Daithead Cheese - socair dòigh a leigeil cuideam

Slimming aig diugh sìobhalta an t-saoghail, a 'beachdachadh air buadha bòidhchead agus soirbheachadh agus mar sin a' fàs nì coitcheann a miannan. Tha mòran dhòighean airson a choileanadh, a dh'innlich a chinne-daonna, agus le mòr, a roinn ann an dà buidhnean mòra.

Tha a 'chiad gabhail a-steach diofar dhòighean air stèidh nas daingne a-staigh an losgaidh lùth (gnìomhachd chorporra). Tha an dàrna dòcha gabhail a-steach measgachadh de lòin, traisg làithean is ceumannan eile ag amas air a bhith a 'lùghdachadh an teachd a-steach bhon taobh a-muigh calaraidh.

Cheese daithead le ìosal Calorie, a tha "an t-acras", ach a 'cumail suas e dìreach. A thuilleadh air sin, tha e cha mhòr nach eil contraindications.

Biadh a tha mar a leanas: 200-500 gram de càise gabhar làitheil daithead. A bharrachd air sin, nas lugha saill na bi bothan càise, na bu luaithe na rudan a bhios a 'dol. Mar thoradh air, na suidhe air daithead a sgriosaidh tuaiream fìor bheag de chalaraidhean (600-800) agus a 'faighinn gu leòr pròtain agus trace eileamaidean riatanach.

Ach, a thaobh a 'call cuideam, an Curd Tha eas-bhuannachdan.

• An toiseach, chan eil e glè bhlasta, gu h-àraidh skim staid.

• San dara àite, aig a bheil sealbh air a cnàmh gu luath, ann am faclan eile, faireachdainn acras a 'tachairt taobh a-staigh uair a thìde - gu leth an dèidh a' mhin.

A thaobh seo, taigh càise daithead tha beagan mhùthadh (gus coinneachadh ri iarrtasan an slimming).

Sa chiad àite, a 'Curd ris tuaiream beag de Seasoning, a dhealbhadh gus a dhèanamh bog a tha e tioram. Faodaidh ea bhith: geire Yogurt no Yogurt (unsweetened), ìosal reamhar tiugh uachdar,-ìosal Calorie mayonnaise. Total - 2-3 bùird.

San dara àite, gus diofar chur ris Curd flavoring àidseantan, mar sam bith a dh'fhaodadh a bhith ìosal Calorie biadh (hama, bruich cearc no mart-fheòil, iasg, uighean, carranan, tomàtothan, lusan, measan, gràinean).

Taste fillers tha air an cleachdadh ann a-mhàin gus iomadachd an daithead, mar sin bu chòir a bhith beagan agus cha bu chòir àrd-Calorie (cuimhnich a 'phrìomh amas). Tha an àireamh iomlan de cur-ris ann an leabhar a dh'fheumas a bhith an coimeas ri meud na ugh. Sìmplidh seo riaghailt a 'cuideachadh gus nach eil a' dol a-mach à crìochan, ach bothan càise agus measan daithead Feumaidh cùram sònraichte.

Anns an treas, an làitheil suim càise a roinn ann an còig no sia servings. Ma tha an fheasgar no aig an oidhche leis an acras 'dèanamh barrachd, as ùire baidse de gruth a dhìth "air falach" gus an àm sin.

An ceathramh, nighidh uile sìos le uisge glan, uaine no luibheanach tea (ann an tomhas de co-dhiù 1.5-2 liotairean).

Cheese daithead faodar a chleachdadh ann an dà dhòigh.

1. Cheese daithead airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall gu luath

Le bhith a 'tionndadh gu dòigh seo ann an cùisean far a bheil an fheum ann air call cuideim luath. Taobh a-staigh beagan làithean an Curd agus a mhìneachadh seasonings biadh agus cur-ris a tha gun shamhail. Frasan aotrom Cuir caochladh a 'chlàr-, agus ga dhèanamh furasta a gluasad, "an t-acras beatha."

Mar eisimpleir, an t-seachdain daithead Curd a ghluasad gun mòran oidhirp agus a 'toirt tlachdmhor thoradh air - chaill 3-4 cilos (na dìochuimhnich gu bheil gach rud a tha fìor fa leth).

Bu chòir cuimhneachadh gu bheil pàirt de call a 'tuiteam air na dh'fhalbh uisge, mar sin tha an cuideam air ath-bheothachadh a dh'fhaodadh tachairt nas luaithe na tha sinn ag iarraidh. Ach ma tha an adhbhar a 'bhiadh a bha freagarrach ann am pàrtaidh an èideadh sin, faodar a ràinig gun mòr fulangais is cron do shlàinte.

A chuimhneachadh gu bheil an t-seachdain àm - a 'char as àirde, bho sam bith Mono-daithead nach bu chòir do mhair fada.

2. Slow agus dòigh cinnteach air a leigeil cuideam cleachdadh daithead Curd

Tha an dòigh seo freagarrach dhaibhsan a tha ag iarraidh tilleadh gu bràth an co-sheirm. Tha brìgh na laighe ann an stèidheachadh traisg aon latha san t-seachdain, nuair a mhàin a 'toirt dhuinn fhìn gus dìnnear a dhèanamh suas de 100 gram de bhothan càise, a' bhoiteag Frasan aotrom blasad. Anns an dòigh seo an t-suim de cur-ris a 'gearradh trì tursan, agus bothan càise measan daithead a tha a stad.

Everything e fìor neach fa leth, ach faodaidh tu an dùil call 5-7 cilos (gu dearbh ann an aonais cus gluttony anns a 'chòrr den t-seachdain) airson leth na bliadhna. Gu dearbh chan e seo an dòigh as luaithe, ach as fallain agus irrevocable barantas cuideam a chall.

Bothan càise biadh a tha aon de na tlachdmhor, aig prìs reusanta agus èifeachdach. A bharrachd air sin, tha e a 'toirt cothrom neo-eisimeileach air a stèidheachadh air an dàimh eadar an call cuideam an ìre agus air an uiread de mì-chofhurtachd dualach ann an daithead na h-uile.

Dìreach cuir a-steach a lorg a string ann an Internet "bothan càise daithead lèirmheasan 'a' faighinn fianais gu leòr de na h-àrd.