Dè biadh saill a losgadh

Dè an oidhirp a tha ga chosg air cuidhteas fhaighinn de chòrr cileagram. Rud sam bith a 'dol: daithead pilichean, toinnte eacarsaich, etc. Ach fhada tha e air a bhith fa-near gur ann gus cuideam a chall, tha thu dìreach a dh'fheumas ith dheis agus chan eil overeat. Ma tha thu air co-dhùnadh a-rithist airson an 'Further mi fhìn còmhla, ach gun robh e an turas mu dheireadh, a' pàigheadh aire gu dè am biadh a losgadh reamhar agus feumaidh iad a bhith an làthair ann an daithead agad. Bidh iad a 'cuideachadh a chailleas tu cuideam agus faighinn cuidhteas an droch Stigma de duine reamhar. Gu cinnteach tha thu mar-thà, dè an seòrsa bathair, ach a-rithist a 'leughadh fiosrachadh feumail nach urrainn ghoirteachadh. Uill, a 'feuchainn ri tuigsinn dè am biadh a losgadh reamhar.

chicken

Chicken feòil a tha na shàr thobar beathach pròtain - a beathachail agus furasta digestible. Ach aig an aon àm ann an cearc a tha ìosal ann an calaraidhean, a tha carson a tha e sàbhailte Faodar ithe airson cuideam a chall, fiù 's leis a' chuid as motha teann daithead. Tha e maoth agus blasda feòil air a mheas a bhith na sholaraiche B beothamain agus iarann. Gu h-àraidh chicken fhiach ag ithe airson an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le obair na iomagaineach is cuairt-fala siostaman.

taigh càise

Còmhla ri feòil, càise e cuideachd saidhbhir ann beathach pròtain, a tha dìreach riatanach airson obrachadh àbhaisteach de na buill-bodhaig, fèithean agus bodhaig. Fiù 'bhathar seo ainmeil airson tòrr de calcium, agus tha e ainmeil airson a bhith riatanach airson fàs àbhaisteach fhiaclan, falt agus ìnean. Calcium ann an Curd a tha sònraichte, oir tha e ach a-mhàin na phrìomh adhbhar, fiù 's a' cuideachadh a 'losgadh reamhar.

èisg

Na h-uile, gun a-mhàin,-beathachaidh a 'toirt comhairle ag ithe iasg a tha ag iarraidh cuideam a chall, agus na b'fheàrr dà thuras san t-seachdain. 'S dòcha mar-thà gum bith an seòrsa èisg a tha saidhbhir ann an acids leithid Omega-3 agus Omega-6. Gus cuideam a chall, tha iad cudromach oir tha iad a 'cuideachadh a' stèidheachadh ceart metabolism reamhar agus a 'dìon an fhuil soithichean agus capillaries gus cuideachadh a' bhuidheann a 'dèiligeadh le trom-inntinn agus fiù' s a 'cur bacadh leasachadh aillse.

ùbhlan

Dè biadh a losgadh reamhar, a thuilleadh air an fheadhainn a tha air a mhìneachadh gu h-àrd. Tha, tha tòrr poblach. Mar eisimpleir, ùbhlan. Tha e air a dhearbhadh gun robh iad ìsleachadh fuil choileastarail ìrean, ach cuideachd air sgàth àireamh mhòr de stuthan, agus àbhaisteachadh caolan ghnìomh, a 'cuideachadh le cuim, a' brosnachadh an excretion de phuinnseanan. Agus seo blasta agus làn sùgh mheasan as freagarraiche airson làimhseachadh làithean.

chruithneachd

Biadh cuideachadh le bhith a 'losgadh reamhar, faodaidh tu lorg am measg an gràn. Seo a ghabhail co-dhiù aon den chruithneachd. Tha mòran mathachaidh a seòrsachan eile de ghràin agus tha cuid nach 'eil. Tha e dìreach fìor fount glasraich pròtain, B beothamain agus mèinnirean diofar. Present den chruithneachd ann an stuthan agus a 'brosnachadh choileastarail lùghdachadh, cho math ri excretion de phuinnseanan. Tha e cudromach cuideachd gu bheil a 'mion-atharrachadh metabolism den chruithneachd, agus mar sin a' fàs luath cnàmhaidh excretion geir bho chorp.

tomàtothan

A-nis, a 'coimhead airson glasraich, a tha biadh a' losgadh reamhar nam measg. Seadh, cha mhòr a 'mhòr-chuid! 'S e sin carson a tha an daithead agus feumaidh iad a bhith. H-uile duine ab 'fheàrr Señor tomàtothan -' S e as fheàrr churaidh òigridh, oir tha suim mhòr beothamain A agus S, a thuilleadh colorless likopena.K Cuideachd, tha an tomàto leasachadh cnàmhaidh, a tha carson a tha e a 'moladh ag ithe airson an fheadhainn a tha a' fulang bho an t-siùcair, reamhrachd agus chan urrainn dèiligeadh ri reamhrachd.

Chan eil seo a h-uile bathar a chuidicheas sibh a 'faighinn thairis air a' chuideam. Ach bha e uile de na h-àrd a dh'fheumas a bhith an làthair ann an daithead agad. Tha thu a 'tuigsinn nan eadar-dhealachadh eadar am biadh fallain agus obedalovkami, bheir mi greiseag innse dhuibh mu dheidhinn dè am biadh a chruthachadh reamhar. Tha, agus tha thu eòlach orra. Coimhead air dè dh'itheas sibh: geir isbeanan, burgairean, steaks, cèicean, paidhean, cookies, shuiteis, càise, chips, leann, deoch-làidir, etc. Ach tha seo uile a bharrachd a calaraidhean agus mar sin cuideam. Cho luath 'sa tha thu a' stad gu bheil e uile e, bidh thu a 'faireachdainn an diofar anns a' bhad.