Dè a 'dearbhadh an caloric susbaint feòil

Feòil a 'toirt ar corp beathach geir, pròtainean agus gualaisg. Tha làitheil daonna bhiadh a bu chòir a dhèanamh suas de mu 100 gram de feòil, anns a bheil an àireamh chuibheasach de 200 calaraidh. Ma tha an fheòil a tha tòrr geir, chan eil blas aca atharrachadh airson na b 'fheàrr. A thuilleadh air sin, an pròtain degrades luach agus digestibility feòla. Tha an co-mheas as motha eadar an uiread de dh'fheòil agus reamhar ann an-diugh ann beef - aon ri aon, agus ann an muice - 2.5 aon uair.

Tha càileachd feòil an crochadh chan ann a mhàin air an t-saill uile gu lèir susbaint, ach cuideachd às an àite far a bheil e ag amas. Tha a 'chuid as motha frithealaidh agus làn sùgh feòla thathar a' beachdachadh, anns a bheil an t-saill a tha filleadh intramuscular. Tha seo feòil pròtain 17% agus 20% reamhar.

Rèir an t-tùs a 'bhathar, ag atharrachadh a ceimigeach composition agus calorific luach an fheòil fhèin. Ann an òrdugh a thaghadh an fheòil a daithead agad, feumaidh tu fios cia mheud calaraidh a tha ann an diofar sheòrsaichean de dh'fheòil. Tha a 'chuid as motha de àrd-Calorie seòrsa beachdachadh muice agus uan. A rèir an t-suim de pròtain thoiseach beef, uain agus feòil muice agus an uair sin.

Seach muice air a mheas fìor geir feòil, is e as fheàrr a bhruich an chops. Lamb Faodar ullachadh teth no manta ghathan. Airson coimeasach geire feòil mart-fheòil gabhail a-steach inntinn. Cuideachd, ìosal geir-susbaint ann feòil each.

An t-suim saill agus chalaraidhean ann feòil muice cuideachd an crochadh air aois a 'bheathaich agus an ìre fatness. Tha nas sine agus nas fheàrr biadhadh a 'bheathach, an fheòil a tha fattier agus an àrd-ìre an Calorie th' air feòil. Co-dhiù, feòil sheang beathaichean a tha mòran nas miosa a ghabhail thairis le ar corp. A thuilleadh, ann feòil bheathaichean a tha àireamh nas motha de dh'inbhich iomlan pròtainean, seach na feòil laoigh. Ach an dèidh a 'bruich feòil na beathaichean òga a chnàmh nas fheàrr agus blas e glè frithealaidh.

Caloric th 'air feòil agus reamhar ann tha e an crochadh chan ann a mhàin air an t-seòrsa, ach cuideachd air an dòigh pròiseasaidh. Mar eisimpleir, ann amh feòil reamhar susbaint de 31 às a 'cheud, is ghoil - 38,7 às a' cheud. Uime sin tha na caloric bruich feòil a tha mòran nas lugha, agus an pròtain ann a tha e fada nas. Uime sin, ma tha sibh a 'coimhead agad figear agus feuchainn ri ithe làimh dheis, agus an uair sin tha e nas fheàrr a thoirt do a bhith a' bruich feòil, seach a bhith a bhas. Uill, ma tha thu dìreach urrainn chan aicheadh mi-fhìn an tlachd a ghabhail tlachd às na cutlet, an uair sin ag innse dhuibh mar a lùghdachadh Calorie chops twice.

Fìor blasta is fallain a Reasabaidh airson ìosal Calorie burgairean

A bhruich burgairean seo, feumaidh tu a 'measgachadh an beef, Fhrangach, coineanach agus a' dèanamh mincemeat dhiubh. An uair sin cuir an uinneanan, cuid creamh, ugh, min agus an àite a ghabhail an talamh air a roiligeadh coirce (min-choirce nas ìsle ann an calaraidhean na flùr, tha cuideachd tòrr freumhag).

A bharrachd, leithid patties tha grunn tursan nas lugha de chalaraidhean, mar sin tha iad cuideachd nas fheàrr a-steach. Agus a h-uile gu bheil an àireamh de eadar-dhealaichte ri tachartasan shearbhagan amino a tha anns na diofar feòil. Air sgàth measgachadh de thaobhadh amino acid composition. A bharrachd air sin tha mòran bìdh cutlets suim bhiotamain B12 agus iarann - eileamaidean sin a 'leigeil ar corp gu co-chur haemoglobin. Iarainn ann feòil Tha a ghabhail thairis le buidheann as fheàrr.

-Beathachaidh a 'moladh gun iad seo ithe burgairean boireannaich a ràinig an aois menopause. Tha seo mar thoradh air gu bheil aig an àm seo a 'lùghdachadh hormon, metabolism dol nas miosa gu mòr, agus an t-saill oxidation lùghdachaidh. Mar sin tha e riatanach a bhith a 'lùghdachadh an caloric susbaint na daithead, faodaidh tu a chaochladh gu luath a' faighinn còrr is cuideam.

-Dhùnadh gu h-àrd, bu chòir a thoirt air ais gu bheil an Calorie th 'air feòil an crochadh chan ann a mhàin air an t-seòrsa, ach cuideachd air an aois a' bheathaich, agus an dòigh a ullachadh. Uime sin, ag ullachadh ceart agus Calorie feòil cha bhi agaibh ri dragh