Cia mheud calaraidh ann reamhar?

Cia mheud calaraidh ann reamhar? Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil 100 gram de' bhathar-thà mu 770 calaraidh. Agus seo aon duine coltach luach neo-iomchaidh, agus a-beatha eile a sàbhaladh. Ma tha thu a "suidhe" air sònraichte daithead, mu chleachdadh a 'bhathar seo urrainn ach bruadar.

Daoine a 'fuireach agus ag obair ann an ceann a tuath, a thuilleadh air na leannanan air astar fada a choiseachd, agus fios cia mheud chalaraidhean ann an geir, daonnan a' cleachdadh bhathar seo. Tha e aca slacan-draoidheachd. Fìor saill a thòisicheas a 'cuideachadh luchd-obrach ag obair ann an trom chorporra. Anns a ' bhathar calaraidh ris an canar an "fada" air sgàth an "obair" tha iad fada gu leòr. Fiù 's daoine a' gairm fhèin gaisgich-leannain, thathar a 'moladh a dhèanamh pìos a bathar, no tadhail air boireannaich a tha a' exposing an clàr thlachdan beaga, na dìochuimhnich a thoirt seachad ro làimh calaraidh an corp a leannan. Le àrd Calorie, reamhar salainn ann an iomadh cùis bidh e gu math badsome chur ris a 'bhiadh.

Tha tuaiream beag de saillte hama tha gu math comasach Bheurla greim-bìdh, cha 'taidhpeadh aig an aon calaraidh. Ann am biadh ithe a-mhàin Chan eil lard. Ann an diofar dhùthchannan a tha gu math mòr-chòrdte subcutaneous reamhar caoraich, crodh, bruic agus fiù 's mathain. Agus gu cinnteach ann an saoghal a tha mòran coltach ri chèile, mu dheidhinn a tha sinn fhathast chan eil fhios sam bith.

A dh'aindeoin sin, tha mòran dhaoine a 'smaoineachadh: cia mheud calaraidh ann reamhar? Tha an stuth seo feumail no nach 'eil? Chan eil cho fada bho chionn na dotairean categorically toirmisgte a chleachdadh do chloinn, do sheann daoine agus an tinn sam bith tuilleadh no nas lugha droch thinneasan. Bhathar a 'creidsinn gun robh seo a' bhathar tha ro throm airson dh'amalachadh leis a 'chorp. Chan eil seo na iongnadh, a 'beachdachadh air mar a tha mòran chalaraidhean ann an geir. Tha e a-mhàin an ìre mhath o chionn ghoirid ann an irisean meidigeach a thòisich a 'nochdadh molaidhean airson reamhar caitheamh eadhon euslaintich le diofar galaran air an adha agus na dubhagan. Saidheans agus beathachaidh air a bhith air a dhearbhadh gu bheil a 'bhuidheann metabolizes reamhar nas fhasa na feòil.

A thuilleadh air sin, cia mheud chalaraidhean ann an geir saillte,   thoiribh fa-near gur e mu arachidonic searbhagach, a tha ann an turn S e pàirt de geir neo-shàthaichte ri tachartasan shearbhagan. Ann an daoine, a làthaireachd a 'cuideachadh a bhith ag obair eanchainn, an grùthan agus adrenal fàireagan. Tha deagh bhuaidh air choileastarail metabolism, exerts 'toirt buaidh dheimhinneach air an meamran cealla, air an hormonal gnìomhachd an corp an duine. Ach na palmitic, oleic, linoleic, linolenic agus oleic acids ann an geir a tha na h-aon mar ann an diofar glasraich ola. A bharrachd air sin, tha tòrr geir-soluble beothamain A, D agus E agus carotene. Tha an t-saoghail a 'cur saidheansail reamhar gnìomhachd bith-eòlais 5 tursan nas àirde na ìm.

Mar airson choileastarail, an t-suim nach eil nas fhaide na 230 MG gach 100 ceudameatairean ciùbach de fhuil, chan urrainn a bhith air a mheas mar superfluous gu bheairt. Tha e air a dhèanamh de intracellular membranes agus fèithean, far a bheil e urrainn a bhith an làthair ann an dà chuid fìor-ghlan riochd no ann fhillte le geir eile ri tachartasan shearbhagan.

Ach, ag ithe cus geir e gu math comasach a 'Cuir a-steach seo feumail bathar bho na cronail. Moderation ann am biadh caitheamh cuideachd a 'buntainn ri reamhar. Nuair a sedentary dòigh-beatha, gus nach tog suas cus Zhirkov air an taobh, tha e gu leòr airson cleachdadh suas ri 30 g gach latha. Osbarr, a fhuair e mar-thà, bu chòir a bhith air an cuingealachadh ri an 10 mh gram. Thoirt a 'bhathar tlachdmhor blas e air a shailleadh, air a smocadh, tha spìosraidh a chur ris. Ach reamhar aig an giollachd feòil, lusan, a tha fosgailte to dh'fhuasgladh a 'cho-ainm an leaghan a' smocadh an dòigh a dh'aindeoin appetizing choltas, tha mòran amannan a bu lugha de susbaint feumail lotaichean.

Airson luchd-leantainn mòr geir-beathachaidh a 'moladh a bhith ga cleachdadh measgta le glasraich no teth le spìosraidh antioxidant feartan agus nach eil a' leigeil leis a 'cruthachadh a' bhuidheann còrr de choileastarail. Tha an aon bhuaidh a tha air a choileanadh le bhith a 'cleachdadh geir adzhika no fìon-geur.