Ciamar a obrachadh a-mach Calorie soithichean le tàthchuid? Calculator Calorie biadh deiseil

Boireannaich a 'cleachdadh a' brosnachadh, chan eil feum a bhith a 'cunntadh Calorie biadh, oir tha e air a chlàradh ann an reasabaidhean. Ach ciod ma tha thu a 'còcaireachd gun manual, no nach urrainn dhut coimhead a-steach e? Anns a 'chùis seo, feumaidh tu fios agad mar a chunntadh Calorie soithichean. An-diugh tha sinn a 'tairgse a bhith ag ionnsachadh sgil seo. Mar sin, dè bu chòir dhut a tha anns a 'chidsin a' cleachdadh na Calorie àireamhair?

trèanadh

Mòran bhoireannach mearachd a 'creidsinn gun urrainn dhut a dhèanamh a-mhàin a làmh, glan siota agus àireamhair. Ach, luchd-cuideachaidh sin a-mhàin nach urrainn dhuinn a dhèanamh, bidh feum mhath chidsin sgèile, bidh iad a 'cuideachadh gus obrachadh a-mach an fhìor shuim a tàthchuid. Tha e riatanach gu bheil an modail a chaidh uidheamachadh le dleastanas ath-shuidheachadh tare (soithichean) agus a 'toirt an toradh ab' fhaisge gram an dèidh dhuinn le cuideam a chall agus a 'cumail suas e cudromach cuideam a h-uile Calorie. Ma tha thu a 'deasachadh biadh air a dhèanamh suas de ghrunn stuthan leithid brot, chan urrainn fios a bhith againn air an dearbh figearan gun cuideaman.

Tha e riatanach a 'cumail leabhar-latha, far a bheil thu a' dèanamh an àireamhachadh de Calorie biadh deiseil. Cuidichidh an leabhran seo thu le tuilleadh ullachadh, airson a 'daonnan a' tilleadh gu sweltering matamataig agus coltach urrainn sabaid far a h-uile mhiann a dhol an sàs ann an còcaireachd biadh cothromach.

Tha e glic a bhith ag ullachadh fa leth soithichean a nì thu as trice, a 'cleachdadh bobhla, atharrachadh air an tomhas de uisge. Ann an ùine ghoirid bidh thu a 'leasachadh deagh-iomlan shùil, agus aig an ìre den ullachadh na co-phàirtean a thèid a bhith soilleir luach mathachaidh chrìochnaichte mheis.

Products atharrachadh an leabhar, ach cha Calorie

Ann an ullachadh a h-uile bathar eadar-dhealaichte ann an leabhar. Mar eisimpleir, pìos feòla agus glasraich le bhith a 'goil a' fàs nas lugha mar gràn is pasta a th'ann, air a 'chaochladh, meudachadh. Ach chan eil air an stèidh seo a smaoineachadh gu bheil an caloric clàr na làraich, ma tha an leabhar a 'meudachadh agus a' lughdachadh aig àm a 'goil. Ready biadh, atharrachadh ann an leabhar, tha an aon lùth luach.

Glasraich is feòil 'call taiseachd fhad' còcaireachd, a tha nas lugha ge-tà ann am meud, gràinean ghabhail a-steach uisge agus air sgàth seo àrdachadh. Seo eisimpleir: tha thu co-dhùnadh a 'goil an t-uchd-eun agus ghabh i cuideam 200 gram agus Calorie 220. Mar thoradh, an sgeilp uchd bidh cuideam 150 gram, calaraidh Leanaidh 220. Agus chan e an t-uisge a bheir buaidh air a luach beathachaidh. Mar sin tha e leis an reiceadair. A 'gabhail a ghoil ceud gram Calorie gràn 329 kcal gach 0.2 liotair uisge. Lite Bidh barrachd ann an leabhar, ach cha Cuir calaraidh. Ma tha thu a 'gabhail 0.3 liotair uisge, an eòrna Meudaichidh tuilleadh, ach a-rithist nach cuir calaraidh.

EISIMPLEIR cunntadh chalaraidhean

Ciamar a Calorie obrachadh a-mach biadh deiseil, ma tha thu den chruithneachd robh an goil agus cearc? Nach can thu bruich ceud gram de ghràin, mar a tha sinn air a sgrìobhadh gu h-àrd, agus co-dhùnadh a bhith ag ithe an treas cuid de na còcaireachd. Tha i gu math sìmplidh, a 'roinn nan calaraidhean (329) air a' chuibhrionn (3) a thoirt .... 109,666 Anns a 'chùis seo, bidh sinn a' chruinn ann mòr-slighe, agus bhiodh sinn a 'faighinn 110 calaraidh. Le cearc, rudan mar sin. Closach a 'gabhail cuideam 1.0 kg, agus a tha Calorie 1900 kcal. Tha thu a ghabh e agus goil, deiseil chicken cuideam bha 700 gram, ach stèidhichte air an calorific gach cileagram de amh bathar, 0.7 kg de ghoil 'leantainn air adhart ann an 1900, agus ceud gram a tha 272.' S e sin, ceud gram de bruich feòil bi àrd-Calorie, na an aon uiread de amh. Ach faodaidh sibh a thoirt às a 'chraiceann agus geir, mar sin, chan fhaigh thu ach 170 kcal gach ceud gram de bruich feòil. 'S e seo an sìmplidhe eisimpleir de mar a obraich a-mach caloric susbaint na deiseil mheis. Gluais air adhart gu nas iom-fhillte.

Cooking burgairean

Ma tha thu a 'còcaireachd, chan ann a mhàin airson fhèin ach cuideachd airson an teaghlach air fad, obraich a-mach calaraidh bi e beagan nas duilghe. Nach can, ciamar a chunntadh Calorie chops? Tha seo a 'mheis e, gu dearbh, mar a h-uile ball den teaghlach, agus gu tric tha e ag ullachadh na mnathan. 'S e sin carson a tha sinn air co-dhùnadh a thoirt dhuibh eisimpleir stèidhichte air. Ach note, tha sinn air a sgrìobhadh reasabaidh, le mòran tàthchuid. Calorie àireamhair a gheibh thu air an eadar-lìon, tha e sgrìobhte air an àireamh chalaraidhean gach bathar amh. Toiseach a chleachdadh gus cur ri chèile a 'cleachdadh nuair a reasabaidhean. Cunntaidh calaraidh biadh deiseil an còmhnaidh a 'tòiseachadh leis a' bhalachain amh co-phàirtean. Mar eisimpleir, seo a ghabhail reasabaidh:

• punnd beef - Calorie 935,0;
• 0.1 liotair bainne - 64;
• ugh - 86,35;
• 0.1 kg de aran geal - 242;
• 50 gram de uinneanan - 20.5;
• phana glasraich ola Tomhas a-mach 100 ML.

Mar sin, ann an riochd amh, fhuair sinn iomlan de 925 gram de na stuthan, agus iomlan aca caloric clàr na bha 2275,45. Now thu deiseil gus ceum còcaireachd cutlets. Nuair a tha iad math 'ròsda, cuideam suas bho 925 gu 700 gram, ach an caloric susbaint fhathast an aon - 2275,45! Ma tha deich cutlets, an lùth luach gach bhios co-ionann ri 228, air a thoirt seachad gu bheil iad uile air an aon rud. Ma tha na meudan eadar-dhealaichte, an dòigh air an àireamhachadh a leithid de aon nach bi ag obair.

Dè a dhèanamh?

Ma patties de dhiofar mheudan, tha e nas fhasa obrachadh a-mach an luach gach lùth, stèidhichte air an dàta air ceud gram. Gus obrachadh a-mach an Calorie biadh a bhith euslainteach le lòn airson an teaghlach air fad, feumaidh sinn gach cutlet!

Ma pan Tha ola chopan, an sin dòirtidh e do-tomhais a cupa agus toirt air falbh bho iomlan caloric susbaint na eisimpleir a thoirt seachad gu h-àrd. Chaidh àireamhachadh a 'buntainn ris a h-uile bathar dìreach. Ma tha an ola nach eil an-diugh, agus cuideam nan cutlets de 0.7 kg, tha fios againn air an àireamh chalaraidhean gach ceud gram. Airson seo, feumaidh sinn a h-uile roinn de chalaraidhean ann an cuideam an cutlets deiseil ann an fhoirm. Obraich a-mach Calorie biadh chuidicheas sinn gus foirmle sìmplidh.

Mar sin, a 'dèanamh nota ann an leabhar-latha: an caloric susbaint aon gram co-ionnan roinn de iomlan caloric th' air a h-uile amh tàthchuid air cuideam na deiseil mheis. Next, iomadaich an àireamh le thoradh ceud agus faigh an lùth luach gach 100 gram. A-nis feumaidh sinn obrachadh a-mach an Calorie susbaint biadh gu bheil thu air ullachadh. An-diugh tha sinn a 'burgairean.

Divide 2275.45 (calaraidh) gu 700 (le cuideam deiseil patties), 3.25 (1 chalaraidhean gach gram). A-nis, 3.25 Tha iomadachadh le 100, gheibh sinn 325 - tha seo a 'Calorie ceud gram de bruich meatballs. Gus ionnsachadh luach beathachaidh aon phìos, feumaidh sibh cudthrom an cutlet. Tha an àireamh de gram iomadaich le 3.25.

Mar a tha thu a 'faicinn, a' cunntadh Calorie soithichean le tàthchuid gu math doirbh. A-nis bidh sinn ag ionnsachadh gu obraich a-mach luach mathachaidh brot, oir brot - a 'chiad soitheach, agus gun e sin bidh beathachadh.

Ciamar a obrachadh a-mach Calorie brot?

Tha brot feumar ithe co-dhiù aon uair san latha gu bhith fallain, bòidheach agus sunndach. Faodaidh tu ithe a-mhàin an sùgh, gun cur-ris, tha e blasda, beathachail agus glè biadh fallain. Obraich a-mach Calorie soithichean a tha gu math sìmplidh, tha thu dìreach a dh'fheumas iomadaich an lùth a luach a 'bhathair a thagh thu a bhith ag ullachadh an sùgh (100 gram) de 0.9. Mar so gheibh thu an beathachaidh ceud mìleliotair de bhrot. Tha seo a àireamhachadh Calorie biadh freagarrach ma tha thu a 'goil an sùgh ann an co-mheas de dh'fheòil agus 1/1 uisge. Ma tha barrachd uisge agus cumhachd an uair sin bidh luach an stoc a 'dol sìos, ma nas lugha - Meudaichidh.

Gus ullachadh a 'brot daithead, feumaidh tu a dhol air adhart mar a leanas: dèidh a' goil an fheòil a thoirt air falbh bho na pan, an t-uisge a 'dòrtadh a-steach dhan t-sinc. Lìonadh le uisge glan, agus an fheòil a bhruich beagan nas fhaide gus bruich ann. 'S e seo an dàrna brot. Anns an dòigh seo a gheibh thu cuidhteas de làthaireachd còrr geir ann am biadh, a 'mhòr-chuid de chalaraidhean bho feòil a' dol dhan uisge dìreach a 'chiad ìre de còcaireachd nuair a bha an sùgh fhathast a' sruthadh bho na pìosan. A-nis tha sinn a 'coimhead air mar a obraich a-mach Calorie brot.

Cia mheud calaraidh ann borscht?

'S e seo soitheach bhiadh as fheàrr leis a' mhòr-chuid de dhaoine. Coigrich a 'tadhal air taighean-bìdh Biadh Russian blasad an brot e. Gach bean-taighe a tha aige fhèin agus a 'còcaireachd reasabaidh alt. Borsch tha e ainmeil chan ann dìreach airson a bhlas, ach cuideachd a 'cleachdadh, oir tha e saidhbhir ann an beothamain agus eileamaidean a lorg, a tha pailt an-diugh a chleachdadh ann an glasraich: Beets, curranan, càl, uinneanan, creamh, tomàtothan, ùr luibhean. Tha e uile fìor fount de mhath! Calorie borscht a 'crochadh air dùmhlachd, cuideigin a toigh gairbhe, agus feadhainn eile - barrachd sùgh, a' chleachdadh feòil agus stuthan eile. 'S e sin carson nach eil sinn a' dol a phostadh eisimpleir de cungaidh airson an àireamhachadh, agus mìneachadh ciamar a Calorie borscht obraich a-mach, stèidhichte air na h-àrd foirmlean airson na th 'air an artaigil.

Tha sinn obrachadh a-mach calaraidhean

Airson faighinn a-lùth luach feòil agus glasraich, a 'cleachdadh àireamhair Calorie, tha e a litreachadh a-mach an àireamh chalaraidhean gach ceud gram de amh bhiadhan. Mar a chunnaic sinn, tha an leabhar a lùghdachadh agus an calaraidhean a chall. Tha an aon rud a 'tachairt nuair còcaireachd brot. Uisge - neo-nutritive bathar, ach an sùgh a tha geir còmhla riutha. Cumhachd luach cha mheudachadh agus cha tèid a lughdachadh, tha e air a sgaoileadh thairis air an leabhar gu h-iomlan. Mar sin, obraich a-mach gu biadh Calorie Feumaidh fios a bhith na lùth luach a h-uile phàirtean de borscht. Cuideam orra a-mhàin airson obrachadh a-mach an t-suim de chalaraidhean, mar eisimpleir, càl a tha ann an ceud gram de 27 chalaraidhean, agus sibh a 'cleachdadh 250 gram, agus an uair sin a gheibh sibh iad 67.5.

A rèir an dòigh-obrach ab 'àbhaist a bhruich brot. Ach an uair sin a-rithist, chan eil cabhag fheuchainn, feumaidh tu a thomhas-lìonaidh na thoradh mheis, feumaidh sinn e gus obrachadh a-mach. Mar sin, caloric th 'air a h-uile còmhla airson ullachadh tàthchuid, mar eisimpleir 2500 kcal, bu chòir a roinn le tomhas-lìonaidh (a' gabhail a thoirt 4 liotairean - 4000 ML de Borsch). Fhuair sinn an t-suim de 0.625 - 'S e aon Calorie brot ML. Iomadaich a-nis e le ceud agus 62,2 fhaighinn - Calorie ceud ML de borscht deiseil!

Mòr on fhèin a 'frithealadh, na dìochuimhnich a thomhais e, mar sin, bidh fios agad dìreach mar a bhiodh feum mòran calaraidh. Anns an leabhar-latha aige àireamhachadh chalaraidhean ann an bruich reasabaidhean airson pearsanta chlàr thoradh. Bidh e a 'tighinn ann an-nòtaichean air an ath turas, agus nach feum air ath-obraich a-mach mar-thà ainmeil figearan. Ach seo a dhèanamh daonnan a bhruich na h-aon phàirtean den aon meud.

Calorie garnishes

Obraich a-mach Calorie soithichean a dheasachadh le taobh mheis, faodaidh sibh a-rithist air na sgeamaichean àbhaisteach. Mar eisimpleir, tha thu decoction ceud gram de pasta agus chuir e truinnsear leth. Dèan dà caloric caloric agus a 'faighinn an cuibhrionn. Ma tha an pasta a bha blasta le ola, agus an uair sin a 'faighinn a-mach caloric susbaint anns a' phìos a chleachdadh (ceud gram a tha sgrìobhte air a 'pacaidh). Mar eisimpleir, tha thu air cleachdadh 20 gram de ola, tha e an àireamh agus faighinn a-mach. Tha seo dìreach a dhèanamh le bhith a 'roinn an calaraidhean ceud gram gach ceud, faigh an lùth luach aon gram e iomadachadh le 20, bidh seo an luach do phìos.

Chaidh buntàta pronn a smachdachadh gu aon "pian." Tha sinn cuideam amh buntàta, fios a bhith agad dè dìreach a tha an lùth a luach. Goil, cudthrom. Creidsinn thionndaidh e punnd. Tha thu air a chur ris ceud mìleliotair bainne agus 20 gram de ìm. Tha an cuideam iomlan tha a-nis 620 gram. Tha sinn a 'coimhead air Calorie bhòrd, obraich a-mach luach beathachaidh bainne agus a' cleachdadh ola (urrainn coimhead a-rithist aig a 'pacaidh). Tha sinn a 'cuir suas na h-uile chalaraidhean, an àireamh iomlan de aca a roinn air a' chuideam a mheis. Tha sinn fhaighinn mar thoradh air luach an lùth aon gram iomadaich thoradh air ceud, thoradh - an àireamh chalaraidhean gach ceud gram! A h-uile glè fhurasta agus sìmplidh. Nuair a fàs cleachdte ri, leithid àireamhachadh nach bi mì-chofhurtail.

lite

Tha mòran daoine mar bhrochan, tha iad a 'tòiseachadh le a là. Kashi cuideachadh ùrachadh fhaighinn agad bataraidhean, a 'faireachdainn satiety an làthair an lòn fois. Mar sin, mar eisimpleir, obrachadh a-mach an calaraidhean sinn a 'gabhail rus lite. Gus ullachadh a 'gabhail dà cheud gram de rus agus leth-liotair bainne. So fhigear ceud gram Tha 344 aonadan, an sin tha sinn a '688. Milk sinn skim mu 30.8 sa cheud aonadan mìleliotair, tha còig ceud, agus mar sin gheibh sinn calaraidh 154. Taisbeanaidh an àireamh gu lèir a gheibh sinn 842, agus bidh e Calorie chrìochnaich mheis. A rèir a 'àbhaist foirmle, obraich a-mach do' frithealadh: calaraidh a roinn leis a 'chuideam, faigh sinn luach aon gram, iomadachadh le ceud - ceud gram Calorie gràn. Ma tha thu ag ithe barrachd no nas lugha, cudthrom cuibhrionn aca agus iomadaich an lùth luach aon gram gach lite cuideam.

An ceudna, aon urrainn obrachadh a-mach an Calorie biadh a dheasachadh a 'cleachdadh ola. Ciamar a gheibh thu a-mach an àireamh de aonadan a chleachdadh ann am pìos a sgrìobh sinn gu h-àrd. Tha cunntadh Calorie biadh deiseil cuideachd a 'gabhail a-steach a tiormachadh measan, dearcan agus glasraich. Dìochuimhnich a 'cleachdadh chuideaman. Leig a-nis a 'bruidhinn mu dheidhinn tric a' dèanamh mearachd ann an àireamhachadh.

Dà mearachdan ann an àireamhachadh chalaraidhean

Kalorizatorov Stòran-dàta tha beairteas de reasabaidhean, agus gu tric tha boireannaich amas ann an àireamhachadh orra, cudthrom an deiseil soithichean. 'Se an rud gun robh an "lite le bainne" a dh'fhaodadh a chur ri chèile ann an leabhar sam bith de bhainne, agus thu cinnteach cha bhi fios aig an t-suim de calaraidh. Mar sin, tha e fhathast dìomhaireachd dè an seòrsa geir a chleachdadh a 'bhathar. Tha an aon rud a 'buntainn ri "glasraich sailead" - eil fhios agad dè glasraich agus mar a tha mòran a chleachdadh. 'S e sin carson nach bu chòir dhuibh earbsa a chur leithid buinn, snacking anns an cafaidh no taigh-bìdh. Gu h-àraidh, tha e do-dhèanta a-steach ann an leabhar-latha air an dàta. Pushes aca fhèin air ais a-mhàin àireamhachadh ann an ullachadh.

Tha an dara agus as cumanta mearachd - a 'toirt air falbh shampaill bho chrìochnaichte mheis. Bha thu a 'chuideam mus amh còcaireachd biadh, lùth luach iomlan aca. A-nis tha fios agad dìreach cho cudromach Calorie biadh deiseil. Mar a tha sinn air ainmeachadh, tha mi a 'cur luach air a h-uile gram. 'S e sin carson a tha an tiomnadh cumhachd, agus nach feuch unweighted mine, fiù' s ma tha sibh airson sùil a thoirt airson salainn. Ma tha e nach eil gu leòr, faodaidh sibh daonnan podsolit a chuibhrionn, ma tòrr - chan eil e coltach a bhith ceart.

Mu dheireadh, tha mi ag iarraidh a ràdh gu bheil foirmle memorized gu luath, agus chan fheum thu gu daonnan a 'cleachdadh blog agad. Cunntaidh calaraidh e glè ghoireasach, a chionn an t-slighe agad làn smachd air daithead agaibh, mar a tha e a 'cuideachadh le cuideam a chall, a' leasachadh slàinte aca.