 'suathadh Cuidichidh. E, a thuilleadh air call cuideim, tha deagh bhuaidh air a 'bhodhaig - tha e a' cuideachadh gus sabaid a shruthladh 'tachairt ann an taobh a-staigh buill-bodhaig, normalizes caolan peristalsis, a' leasachadh 'chraicionn, a' leasachadh an tòn. Abdominal suathadh urrainn a dhèanamh aig an taigh, na aonar. Nach fheum a bhith daor a chèilidh air suathadh leasaiche. Ach a chumail na seiseanan seo bu chòir a bhith gu cunbhalach agus aon uair mus biadh no às dèidh dà uair a thìde. abdominal suathadh a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte: spìonadh, à tiona, uisge, mil. Às dèidh a 'giùlain cunbhalach de na modhan sin, eil fhios agad do stamag.