Ìosal Calorie bruich feòil-mart - deagh roghainn airson an daithead

As latha an-diugh daoine a b 'fheàrr dòigh-beatha fhallain agus a' feuchainn ri ithe làimh dheis. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil am biadh a dh'fheumas a bhith air am bruich ceart chan e a-mhàin a cidsineach sealladh, ach cuideachd le slàinte. Tha mòran ùine fhada bhiodh iad a 'bruich biadh, mean air mhean, a' fàgail a 'ròstadh. Cooked biadh a tha nas lugha calaraidhean agus tha e nas fheàrr a ghabhail thairis le corp an duine. Faodar a ràdh mu dheidhinn mart-fheòil.

Gu dearbh, an fheòil a tha riatanach airson beatha duine. Tha àireamh mhòr de pròtainean, beothamain de bhuidheann B, C, D, agus ri tachartasan shearbhagan amino. Mar a tha fhios, an fheòil a tha ann an stamag trì no ceithir uairean a thìde. Bruich feòil-mart - trì, agus ròsda - ceithir. Caloric beef a ghoil mòran nas ìsle na bhas. Ma bruich feòil mu thrì ceud chalaraidhean gach ceud gram de na bathar, an uair sin a bhas - twice. Mar sin, chan eil fios beathachaidh a 'moladh gum ann an soithichean a bha bruich feòil-mart, a tha ìosal Calorie.

cuideachd ann an cùis sam bith nach bu chòir a bhith air a thrèigsinn gu tur bho feòil. Tha an stuth seo na shàr thobar iarainn. Daoine a tha ag obair cruaidh gu corporra, a 'cluich spòrs, ìosal Calorie bruich feòil-mairt tha e glè laghach. Biadh a 'tionndadh a-mach Bheurla, beathachail saidhbhir ann an pròtainean agus beothamain, agus reamhar anns beagan. Tha e glè mhath airson fèithean a 'fàs.

Ìosal Calorie bruich feòil-mairt a chleachdadh ann an diofar daithead. Mar eisimpleir, pròtain. Tha lòin, a 'frithealadh lòn ri ithe beag suim' bruich feòil. Tha faireachdainn acras airson ùine nach bi dragh, agus a 'bheairt a gheibh a h-uile riatanach airson beatha.

Cuideachd dietitians moladh a phàigheadh aire gu Ìosal Calorie beef a ghoil ann an ullachadh a 'chlàr airson an latha. Tha seo a 'feòil a' dol gu math le solas glasraich Sailead uaine. Cànain ag obair anns an dòigh seo, bidh e nas fheàrr a bhith air a ghabhail a-steach agus a chnàmhadh. Glè thric, a tuigsinn gun bruich feòil-mairt Calorie ìosal, daoine buailteach a bhith a 'cleachdadh Mono-daithead stèidhichte air. Dotairean an aghaidh leithid cumhachd. Faodaidh daithead seo a bhith air a chleachdadh suas ri dà sheachdain. Eilear a-nis amannan a dh'fhaodadh a bhith cunnartach do shlàinte. Tha corp an duine feum air daithead eadar-dhealaichte. Air a 'bhòrd a bhith ann a thuilleadh air pròtainean agus gualaisg, agus geir, agus beothamain agus mèinnirean. Mar sin tha e riatanach gus sgriosaidh gràn, bainne, biadh-mara, diofar glasraich agus measan.

Tha an roghainn as fheàrr a tha cothromach a bheathachadh, far a bheil na h-uile co-phàirtean bunaiteach - pròtainean, geir agus gualaisg - air a chleachdadh ann an cuid a 'chuibhreann. Ged agus a 'tàladh ìosal Calorie bruich feòil-mairt, na dìochuimhnich mu Yogurt, taigh càise, gràn, glasraich Salads. Faodaidh tu a thoirt air falbh gu sàbhailte bho na daithead milis, pastraidh, milseanachd, mayonnaise, teth, sabhs, feòil bhiadh fhìnealta, sweet measan air an tiormachadh, siùcar, staing.

Smaoineachadh mu na rudan a bhruich airson dinneir, feumaidh sinn an-còmhnaidh a 'co-dhùnadh co-dhiù a tha e feumail agus a tha riatanach airson a' chuirp. Mar a chanas iad, ar bhuidheann - tha e cha mhòr sgudail, far an urrainn dhut rud sam bith a 'sgaoileadh. Biadh bu chòir àraidh buannachd slàinte.