Dè beothamain ann an arbhair goil?

Corn tha ceart beachdachadh air aon den fheadhainn as mòr-chòrdte bhiadh fhìnealta a tha a cheart cho dèidheil air an dà chuid inbhich agus clann. Thathar ga chleachdadh a-mhàin Chan eil bhruich, ach ann an riochd à tiona. Cuideachd a 'dèanamh oir tha e a' Starch agus min, a tha an dèidh a bhith ann an iomadh tàthchuid soithichean. A thuilleadh air sin, tha fios againn uile gu math feumail mar arbhar. Dè beothamain 'anns a' bhathar seo, bidh thu ag ionnsachadh bho latha an-diugh aiste.

Beagan eachdraidh

Mar àiteach lus-arbhar a thòisich a 'fàs mu dhusan mìle bliadhna air ais. Tha a 'chiad a dhèanamh àiteachadh an sluagh a' fuireach ann an sgìre de Mhexico. Aig an àm a h-cluasan bha tòrr nas lugha na an-diugh. Mheasan meud cuibheasach robh ach ceithir ceudameatairean.

Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh tuigsinn dè beothamain tha anns an arbhar, bidh e inntinneach, bha e bunait an daithead na Treubhan Innseanach gu bheil daoine a 'fuireach an Ameireaga fada mus deach an US Roinn an Fhoghlaim. Dealbhan de lusan a maiseachadh na ballachan de sheann Innseanach teampaill. Tha fios gu bheil cuid de na treubhan ann an dòchas deagh fhogharaidh air a thairgse do Dhia ìobairt an Sun ann an riochd fuine arain bho cornmeal.

Dùthchannan na Roinn Eòrpa air ionnsachadh mu dheidhinn seo cultar taing Hristoforu Kolumbu. Air an tìr na Ruis a chaidh a thoirt a-steach ann an XVII linn. Bha a h-àiteachadh ann an sgìrean le blàth gnàth-shìde (ann an ceann a deas Ukraine, an Caucasus agus Chrimea). An toiseach chaidh àiteachadh mar òrnaideach lusan, ach às dèidh sin an Roinn Eòrpa a 'cur luach oirre blas.

ceimigeach composition

Tha an fheadhainn aig a bheil ùidh, dè beothamain a lorgar ann an arbhair, a bhios a 'gabhail iongnadh gu bheil e air a meas mar aon de na stòran as fheàrr mòran stuthan luachmhor. Tha seo a-ìosal Calorie bhathar mu mèinnearach salann, geir, ascorbic acid, pròtain, siùcar agus Starch. Tha e a tha bhiotamain S tha deagh bhuaidh air a 'chraiceann agus a falt. A bharrachd, tha e a 'cuideachadh gus fàs nas slaodaiche fàs nas sine. Cuideachd, tha suim gu leòr de magnesium, potassium agus iarann. Buidheann B beothamain cuideachadh sabaid inntinn, Insomnia agus tinneasan eile an siostam nearbhach.

-Inntinneach, ann an ceud gram arbhair anns a-mhàin 97 calaraidh. Uime sin, faodar a mheas mar bathar bidhe. A thuilleadh air sin, tha e beartach ann K beothamain agus D, a tha cuideachd a 'toirt buaidh air deimhinneach corp an duine.

Feumail seilbhean

Obraichibh a-mach dè na beothamain tha anns an Innseanach, tha e riatanach gus aire a thoirt don bhuaidh a tha aige air ar slàinte. Air sgàth an làthair tòrr mòr de fibre bìdh e a 'leasachadh staid an mionaich chlàir. Soluble freumhag a tha an sàs ann an bacadh choileastarail agus insoluble beachdachadh air an dòigh as fheàrr bacadh cuim.

An fheadhainn a bha fios mar-thà dè beothamain tha anns an goil arbhair, bidh e inntinneach, a cunbhalach caitheamh seo mheis tha comasach a chumail suas slàinte sùla. Antioxidants-diugh ann a bhith a 'toirt buaidh dheimhinneach air cor na buill bodhaig de lèirsinn, a' cur bacadh air leasachadh cataracts.

Air sgàth anns a ghoil Innseanach beta-cryptoxanthin ea 'toirt taic daonna slàinte chnàmhan agus a' cur stad air galairean leithid rheumatoid lòinidh.

Contraindications ri cleachdadh

Obraichibh a-mach dè Vitamins ann an arbhair, feumaidh tu a thuigsinn ann an aon bhiadh nach bu chòir a bhith a 'bhathar. Outset gu bheil a 'mì-chleachdadh de na blasta cobs a dh'fhaodas trioblaidean mòra na mionaich chlàir. Tha an còrr den bhathar gu tric ag adhbharachadh caochladh tinneasan agus malfunction an siostam cnàmhach.

Tha cuid de dhaoine a dh'fhaodadh eòlas allergic beachdan an arbhair. Gu fortanach, tha seo a 'tachairt ach ainneamh. Ach, ann an tachartas na comharraidhean lugha a dh'fheumas a 'cur às gu tur e bho do bhiadh. Tha na comharraidhean as cumanta de aileardsaidhean Tha broth, tachas deargadh agus a 'chraicinn.

Tha e cuideachd feumail a bhith gam gràn arbhair do dhaoine a 'fulang le stamag ulcer, thrombosis no thrombophlebitis. Anns a 'chùis seo, a' bhathar urrainn adhbhrachadh cron mòr ri slàinte.

Dè th 'fheàrr - a' bruich no à tiona arbhair?

Eu-coltach ris a 'mhòr chuid mheasan is ghlasraich, feur seo chan eil a' call a lotaichean luachmhor anns a 'phròiseas teas leigheas. Shell-eiteanan coirce air a 'gleidheadh ionracas fiù an dèidh còcaireachd. Uime sin, tha e cheart cho feumail ann an giullachd ùr agus fhoirm.

An fheadhainn a bha fios mar-thà dè Vitamins ann an arbhair ghoil, bidh aig a bheil ùidh fios a bhith agad gu bheil e nas luachmhoire na a 'à tiona. Gu dearbh, tha e cuideachd anns a beathachadh, dìreach beagan nas ìsle ann an dùmhlachadh. Tha gun rè an ullachadh arbhar ri gleidheadh e evaporate tòrr beothamain. A thuilleadh air sin, tha cuid de luchd-saothrachaidh unscrupulous ris am bathar GMO.

Molaidhean airson a bhith a 'taghadh

Nuair a thuig dè Vitamins ann an arbhair, feumaidh sinn a bhith ag ionnsachadh airson a shònrachadh càileachd bathar. Dhroch luibh a thaghadh urrainn cron air do shlàinte, mar sin feumaidh tu leis a 'chudrom air uallach a' tighinn air a 'chùis.

Chan eil e a 'moladh a cheannach gus cob leis. Bho nach eil aon urrainn barantas a thoirt gu bheil iad air a stòradh ceart. Thiormachadh, air a sgaradh bho mheasan duilleagan a 'sealltainn gum arbhair ro fhada a tha fosgailte don ghrèin. Tha e comasach gu bheil e air tòiseachadh mar-thà gu gnìomhach pailte bhitheagan. Neo-èideadh dubhar gràinneanan a 'sealltainn gun eil iad ùr.

Nuair a bhios a 'taghadh à tiona biadh Feumaidh a' chiad phàigheadh aire gu-pasgaidh. Bu chòir a bhith aig a h-uile fiosrachadh iomchaidh mu na sgeilp beatha agus fios dèanamh. Tha e cudromach coimhead an ceann-latha air adhart. Corn dhèanamh ann as t-earrach agus sa gheamhradh, chan urrainn beachdachadh air ùr. Anns a 'chùis seo, mus gleidheadh bha e air a stòradh reòite. Mar phàirt den bhathar Cha bu chòir càil, ach a-mhàin an t-sìol, uisge agus tuaiream beag de siùcar agus salainn.

Cooking Tips

Airson an fheadhainn a mar-thà dè cho feumail 'beothamain ann an arbhair Chan eil leòn a bhith ag ionnsachadh ciamar a bhruich an gràn. Faodar seo a dhèanamh chan ann a mhàin pan, ach ann an multivarka, àmhainn is bàta-smùide. Tha sin a 'bhathar Chan eil a' fàs ro chruaidh, tha e air a mholadh gun salann a tha mar-thà ann an riochd chrìochnaichte.

Mar airson còcaireachd àm, tha tòrr an crochadh air an gràn caochladh. Mar as trice, tha mu deich air fhichead mionaid. Ach ann an cuid de chùisean, a 'còcaireachd a tha àm àrdachadh gu trì no ceithir uairean a thìde. Nuair còcaireachd arbhair Bhiodh e a 'glèidheadh ann an uimhir de mhathachadh, mar a' phròiseas seo a 'toirt nas lugha na còig deug mionaid.

Delicate òga cluasan gu tric ga bruich san àmhainn. Tha seo fìor cùbhraidh agus bog fhìnealtas. Tha e gu leòr airson dòirtidh an arbhair le uisge agus a chur ann an àmhainn airson mu dhà fhichead mionaid.

Tha cleachdadh na gràn

Obraichibh a-mach dè Vitamins ann an arbhair, tha e riatanach gus sgrùdadh a dhèanamh ann an sgìrean a tha a 'cleachdadh bathar seo feumail. Fhada aige agus gu math soirbheachail a chleachdadh ann an folk-leighis. So an Stigma de na lusan a tha a 'beachdachadh air sàr diuretic, agus ola a' cuideachadh gus lùghdachadh fuil choileastarail ìrean. Biadh ullachadh air bunait cornmeal, tha a bhith a 'moladh gu sgriosaidh boireannaich a bha a' fulang bho infertility.

Cleachd seo feumail gràn, agus ann an cungaidhean maise. Stèidhichte air a dhèanamh a h-uile seòrsa de dhòigh airson falt cùram, a thuilleadh air reòiteagan a 'brosnachadh ath-bheothachadh tràth de chraicionn elasticity. Ann dietetics soirbheachail a chleachdadh arbhair brot. Thathar a 'creidsinn gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'losgadh a bharrachd reamhar luath.

Iongantach, ach tha an lus seo fiù 's a chleachdadh ann an gnìomhachas togail, a thuilleadh airson an dèanamh adhesives, pàipear agus paperboard. Ann an àiteachas, seo luibh a chleachdadh mar bhiadh do chrodh.