Ciamar a sgioblaicheadh metabolism agus cuideam a chall: na h-uile nithe comasach. Tha a 'phrìomh rud - reusanta dòigh-obrach

Tha diofar daithead agus cuideam prògraman trèanaidh a 'nochdadh a h-uile latha. Mar sin, bho chionn beagan bhliadhnaichean tha mòran dhaoine a bheil ùidh ann mar tana Inna Volovicheva. Tha, gu dearbh, bho donuts i thionndaidh caol nighean. Her dòigh S e measgachadh de bhiadh agus cuideam ann an slàinte a 'chlub. As dualtaiche, bha am prògram air a bhith air an tarraing suas ann an sealladh a tig feartan, mar sin, chan eil e riatanach, air a bhrosnachadh leis an soirbheas duine sam bith a 'feuchainn ri dòigh seo airson thu fhèin. Mar sin, a rèir fiosrachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an raon phoblach, thadhail i gym sia làithean san t-seachdain, agus fiù 's ann air an oidhche, mar ullachadh airson doirbh, gun luaidh air càch uile. Agus tha seo a dh'aindeoin 's gu bheil cosnadh còmhla ri daithead cothromach ghann. Uime sin, a 'cheist dè a' phrìs a fhuair i co-sheirm, fhathast fosgailte.

Dòigh eile a ghnàthachadh do chuideam - buaidh a thoirt air an metabolism, luathachadh e ann an diofar dhòighean. Faodar seo a dhèanamh gun a bhith a 'call an cuid slàinte, agus a' bhuannachd a tha sin a chumail a-soirbheachadh seo a tha fìor. Gu dearbh, draoidheachd pill a bheir buaidh air an ìre de metabolism, nach eil ann. A bheil a 'smaoineachadh nach urrainn dhut a chall cuideam, ma tha thu a' luathachadh an metabolism. Tha seo ga choileanadh le bhith a 'coileanta ceumannan, a tha air a mhìneachadh gu h-ìosal. Ann an cùis sam bith, feumaidh tu a bhith ag obair cruaidh.

Ciamar a sgioblaicheadh metabolism agus cuideam a chall: cùisean slàinte

Mar a tha fhios agad, tha h-uile duine eadar-dhealaichte agus an ìre de metabolism ann dhaibh, cuideachd, chan eil e an aon rud. Gu dearbh, gintinneachd argamaid a dhèanamh cruaidh, ach a ghnàthachadh na pròiseasan sin ann an tachartas a tha iad slaodach, tha e ciallach.

Tha a 'chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh' S e sùil a thoirt air an slàinte. Banal, ach grunn ghalaran cois malfunctions de mheatabolaig ìre. Mar eisimpleir, autoimmune pròiseasan ann an thyroid. Anns a 'chùis seo, neach urrainn ithe fallain, ach bi sultmhor. Mar sin, mus thu 'feuchainn ri buaidh a thoirt air an mheatabolaig pròiseasan, bu chòir sùil a h-uile rud agus ma tha e ceart gu leòr leis a' chorp.

Ciamar a sgioblaicheadh metabolism agus cuideam a chall: toinisgeil beathachadh

Tha mòran dhaoine ann an tòir caol figear a chur fhèin air teann a bhiadh, treun mairidh na h-uile co-cheangailte ri inconveniences e, faicibh a 'chiad deagh thoradh, toilichte, agus an uair sin a' chuideam a tha a 'stad agus chan eil e a' gluasad bho àite. Tha e sìmplidh: a 'bhuidheann ag atharrachadh a h-uile rud, agus ma bhios e a' faighinn nas lugha de chalaraidhean thar ùine dìolaidh a-steach pròiseasan, sa chùis seo - lùghdachadh ann an mheatabolaig ìre.

Uime sin, an daithead Bu chòir beachdachadh air chan ann a mhàin a thaobh meud de lùth a thèid a chaitheamh, ach cuideachd a càileachdail composition. Chan e dìreach air pasgan na h-uile bathar, gun ach a-mhàin, a 'sealltainn an àireamh chalaraidhean a tha ann dhaibh. Agus cuideachd, tha an àireamh de pròtainean, geir agus gualaisg. A 'cluich phàirtean sin buaidh a thoirt air do chuideam gun call slàinte.

Tha fios gu bheil diofar bhiadhan, feumaidh am buidheann tur neo-ionann "Làbarach" airson a cnàmhaidh. Mar eisimpleir, ann gus ath-chuairteachadh lòn àrd ann pròtain, a 'bhuidheann a bhios a' cur seachad tòrr cumhachd. Uime sin, na buannachdan a thaobh cuideam a chall. Another brath seo biadh gu bheil e - stuth togail airson fèithean, a tha cuideachd a 'cleachdadh cumhachd.

Still eile, "reamhar uaibhreach" a bhith air a ghairm tì agus cofaidh. Tha iad cuideachd buaidh a thoirt air an metabolism, luaiths orra. -Mhàin deoch a bu chòir dhaibh a bhith a-siùcair an-asgaidh. Gualaisgean tha an corp feumach air, ach tha e glic nach Fast (teòclaid, sweet pastraidhean) agus fada (gràn air fad aran, gràinean, legumes, tha cuid de lusan agus measan).

Products, aig diofar ìrean, luathachadh an metabolism, tòrr. Tha seo air a shanasachadh mar seadagan (a tha air an cleachdadh làitheil Inna Volovicheva), dinnsear agus Cinnamon, a dh'fhaodar a chur ris an tì, condiments leithid mustard agus dearg piobar.

Ciamar a sgioblaicheadh metabolism agus cuideam a chall: eacarsaich

Dòigh eile a mheudachadh mheatabolaig ìre a tha ann an spòrs ghnìomhachd. Mar eisimpleir, a 'chileagram fèithe tomad airson am beòshlaint' losgadh mòran nas lùth na an aon suim reamhar. Tha e follaiseach moralta. Ciamar a sgioblaicheadh metabolism agus cuideam a chall tro eacarsaich? Feum air a bhith an sàs gu cunbhalach, a 'trèanadh còmhla aerobic bu chòir cumhachd agus luchdan. Tha a 'chiad Cuidichidh a losgadh an uiread as motha de chalaraidhean rè leasain, an dàrna - meudachadh air fèithe tomad, agus iom-fhillte - an dà chuid a dhèanamh. Bu chòir dhuinn cuideachd a 'toirt iomradh air an trèanadh sin, nam measg aerobic agus neart obrach, gus cuideachadh a' coileanadh nan toraidhean as fheàrr.

Tha an dàrna àite cudromach: na pròiseasan ath-bheothachadh às dèidh eacarsaich. Tha fios gu bheil an dèidh dian clasaichean rè an latha, no fiù 's a dhà an dèidh dhaibh crìoch a chur air, an t-àrdachadh ann an ìre mheatabolaig tha fainear. Tha seo air a mhìneachadh leis a 'phròiseas ath-bheothachadh ann an ceallan nam fèithean.