Bha beagan riaghailtean fallain beathachadh airson siostam slàinte cùlaistean

Japanese àrd-ollamh Katsudzo Nishi moladh grunn riaghailtean ithe fallain. Central am measg sin postulates Buinidh a dhiùltadh bho puinnseanta, stuthan cronail agus stimulants. As cudromaiche nam measg tha an deoch làidir, gu sònraichte ma tha e air a thoirt gu cunbhalach. 'S e puinnsean marbhtach airson an siostam-dìona. 'S e sin, an toiseach feumaidh tu a' cur às bho do bhiadh deoch-làidir, agus an uair sin a 'tòiseachadh a' cumail ri riaghailtean sam bith ag ithe gu fallain.

1. Tha a 'chiad riaghailt a tha biadh fallain ag ràdh gu bheil tron latha bu chòir dhut deoch suas ri trì liotair uisge. Rè ùine a 'ghluasad, airson a 1.5 mìosan - a' tòiseachadh ag òl a h-uile deich thar fhichead mionaid, g 30 uisge.

2. Nuair a goirt faireachdainnean, corporra agus inntinneil malaise, fiabhras, sgìths, mì-chofhurtachd sam bith, fiabhras Chan eil feum ri ithe, a rèir an dara riaghailt ithe fallain. Tha e nas fheàrr a thoirt chòrr agus luidh sìos airson leth uair a thìde mus mine, ach as ceart a fuasgladh an àite biadh le uisge.

3. Tha an treas riaghailt a tha biadh fallain, cha bu chòir a bhith ann a mhàin ann am mothachadh de acras. Deug ar Fhichead mionaidean mus biadh gu accustom fhèin gu 200 g òl an uisge gus nach tro-chèile an sar leis an acras agus miann.

4. Do not a chleachdadh fhad 'sa bha leaghan ag ithe, a chionn deich mionaidean an dèidh a' faighinn an uisge a 'fàgail an stamag, a' greimeachadh air an mheasgadh gastric sùgh, mar sin a 'seachnadh cnàmhaidh.

5. Riaghailtean 5 agus 6 'buntainn ris a h-Teòthachd nach sgriosaidh biadh agus deochan fuar bho na stad-gnìomha de enzymes, tuigseach tha aca a chrìochnachadh ro àm gus an stamag Teòthachd Chan eil bhidiothan gu ìre àbhaisteach. Ith reòiteag an aon dòigh mar a chuir pìos deigh ann an stamag maothraidh.

6. Too teth biadh agus deochan lùth a ghabhail bho an stamag, a 'lùghdachadh a comas air mechanically buaidh a thoirt air biadh, aodach tòna thrèigsinn. Mean air mhean, tha iad a 'lagachadh, tha e a' dol gu 'tanachadh agus a perforation.

7. Tha an t-seachdamh riaghailt ag ràdh gu bheil biadh fallain a bu chòir a bhith air am bacadh bhon bhiadh anns a bheil bathar allokosurovye Base (teòclaid, tì, cofaidh, cocoa, smocadh) agus purine stuth. Iad a 'leudachadh na h-ìrean uric acid, puinnseanta' toirt buaidh air a 'chorp.

Tha e riatanach a 'cur às gleusaidh biadh - geal min, grinneachadh rus, gràinean, crom-lus, ghrinneachadh siùcar agus bathar anns a bheil e. Thathar a 'moladh a bhith ag ithe mil, glasraich, measan cùbhraidh, tiormaichte mheasan. Bu chòir a bhith a 'lùghdachadh an t-suim de bhiadh a tha saidhbhir ann an geir geir.

8. Tha am prìomh bhiadh anns a 'bhiadh a bu chòir a bhith nàdarra agus amh mheasan, sìol, sìol, glasraich, measan agus chnothan.

9. Tha an dòigh as fheàrr gus tòiseachadh air a 'mhadainn le làn sùgh mheasan, mar phàirt de a cumhachd na grèine, ocsaidean, beothamain, deiseil a chnàmh na siùcar. Fruits chan urrainn beachdachadh air choitcheann biadh, ach ma tha thu 'cuir riutha 2-3 cnòthan Frangach, an luach a leithid de bhiadh Meudaichidh. Tha iad air a cnàmh gu luath agus gu furasta.

Ith measan luach iomlan, le Peel agus sìol. Tha e nas fheàrr a thoirt dhaibh air leth-ionadan-fàilte, far a bheil an diofar co-dhiù.

10. Anns a 'bhiadh, feumaidh an-còmhnaidh a bhith bloigh mhòr sailead, nach eil barrachd air 4 glasraich amh. Faodaidh ea bhith uaine lettuce, chularan, càl, tomàtothan, soilire, radishes, uinneanan, biolair, peirsill, snèapan. Càl as motha a tha beathachail bathar.

11. Ann an co-rèir ri riaghailt 11, biadh fallain, bu chòir dhut pàigheadh aire gu cnothan agus sìol, a tha na phrìomh adhbhar air glasraich pròtain. A thuilleadh air sin, tha iad mèinnearaich, beothamain, siùcair agus furasta digestible geir.

12. Tha an t-suim geir san daithead bu chòir a bhith meadhanach. Tha e nas fheàrr ris an-mar-thà biadh a bhruich. Fat (ola lusan, ìm, tiugh uachdar, agus mar sin air adhart.) A 'chiad sreath Lùghdachadh de pròtainean le bhith meudachadh na fermentation pròiseas ann an mionaich chlàir, dubhaig agus an gruan overloading puinnseanan. Mar sin, tha e nas fheàrr a bhith air a sgaradh bho na cnothan, feòil, eòin, iasg, bainne. Thathar den bheachd neo-iomchaidh a chleachdadh iad le aran agus gràn.

13. Tha an daithead amh biadh - tha e a 'mhòr-chuid de bhiadh fallain airson 13 riaghailt ithe fallain. An fheadhainn nach urrainn a bhith a 'leantainn seo daithead Feumaidh ag ionnsachadh cocaireachd gus a chur an gnìomh co-dhiù cron do bathar. Mar eisimpleir, a 'còcaireachd àm nach bu chòir a bhith mòr, agus bu chòir còmhla grunn sheòrsaichean bathar.

Ma tha galairean leithid gastritis, gastric ulcer, cholecystitis, aillse caolain, a 'bruich biadh còmhla ri tea air bunait dh'èirich cruachainn, persimmon, sùbh-craoibhe, dubh currant duilleach, no le ullachadh ùr-sùgh.