Dè beothamain ann sweet cherry as motha a tha feumail do bhoireannaich slàinte?

Tha beagan fiosrachadh inntinneach gus cuideachadh fiù 's barrachd luach a chur air na blasta agus a leannan a h-uile Berry - sweet cherries. Dè mèinnearach fhillte agus beothamain anns a bheil cherries bheir na buannachd as motha ri na corporra is faireachail slàinte a 'mhnaoi? Beachdaich air na feartan cherries.

bìdh a 'bhathar

Ìosal ann an calaraidhean agus geir sam bith a 'dèanamh cherries sheachanta a thaobh bidhe bathar. A 'frithealadh dearcan - tha e a-mhàin 90 chalaraidhean, agus an tlachd agus buannachd - "mara." Aon cupa cherry a tha mu 3 g freumhag, gun a tha an daithead nach eil làn. Rate airson inbheach de mu 30 gram de fibre làitheil --suim seo a 'cur bacadh Losgadh, cuim, lowers choileastarail ìre agus ìrean siùcair san fhuil, a' brosnachadh call cuideam.

mèinnirean

• Potassium. Làitheil ìre seo stuthan - 3400 MG. Ann cherries chuibhrionn a tha 300 MG. Tha seo a 'bhall a tha dìreach riatanach airson àbhaisteach obrachadh a chridhe, nearbh ceallan, dubhaig agus fèith-siostam. Potassium sodium a 'cuideachadh a' riaghladh, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh na h-ìre an uisge anns a 'chorp - a tha e, ann an tionndadh, a' leantainn gu lùghdachadh ann an sèid agus lùghdachadh ann an corp cuideam.

• Bor. Sheachanta airson boireannaich slàinte mèinnearach, bhon a tha e an sàs ann àbhaisteach a 'cumail suas cothromachadh calcium ann an corp agus a' cur bacadh osteoporosis agus eile cnàimh leòn. 'S e sin carson a tha an cherry tha cho cudromach ann a bhith a' bacadh de bhristeadh, gu h-àraidh cumanta am measg boireannaich aig àm menopause agus menopause.

• Fluorine, phosphorus, iodine, cobalt, magnesium, copar. Cherry tha saidhbhir ann an sin Micronutrients. Iarainn ann an seo dhearcag anns fiù 's barrachd Vishnu.

All mu na beothamain ann sweet cherry

• Vitamin C. An èifeachdach antioxidant agus stimulant ris an t-siostam dìon. Ann an aon chuibhrionn de cherries a tha 16% de na bhiotamain C dòs làitheil. Cherry aon de na fichead as cumhachdaiche antioxidants - stuthan a tha ceallan a dhìon bho mhilleadh le neo-sheasmhach molecules (radaigeachan saor an-asgaidh). Shoithichean anns nàdarra beothamain cherries, tha leigheas. Iad a 'toirt iomadh buannachd dhan bhuidhinn.

• Dè beothamain ann sweet cherry tha anns ultach? Tha seo a "bòidhchead beothamain" - E agus A. Tha iad riatanach airson math coltas boireannach, slàinte na craicionn aice agus sùilean. Siostam nearbhach a 'cur ri seasmhachd na B beothamain, cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri cuideam.

melatonin

A glè chudromach hormone a 'riaghladh a' phròiseas a 'tuiteam na chadal agus cadal. Uime sin, ann an cùisean far a bheil na h-adhbharan a 'fulang Insomnia (imcheist, sgìos itealaich, msaa), tha e gu leòr ri ithe mus cadail cherries no cherry òl sùgh beag - cadal àbhaisteachadh. Seo na toraidhean rannsachadh o chionn ghoirid ann an saidheans maistir den fheadhainn a loisg sùgh cherries, melatonin susbaint tha mòran nas àirde na an fheadhainn nach eil.

Dè beothamain ann cherries cuideachadh gus euslaintich a tha a 'fulang le tinneas nan alt agus gout?

Ann an 2004 Ameireaganach rannsachaidh a mhothaich lùghdachadh mòr ann am pian bho gout ann an euslaintich a dh'ith cherries. Chan eil ach 45 gram de na dearcagan airson bracaist urrainn lùghdachadh ìrean uric acid anns an fhuil. Chaidh tòrr uric acid excreted ann am maistir, mar sin a 'cur bacadh air a cruinneachadh ann an altan. Lorg a-mach dè Vitamins cherries, leig a tha e aig a h-uile cothrom.