Corn - Calorie ìosal, a 'cleachdadh mhòr

Dè a tha a 'cleachdadh coirce? Carson a tha e ann an iarrtas agus carson a tha e air a chur air mòran ainmeil Salads? Feuch a thuigsinn.

Bha coirce air a lorg ann am Mexico 12 mìle bliadhna air ais, aig an àm a bha i nas lugha na 3 uairean a-nis. Corn tha daonnan ann an iarrtas mòr agus na cheannard ann a reic e na Stàitean Aonaichte.

Taing do a buannachdail feartan, coirce an-dràsta a 'cumail an dàrna àite am measg nan bàrr anns an t-saoghal, anns a' chiad àite - cruithneachd.

Cruithneachd Innseanach, a tha glè ìseal Calorie, ge-tà, tha saidhbhir ann an leth sònraichte a pròtain agus bhiotamain clàr na làraich, ann an iarrtas mòr ann an còcaireachd agus eòlas-leighis.

Corn sìoda 'cuideachadh ar grùthan, glanadh a' chorp, air falbh cus uisge, agus fiù 's a' cuideachadh gus a 'call cuideam. Tha brot a chleachdadh airson leigheas at pròiseasan ann an aotroman urinary agus Gall, a tha gu math làidir an-aghaidh at lotaichean. Unrefined ola a 'cuideachadh an t-siùcair, agus normalizes siùcair fala.

Maize Tha iongnadh bhiotamain buill, tha Chromium, almain, acacia, mangaineis, iarann, tearc bhiotamain K, agus bhiotamain C. Tha stuthan a tha tearc agus ann flavnoidy sitosterol. Mar phàirt den arbhar an làthair Vitamin E - as motha a antioxidant a rejuvenates ar cuirp. Tha beothamain B, a tha glè chudromach airson ar chraiceann agus falt, agus gun ath-nuadhachadh an t-siostam nearbhach. Ann an arbhair anns math tearc Vitamin D. Without seo bhiotamain nach urrainn a bhith a 'chiad sreath de calcium, tha e cudromach airson slàinte ar fiaclan agus cnàmhan. Banrigh na h-achaidhean anns a potassium magnesium agus, as cudromaiche mèinnirean airson ar cridhe. 100 gram 19 gram glasraich gualaisg, agus chan eil ach 3 gram de pròtain. A thuilleadh air sin, an Calorie bruich arbhair eil ach 86 chalaraidhean gach 100 gram.

Maize tha cumanta ann an còcaireachd. Corn Gheibhear ann an caochladh farsaing de annasach soithichean, leithid mart-fheòil ann Mexican agus burritos. Corn bleideagan uabhasach measail air an t-saoghal air sgàth a bhlas iongantach, skim ghràinean le bainne - iomlan bracaist anns a 'mhadainn. Corn min thathas gu tric a 'cur ris an milseanachd, bidh e nas fhasa crumbly bhriosgaidean, milis agus cho millteach a chionn arbhar tha ìosal Calorie susbaint.

Ainmeil lite hominy - Moldovan biadh nàiseanta - a 'dèanamh às an arbhar min. Ann an Argentina, bho a bhruich tòrr BHO THÙS soithichean. Brot le arbhar agus feòil Locri, bruich feòil, phaisg arbhair duilleach - tamales. Anns na Stàitean Aonaichte, a 'toirt taing dhi air a bhith air fhosgladh popcorn agus coirce cù, a tha a' frithealadh mar bhunait airson a tha e a 'bhanrigh achaidhean. Calorie 'chuid as motha coirce beag, ach chan eil e biadh a dhèanamh nas fheumaile.

Ann Central America, Innseanach tha rudeigin coltach ris an t-earrach rolagan. Tha bhreacagan phasgadh measgachadh de lìonaidhean, bho biadh mara agus a 'crìochnachadh le teòclaid.

Ann an Chechnya agus Georgia an iar, tha e cuideachd a 'còrdadh gu mòr, oir tha ea' dèanamh tortillas agus fuine a 'chuid as motha de eadar-dhealaichte àmhainn bathair. Tha a 'chuid as motha bhlasta pastraidhean tha a reic ann an Eiphit, tha iad a' deasachadh traidiseanta cèic anainn agus coirce.

Ann an seann Mexican arbhair a dhèanamh fiù 's leann e, a chaidh a dheasachadh bho germinated gràinneanan tha a bhrachadh. Tha seo a deoch a ghairm Chacha ann ann ar n-ùine. Ge bith dè a tha e a 'dèanamh deoch-làidir: air an Hops no a' bhunait a tha air an arbhar, Calorie deoch bho chan eil e a 'tuiteam. Tha am prìomh thobar de chalaraidhean agus deoch-làidir fhathast.

Corn 'fàs fìor dhroch, glè chudromach deagh chùram e agus cuideachadh a tha e a' fàs. Tìr bu chòir a bhith sgaoilte agus tais, ach chan eil cus. Glasraich gaol a 'ghrian, e a' fàs a-mhàin ma tha an talamh blàth gu leòr. Banrigh na h-achaidhean a dh'fheumas aonta a chur ris mèinnirean ann an àireamhan mòra, gu h-àraidh potassium.

Bhruicheadh arbhair Calorie susbaint iosal, ach tha e fhathast trom biadh. Corn 'S e ùine mhòr a chnàmh, mar sin, ma tha lag cnàmhaidh, a' feuchainn ri ithe ann an beag.